吃什么水果有助于淡化痘印
水果是食物中的一部分。水果有降血壓、減緩衰老、減肥瘦身、皮膚保養(yǎng)、明目、抗癌、降低膽固醇等保健作用。 那吃什么東西可以去痘?水果也能祛痘嗎?下面就跟著學習啦小編一起來看看吧。
吃什么可以水果淡化痘印
水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維生素E和微量元素,可以滋養(yǎng)皮膚,其美容效果可不是一般的化妝品可比的。而且有些水果還有祛痘的功效喔:
草莓:草莓是一種高營養(yǎng)的水果,它的果肉里面含有豐富的有機酸、蛋白質(zhì)、果膠和糖類,而且它的維生素c成分有助消化,而維生素b群以及大量的纖維素還能幫助腸道的蠕動,起到潤腸通便的作用,排清身體毒素,痘痘自然沒法現(xiàn)身了。
葡萄:葡萄一直以來都被稱為“補血”的水果,原因在于它含有大量的蛋白質(zhì)、葡萄糖、鈣、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質(zhì)。因此多吃葡萄能夠起到極佳的補氣益血的作用,另外它在一定程度上還能夠緩解黑頭的癥狀哦。
蘋果:蘋果被譽為是美容圣品,除此之外還有著很高的養(yǎng)生價值,所謂“每天一蘋果,醫(yī)生遠離我”。蘋果能夠祛痘的一個重要原因是蘋果中含有很豐富的果酸成分,它能夠幫助保持毛孔的通暢,而誘發(fā)青春痘的一個重要原因是毛孔的堵塞,因此把這個問題解決了就能夠大大降低青春痘的產(chǎn)生了。
檸檬:檸檬中含有豐富的維生素c,是美白祛斑的佳品。另外它在祛痘方面的效果也是不錯的。用檸檬片搭配蜂蜜泡水喝,幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,減少青春痘的產(chǎn)生。
下面給大家推薦幾款擺脫痘痘的食物
1.海帶
經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),海帶具有很好的降低膽固醇、排除放射性物質(zhì)的功效,這是由于在海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),它能夠幫助我們有效的清除附著在血管壁上的膽固醇,從而讓人體內(nèi)膽固醇的數(shù)值保持在正常的水平。而且海帶中的褐藻膠因含水率高,因此進入腸道后能夠形成凝膠狀物質(zhì),從而起到排除毒素物質(zhì),阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬的作用。
不僅如此,海帶中還含有大量的碘,它可以有效的刺激我們大腦的垂體,從而讓女性體內(nèi)雌激素水平降低、卵巢機能恢復正常,從而幫助女性朋友消除乳腺增生的隱患。因此在日常生活中,不妨讓海帶經(jīng)常出現(xiàn)在你的餐桌上,這樣才能保證自己與家人的健康。
2.黑木耳
要想更好的排毒,在平時的飲食中還應該多吃些黑木耳,它具有很好的消除血液熱毒的功效。由于黑木耳生長在潮濕陰涼的環(huán)境中,因此我國中醫(yī)指出它具有很好的補氣活血、涼血滋潤的作用,除此之外還能夠有效的消除血液里的熱毒。不僅如此,在黑木耳中所含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力,可以有效的將消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外,從而起到很好的清胃滌腸的作用。
不僅如此,黑木耳對體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用,同時對膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。因此患有膽結(jié)石以及腎結(jié)石的患者在日常生活中應該多吃些黑木耳,以此來治療以及預防疾病的發(fā)生。
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獼猴桃
獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,預防色素沉著、保持皮膚白皙,并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
檸檬
檸檬可以美白,檸檬中含有豐富的維生素,可以防止皮膚中的色素沉淀,同時它還可以分解皮膚中的黑色素,可以達到美白的效果。晚上喝一杯檸檬水,第二天就可以看到效果,皮膚會更加的白嫩,緊致。
櫻桃
櫻桃中鐵含量很高,是特別適合女性吃的水果,有補虛養(yǎng)血的功效。美國研究人員還發(fā)現(xiàn)吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。冬季干燥,口中容易出現(xiàn)異味,擠出櫻桃汁,加水稀釋后涮口,就能幫你消除這個煩惱。
西紅柿
西紅柿所含有機酸及纖維素有促進消化、預防便秘的作用。西紅柿也是含維生素C和煙酸較多的食物,每天吃一個西紅柿,不僅可以抗衰老,還可使面色紅潤而富有光澤。
芒果
芒果不僅可以美化肌膚,還可以豐胸哦,由于芒果中含有大量的維生素,因此經(jīng)常食用芒果,可以起到滋潤肌膚的作用。
番石榴
在生活中有些水果也可以達到美白的效果,番石榴算是效果不錯的一種,它含有大量豐富的維生素c、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)。其中僅僅是維生素c就是其他水果的好幾倍,因此如果愛吃番石榴的女性不妨多吃,這可是美白的法寶。
水果的好處與功效
一、降血壓水果:山楂、西瓜、梨、菠蘿。
二、含有葉酸:在各種維生素中,葉酸與DNA的生成有關(guān),懷孕初期,葉酸對細胞繁殖與修復很重要,它幫助胚胎神經(jīng)系統(tǒng)的良好發(fā)育,預防孕婦貧血。
含有葉酸的水果:蘋果、香蕉、芒果、木瓜、獼猴桃。
三、減緩衰老:在常見的水果中,獼猴桃被認為是最接近完善的水果,它含有在豐富的維生素C、A、E,葉酸和微量元素鉀、鎂及食物纖維等營養(yǎng)成分,而熱量卻很低。這都使獼猴桃能為工作奏快、精神緊張的現(xiàn)代都市人注入生命的活力。另外,獼猴桃中所含的氨基酸,能幫助人體制造激素,減緩衰老。因為獼猴桃性寒,所以懷孕的媽媽最好少吃。
四、減肥瘦身:有些水果中含有豐富的食物纖維,纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物,在結(jié)腸內(nèi),纖維可提供給腸腔營養(yǎng)物質(zhì),這有助于促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食欲。
減肥的水果:蘋果、西柚、火龍果、榴蓮。
五、保養(yǎng)皮膚:人體的面部天天暴露在外,受空氣中有害物質(zhì)的損傷和紫外線的照射,以至毛細血管收縮,皮脂腺分泌減少,皮膚變得干燥、脫水。水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維生素E和微量元素,可以滋養(yǎng)皮膚,其美容效果可不是一般的化妝品可比的。而且如果你吸煙或發(fā)胖,那也暗示你體內(nèi)脂肪組織缺乏這些重要成分。
保養(yǎng)皮膚的水果:香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、蘋果。
六、明目:人的眼底分布著許多毛細血管,維生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保證。
保護眼睛的水果:獼猴桃、檸檬。
七、癌癥的天敵:平時飲食中多攝入水果,可降低患乳腺癌,前列腺癌和肺癌的幾率。這是因為水果中含有人體所必需的微量元素。
抗癌的水果:香蕉、獼猴桃、葡萄、橙子、蘋果。
八、降低膽固醇的水果:蘋果、西柚、山楂。
水果有降血壓、減緩衰老、減肥瘦身、皮膚保養(yǎng)、明目、抗癌、降低膽固醇等保健作用。水果有這么好的營養(yǎng)價值,因此我們一定要選擇正確的水果,對自己身體有利的水果,多吃水果有利健康!
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