職業(yè)規(guī)劃：每個問題都有創(chuàng)造性的解決方法

　　我第一次接觸教練是許多年前的事，那時我的上司是一位資深教練。在工作中，她很少分配任務，但常?；〞r間跟我們討論下一步的目標與行動計劃，有工作上的，有自我發(fā)展的。她對我們的要求就是每個階段都要有自己的工作改進和個人發(fā)展目標，并且要主動去帶領一些部門或公司層面的改善項目，在項目中快速學習，鍛煉和提升相關能力。

　　事實上，當我們做完了這些大大小小的改善項目，不僅提升了自我，同時也成就了部門的業(yè)績改善，甚至組織的部分管理改善。所以即使她很少施壓給我們，但整個團隊都在快速進步，工作結果持續(xù)改善，有目共睹，讓我們很有成就感。她很少告訴我該做什么，該怎么做，只是問：

　　你想做什么?為什么?

　　想達到什么結果?

　　打算怎么做?

　　還有沒有更好的方案?

　　估計會有什么困難和阻力?你打算怎么辦?

　　有什么需要我支持?

　　很好了，就按你說的去做吧。。。。

　　每次我遇到困難去求助時，她也很少直接給建議，只是發(fā)問，但這些帶著欣賞，帶著相信，帶著展望和信任的問題總能幫我“看到”想要的結果、激發(fā)潛能、啟發(fā)思考、理清思路。現(xiàn)在回想起來，那段時間是我成長最快，最有成就感的日子，何其幸運遇到這樣的明師，每次想到她，都是深深的感謝!

　　后來她退休了，身邊沒有了這樣的教練，但每當在我遇到困難時，她常問的那些問題會在我腦海中回響，我自問自答這些問題，往往都有不錯的收獲。這讓我明白，其實我們是可以自我教練的!。后來看了很多教練的書，也上了不少教練的課，開始從事咨詢和教練的工作，慢慢成為了自我教練的踐行者和受益者。

　　生活中不是每個人都有條件，也不是必須找教練才能受益于這項技術。教練不是多么玄妙的學問，就像古典老師在他翻譯的教練泰斗瑪麗蓮老師的一本書《喚醒沉睡的天才》里所說：“教練不是一系列看上去神經兮兮的問題、似懂非懂的工具、神秘詭異的課程，更加不依賴于某幾個“大師”、“高人”才能起作用。教練是基于扎實的心理學基礎和我們對于腦科學的理解，每一個人都能學會。是一種每個人都能有的思考和工作方式——如果人們掌握這套思維模式和信念，每個人都能發(fā)揮出自己最好的部分，實現(xiàn)自己希望的人生圖畫，成長為自己最好的樣子。”

　　自我教練這個事，大家可能覺得沒學過很難，其實沒那么難?？偨Y起來，我自己面對工作與生活中大大小小的問題，尤其是需要快速反應時，最常問自己的問題就兩個：

　　1， 我想要的結果是什么?

　　2， 為了拿到這個結果，我還能做些什么?

　　第一個問題是讓我們“看到”自己想要的最好結果和期待的場景，越具體越好。這個“腦補”的過程，能讓我們聚焦正向結果;而且那個畫面會吸引我們動力十足的調動潛能，更加專注和投入。注意力所到達的地方，就會創(chuàng)造更多的能量。

　　第二個問題能讓我們理清思路，找到實現(xiàn)目標的最佳路徑，降低焦慮，去除干擾，這便是古典老師周一講的教練公式：P=P-I (績效表現(xiàn)=潛能-干擾)。

　　還有關鍵的一步是把要做的事情安插到“行事歷”里開始行動!我在咨詢和教練中發(fā)現(xiàn)很多人經常拖延、不行動，要么是因為目標不清晰，或者不夠吸引，沒動力;要么是因為看不清路徑，不知道怎么做，無法行動。當目標足夠吸引和明確，也知道怎么做可以到達時，很多人就能行動起來。

　　當然，在行動的過程中還會遇到新的阻力和困難，那么還需要再問自己這兩個問題，讓自己專注于目標和行動上。

　　不夸張的說，這兩個問題讓我減少了很多糾結和內耗，指引我做出了很多正確的選擇和決定，也幫助我實現(xiàn)了許多大大小小的目標。

　　幾年前在我的工作忙成一團，顧不上休息和家人時，雖然職位和收入越來越高，但當我面對一個升職機會時，卻開心不起來，只覺前面的路更加黑暗。當時我就問了自己這兩個問題，逐漸看清了自己想要的生活——辭職離開外企，成為一名生涯咨詢師和生涯教練。現(xiàn)在家庭和睦，事業(yè)上也在自己熱愛的領域努力的玩。

