空腹不能吃的食物有哪些
空腹不能吃的食物有哪些
空腹是指空著肚子沒有吃東西。很多食物空腹的時(shí)候是不能吃的,那么有哪些呢?
糖
糖是一種極易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人體短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值,使血液中的血糖驟然升高容易導(dǎo)致眼疾。而且糖屬酸性食品,空腹吃糖還會破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡,對健康不利。
牛奶、豆?jié){
這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì),空腹飲用,蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉,起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)作用。正確的飲用方法是與點(diǎn)心、面餅等含面粉的食品同食,或餐后兩小時(shí)再喝,或睡前喝均可。
酸奶
空腹飲用酸奶,會使酸奶的保健作用減弱,而飯后兩小時(shí)飲用,或睡前喝,既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化作用,又有排氣通便作用。
柿子、西紅柿
含有較多的果膠、單寧酸,上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊,易形成胃結(jié)石。
白薯
白薯中含有單寧和膠質(zhì),會刺激胃壁分泌更多胃酸,引起燒心等不適感。
冷飲
空腹?fàn)顟B(tài)下暴飲各種冷凍食品,會刺激胃腸發(fā)生攣縮,久之將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào),誘發(fā)腸胃疾病。在女性月經(jīng)期間還會使月經(jīng)發(fā)生紊亂。
香蕉
香蕉中有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對心血管產(chǎn)生抑制作用,不利于身體健康。
山楂、桔子
含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等,空腹食用,會使胃酸猛增,對胃黏膜造成不良刺激,使胃脹滿、噯氣、吐酸水。
以上就是我們在冬季不宜空腹吃的食物,我們在平日生活中要對自己的飲食有所講究,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,以免對身體健康造成影響。
空腹喝蜂蜜水
蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分,并不是單純的以純凈水的形式存在,如果飲用蜂蜜水之后,在人體內(nèi)的蜜中的果糖要轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能夠被人體充分的吸收。這樣早上空腹喝蜂蜜水就失去了清晨第一杯清水的清腸功效。
蜂蜜是由蜜蜂采集花粉提煉出來的精華,具有非常多的保健功效。女性喝蜂蜜水能夠美容護(hù)膚、消炎殺菌、提高身體的免疫力、促進(jìn)消化、抗疲勞改善睡眠、潤肺止咳等等作用。因此,適量的喝一些蜂蜜水對身體是有好處的。
適宜喝蜂蜜水時(shí)間
建議大家早上先空腹喝一杯白開水,這樣等清洗好腸道、體內(nèi)相對清潔干凈了之后再飲食蜂蜜水。這樣才能發(fā)揮蜂蜜水的美容護(hù)膚功效。