游泳和滑冰的安全知識(shí)
游泳和滑冰的安全知識(shí)
游泳、滑冰都是人們喜歡的運(yùn)動(dòng),同時(shí)也具有危險(xiǎn)性,加強(qiáng)安全防范工作是安全的首要前提,以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于游泳和滑冰的安全知識(shí)的內(nèi)容,希望大家喜歡!
游泳安全知識(shí)
一、游泳保護(hù)常識(shí)
1、游泳時(shí)最好帶上耳塞,避免水進(jìn)入耳內(nèi)。
2、若水進(jìn)入耳中,及時(shí)將頭向入水側(cè)傾斜,輔以單腳跳,使其自然流出,再用干凈棉簽輕輕探入外耳道清理。
3、若耳內(nèi)進(jìn)水后出現(xiàn)耳悶、耳痛、頭暈等癥狀,切忌用手摳,應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院治療。4、若池水進(jìn)入鼻腔,勿捏緊兩鼻孔使勁擤,應(yīng)指壓?jiǎn)蝹?cè)鼻孔逐一輕輕擤,或內(nèi)吸后從口中吐出。5、若經(jīng)常在游泳后出現(xiàn)鼻塞、鼻痛癥狀,應(yīng)到醫(yī)院就診。
二、溺水預(yù)防與應(yīng)對(duì)
1、我們不要獨(dú)自一人或結(jié)伴到不熟悉的水域(如水庫(kù)、池塘、湖泊、河流、水坑等)去游泳。
2、要清楚自己的身體健康狀況,平時(shí)四肢容易抽筋者不宜游泳更不要到深水區(qū)游泳。
3、游泳前做準(zhǔn)備活動(dòng),游泳時(shí)間不能太長(zhǎng),30分鐘左右離開水域休息一次。游泳中如果突然覺得眩暈、惡心、心慌、氣短等,要立即上岸休息或呼救。
4、假如游泳的時(shí)候遇到危險(xiǎn),要沉著冷靜,不要緊張,也不要亂撲騰,盡可能使用鼻子露出水面呼吸,呼氣要淺,吸氣要深。
5、我們發(fā)現(xiàn)有人溺水時(shí),不能貿(mào)然救助,要向四周大聲呼救,請(qǐng)周圍的成年人來(lái)救助溺水者。
滑冰安全知識(shí)
1、滑冰前先做好準(zhǔn)備活動(dòng),尤其是手腕和下肢各關(guān)節(jié)及韌帶,要充分活動(dòng)開。
2、初學(xué)滑冰者,不可性急莽撞,學(xué)習(xí)應(yīng)循序漸進(jìn),特別要注意保持身體重心平衡,避免向后摔倒而摔壞腰椎和后腦,應(yīng)在規(guī)定范圍內(nèi)練習(xí),或盡可能在人少的地方練習(xí)。在滑冰的人多時(shí),要注意力集中,避免相撞。
3、宜佩戴一些防護(hù)用具,如專用的護(hù)腕、護(hù)肘、護(hù)膝等。
4、滑冰時(shí)要戴好帽子、手套,注意保暖,防止感冒和身體暴露的部位發(fā)生凍傷。
5、忌做危險(xiǎn)動(dòng)作或妨礙他人的動(dòng)作,如幾人拉手滑行,在冰場(chǎng)上逆行或與大家滑行方向相反,亂蹦亂跳,在場(chǎng)內(nèi)橫插亂竄,追逐打鬧,突然停止等,既妨礙他人,又危險(xiǎn)。
6、學(xué)會(huì)在摔跤時(shí)做自我保護(hù)。當(dāng)要向前或向側(cè)摔倒時(shí),要主動(dòng)屈膝下蹲,用雙手撐地緩沖,減小摔倒的力量;當(dāng)要向后摔倒時(shí),也要主動(dòng)屈膝下蹲,降低重心,盡量讓臀部先坐下,并注意保護(hù)尾骨處,同時(shí)低頭團(tuán)身,避免頭部向后仰磕地;摔倒時(shí)應(yīng)盡量避免直臂單手撐地,這樣很容易損傷手腕。
7、滑冰的時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng),在寒冷的環(huán)境里活動(dòng),身體的熱量損失較大。在休息時(shí),應(yīng)穿好防寒外衣,同時(shí)解開冰鞋鞋帶,活動(dòng)腳部,使血液流通,防止生凍瘡。
看過(guò)“游泳和滑冰的安全知識(shí)“的人還看了: