職場微笑會讓你得抑郁癥？
職場微笑會讓你得抑郁癥？
職場抑郁癥已經(jīng)越來越引起白領們的注意。在白天工作的時間內(nèi)，白領們?yōu)榱祟櫦懊孀?、禮節(jié)、尊嚴等，在大多的時間里都必須面帶微笑，就算有委屈和不滿也要努力隱藏著。這樣時間一長，就容易是情緒郁結(jié)，造成職場抑郁癥。今天學習啦小編要與大家分享的是：職場微笑抑郁癥相關(guān)消息。具體內(nèi)容如下，歡迎參考閱讀：
職場微笑會讓你得抑郁癥？
在職場中會常聽到有人說：“如果你是我的客戶，我能很快很專業(yè)地對著你笑。”笑容顯得很微妙，除了對客人需要保持專業(yè)的微笑外，同事之間的相處，微笑也成了必需品。尤其服務行業(yè)，也因此許多人患上了微笑抑郁癥。
微笑抑郁癥是抑郁癥的一種，是多發(fā)生在都市白領身上的一種新型抑郁傾向。
易患微笑抑郁癥人群：絕大多數(shù)是職場白領，患者又以服務行業(yè)、公關(guān)業(yè)及窗口行業(yè)的從業(yè)者為主，常見于學歷較高，有一定身份、職位的白領身上。
患微笑抑郁癥原因：由于工作的需要、面子的需要、禮節(jié)的需要、尊嚴和責任的需要，他們白天大多數(shù)時間都面帶微笑，回到家中后，隱藏著的委屈和不滿就有可能爆發(fā)。久而久之成為負擔，出現(xiàn)情緒的抑郁，就會患上心理疾病。
專家建議
1、要學會釋放壓力
現(xiàn)代職業(yè)人往往會面臨較大的工作壓力，如果這種壓力長期得不到釋放就會化為一種隱性的“抑郁狀態(tài)”。所以，必須及時地釋放過大的壓力，方式是多種多樣的，比如和家人一起外出度假，還可通過各種放松活動、運動來釋放，也可以選擇獨處，自由表達自己的憤怒和不滿。在工作中，白領們還需學會靜下來思考，反思自己的從業(yè)狀態(tài)和心理，而不是一味地偽裝自己。
2、正確認識職業(yè)微笑
對于職場微笑，需要自我調(diào)節(jié)很重要。首先需要對職業(yè)微笑有一個正確的認識，自身也應學會疏解自己的壞情緒。而對于一些服務行業(yè)的從業(yè)者，甚至可以參加系統(tǒng)的心理培訓。
總之，必須及時地釋放過大的壓力，方式是多種多樣的，比如和家人一起外出度假，還可通過各種放松活動、運動來釋放，也可以選擇獨處，自由表達自己的憤怒和不滿。在工作中，白領們還需學會靜下來思考，反思自己的從業(yè)狀態(tài)和心理，而不是一味地偽裝自己。
以上內(nèi)容中，我們主要針對白領的職場抑郁癥的成因為大家做了介紹，同時也為大家提供了緩解職場抑郁癥的參考意見，相信大家都已經(jīng)有了一定的了解。如果您還有什么疑問，請咨詢有問必答網(wǎng)的專家。放心醫(yī)苑網(wǎng)抑郁癥頻道小編祝您身體健康。
患上抑郁癥的病因是什么呢?
近日，根據(jù)娛樂媒體報道南京市的一名女大學生，發(fā)表了這樣的一則微博，“我有抑郁癥我要去死，大家不用在意我的離開”，一時震驚了南京市的大街小巷，不幸的是該女生真的自殺了，因為抑郁奪走了一個年輕的生命，那么患上抑郁癥的病因是什么呢?
抑郁癥的發(fā)病原因很多。主要是不良的社會性和心理性因素。人生活在社會中，其壽命、健康和疾病無不與之息息相關(guān)，人的煩惱、幸福、悲痛、舒暢、焦慮等，這一切維持或破壞人的正常生理功能的情緒都與社會緊密相連。生活條件包括社會、文化和客觀環(huán)境的變化，婚姻、家庭、個人身體狀況和人際關(guān)系的變化，經(jīng)濟條件的變化，個人學業(yè)成敗等。生活中凡能造成強大的精神壓力，嚴重的精神創(chuàng)傷或不愉快的情感體驗等條件都可成為心理因素。
專家表示，抑郁癥是人類生命的“隱形殺手”。抑郁癥作為一種心理疾病，不僅影響患者正常生活和工作，還可能導致患者家庭的破裂，對個人以及社會都危害很大。據(jù)調(diào)查，自殺者中50%-70%是抑郁癥病人。世界衛(wèi)生組織估計，全世界的抑郁癥患者大約為3.4億，預計到2020年，抑郁癥將成為繼冠心病后的第二大疾病負擔源。在抑郁癥患者中，春季是自殺多發(fā)期，據(jù)統(tǒng)計有50%的抑郁癥患者在春季有自殺傾向。這些觸目驚心數(shù)字告訴人們，必須高度重視抑郁癥，防止抑郁癥病人自殺。
職場中庸人自擾心理易引起抑郁癥
職場上的人非常容易胡思亂想，這對他們的身體健康是十分不利的，尤其使一些庸人自擾的心理很容易使他們患上抑郁癥。下面請專家為大家介紹一下庸人自擾心理易引起抑郁癥。
一、“我擔心其他人對我有看法。”評估和留意其他人對自己的看法是一件好事，只是你不必為這個耗費太多精力。
二、“我很容易心煩意亂，情緒就像過山車。”這并不意味著你患有注意力不集中癥，你可能只是需要休息。
三、“當我有點頭疼，我就擔憂是否身體出了問題。”注意你的生理感覺，這個很正常，只要你不會因為一點疼痛就匆忙跑去急診室。
四、“我極度缺乏自信，每天都過得很壓抑。”你不必為此擔心，也許你是個優(yōu)秀者。建立自信，只需要專注做好你的每件事即可。
五、“我想的事情太多了，腦子里每天都是一團糟。”想得過多是再正常不過的事情了，你可以經(jīng)常問自己，“這個真的很重要嗎?需要我花那么多精力嗎?”這種練習會讓你逐漸清醒。
六、“我總是失眠，想著第二天的事情。”大部分人時不時會失眠，在睡覺前，花點時間為明天做個計劃，你就不必躺在床上胡思亂想。
通過以上所介紹的內(nèi)容，大家對于庸人自擾心理易引起抑郁癥應該有所了解了吧。希望朋友們能夠正確的對待工作生活，不需要老是胡思亂想。