導(dǎo)語：上班族一天有八個(gè)小時(shí)以上呆在辦公室里，辦公室的環(huán)境也會(huì)深深地影響著心理情緒，如何在辦公室里的各種污染呢?

　　氣味污染

　　污染程度：★★★★

　　癥狀：頭腦發(fā)漲、六神無主，進(jìn)而造成嗅覺的短暫消失。

　　病因：身為白領(lǐng)，形象尤為重要，出于對(duì)工作和同事的尊重，起碼應(yīng)該整潔大方。如果頭發(fā)打綹，衣褲發(fā)亮，擦肩而過熏倒一片，著實(shí)可怕，同事們難以接近，更別說共同工作了。從一極端到另一極端，得到的結(jié)果有可能是一樣的，有些男人把氣味“演繹”到了另一極點(diǎn)——香氣熏人。

　　心理診療：不妨試試香薰吧，最好是香橙味的，因?yàn)橛醒芯勘砻?，香橙味能讓人感到精神振奮。要提醒的是，小心火燭。

　　零食污染

　　污染程度：★★★☆

　　癥狀：輕則情緒異常、齲齒，重則高血壓、肥胖癥。

　　病因：工作壓力增大，很多人的辦公桌上用來“調(diào)劑減壓”的零食越來越多，十有八九是甜食。要是被一堆活兒壓得喘不過氣，就會(huì)抓起甜食拼命吃。進(jìn)食了大量含糖分太多的食物，體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)，人體細(xì)胞會(huì)加速老化，人的適應(yīng)能力自然下降。

　　心理診療：管住自己的嘴巴。要是不能經(jīng)常去健身，那就更應(yīng)該控制每天的食糖量。睡覺前千萬別吃甜食。實(shí)在喜歡吃甜的，那就吃點(diǎn)含糖量少的水果，比如草莓、獼猴桃、西瓜……順便還能抗衰老。

　　環(huán)境污染

　　污染程度：★★★★☆

　　癥狀：心情煩悶，有時(shí)會(huì)引起莫名的惡心、嘔吐，或瞬間的眩暈。

　　病因：據(jù)調(diào)查，許多寫字樓都不同程度地存在著危害公共健康的污染，空氣品質(zhì)的問題以及濕度的平衡、光照、通風(fēng)狀況和清潔程度都直接關(guān)系人們的健康。辦公室 的環(huán)境也會(huì)直接影響員工的情緒，某種意義上比大氣、水質(zhì)、噪聲等污染更為嚴(yán)重，它會(huì)渙散人們工作的積極性，乃至影響工作效率、工作質(zhì)量。

　　心理診療：在辦公桌上擺放一些微型植物或者香氛吊飾、干花，清香的氣味有清醒頭腦的作用，也會(huì)讓你不再昏昏欲睡。

　　人際污染

　　污染程度：★★★★★

　　癥狀：昏昏沉沉，工作效率低下。

　　病因：上級(jí)下級(jí)之間、同事之間的和睦相處，是決定工作效率、工作質(zhì)量至關(guān)重要的因素。這幾天，在網(wǎng)絡(luò)公司做事的李先生越來越害怕進(jìn)辦公室，公司業(yè)績(jī)不好， 老板走進(jìn)走出都擺著那副臭臉，獎(jiǎng)金比以往銳減，同事之間相對(duì)無言，一副苦瓜臉。所以，李先生雙腳一踏進(jìn)辦公室就感到目眩頭痛，坐在計(jì)算機(jī)前，兩眼就發(fā)愣， 腦袋一片空白，昏昏沉沉，打不起精神工作。

　　心理診療：不論發(fā)生什么事，請(qǐng)保持你的笑容。

　　葷段子污染

　　污染程度：★★★

　　癥狀：同事關(guān)系無法處理得當(dāng)，久之會(huì)感覺心情郁悶，難與人相處。

　　病因：鄧先生是一家保險(xiǎn)公司的業(yè)務(wù)經(jīng)理，為人豁達(dá)、幽默。由于職業(yè)特性的關(guān)系，出入飯局已成了必不可少的工作之一，酒酣耳熱之際，就免不了要說些葷段子來 助助興。久而久之，鄧先生在公司里也時(shí)不時(shí)地講些葷段子娛人娛己。但在辦公室里，工作間隙的調(diào)侃可以舒緩緊張的工作氣氛，使大家心情愉悅，但葷段子連篇講 的男人，不但會(huì)“污染”空氣，而且還會(huì)帶來一些擾人的尷尬。

　　心理診療：講葷段子的人特別在意講完后產(chǎn)生的效果，如果聽眾哄堂大笑就會(huì)越講越起勁，一發(fā)不可收拾。同樣的，如果每個(gè)人都表現(xiàn)出無動(dòng)于衷的神情，相信他自己也會(huì)覺得無趣而草草收?qǐng)隽恕?/p>

　　“電話粥”污染

　　污染程度：★★★☆

　　癥狀：心不在焉，工作時(shí)不能聚精會(huì)神。

　　病因：圣誕節(jié)那天，LILY收到了她的第一束玫瑰花，同事們都來向她祝賀。可麻煩事接踵而來，LILY開始煲上電話粥了，每天只要手頭事一完，就鐵定抱上電話開聊，而且一聊就兩三個(gè)小時(shí)，頗有不把話筒焐化就決不放手的架勢(shì)。開始同事還能諒解，可時(shí)間一長(zhǎng)就受不了了。

　　心理診療：找個(gè)LILY認(rèn)真工作的時(shí)間，適時(shí)地煲一會(huì)兒電話粥，也影響影響她，不用多，兩三次后她自然就會(huì)明白了。