　　這么說來，你是不是感覺自我教練也很簡單，兩個問題就能發(fā)揮巨大能量?其實，教練中的提問至關重要，同樣是提問，有些提問能讓困難的問題更復雜，焦慮的人更焦慮，抑郁的人更想自殺，而有些提問卻能讓人豁然開朗，生機一片。

　　讓我們來試一下，想想你最近遇到什么不順利的事，看看下面兩組問題帶給你什么感受和結果。(注意“自我對話”中用“你”會比“我”要好。)

　　看完你有沒有發(fā)現(xiàn)左邊的提問會讓你更郁悶抓狂，而右邊的會讓你充滿能量?原因是自我教練時，一般需要掌握下面4個要點：

　　1， 關注現(xiàn)在和未來，而非過去;

　　2， 目標導向，而非問題導向;

　　3， 挖掘資源和機會，創(chuàng)造可能

　　4， 引領行動

　　大量的實踐已經驗證了教練技術對于個人發(fā)展的強大作用，但在我多年從事生涯咨詢和教練的體驗里，單靠技術和工具是難以真正起作用的，所有改變的發(fā)生都有賴于我們所持有的信念。

　　這一點，我在最近和兒子的互動中感受最深。對于16歲的孩子，過去的“糖衣炮彈”、“威逼利誘”、“道理說教”都漸漸失效了，無形中我所抱持的教練理念和方法卻開始起作用。這么大的孩子，如果不能先成為朋友，說什么都只入耳不入心。教練技術所秉持的基本信念就是：

　　1， 每個人都是OK和完整的

　　2， 每個人都具足成功的資源

　　3， 每個行為的背后都有積極正面的動機

　　4， 每個人都會為當下做最好的選擇

　　5， 改變是可能的，也是不可避免的

　　當我們認為自己是“不完整的”、“不OK”時就會傾向于向外尋找，嘗試通過外在的條件證明自己的完整和價值。而當我們相信自己、相信每個人都是完整的，不需要”修補“的，相信每個人都擁有做出當下最好的選擇、擁有成功所需的一切資源時，我們就不再向外尋找，會轉而專注于自己想要的和能做的。正是這份對自己、對他人的相信、愛、肯定和贊賞的力量讓教練技術發(fā)揮作用，讓改變真正發(fā)生。

　　大道至簡，萬法歸一，據(jù)說當年釋加牟尼在菩提樹下頓悟后說：“眾生皆如來智慧德相，皆因妄想執(zhí)著不能證得”，意思是：眾生都有如來的智慧德相，只是因為妄想執(zhí)著遮蔽了它，不能證得“;創(chuàng)立心學的明代先賢，才兼文武，杰出的哲學家、思想家和軍事家王陽明，其核心思想”致良知“、”知行合一”受到很多偉人的擁躉，他在貴州龍場悟道，豁然意識到“圣人之道，吾性自足，不假外求”，后人解釋為：圣人之道，從我們自己的心中求取，完全滿足，不需要外來幫助。在我看來，都和教練技術所秉持的信念和邏輯有相通的地方。因為有這些信念和智慧，古今圣賢修己達人，他們走到哪兒，周圍的人就會變好。

　　當我們理解了教練的底層邏輯，有了教練的思維和信念，就如同我們?yōu)樯眢w、頭腦等硬件配置了教練的軟件系統(tǒng)，每個人都能自我教練、發(fā)掘潛能、屏蔽干擾，以及創(chuàng)造性的解決工作與生活中的很多問題，成為更好的自己。

　　特別感謝古典老師，希望這周的教練技術為你找到心中的“岡仁波齊”，未來的每一步都堅定、踏實、淡定地走在自己選擇的“朝圣”之路上。真正的朝圣，是在去遠方的路上，回到自己心里的家;

　　注：岡仁波齊是世界公認的神山，同時被中國西藏雍仲苯教、印度教、藏傳佛教、以及古耋那教認定為世界的中心。

　　【本文作者：郭農(微信公眾號：生涯花匠)】

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