職場壓力案例

　　職場案例你知道多少呢?下面小編為大家分享一些案例，歡迎閱讀!

　　職場壓力案例(一)：職場倦怠消除術(shù)

　　對工作多年的經(jīng)理人來說，可能會遭遇這樣的情況：工作乏味，失去以前工作的雄心和動力，幾年內(nèi)沒有得到提升和加薪，而外部大環(huán)境并不理想，大公司不斷裁員，可以提供的理想職位寥寥無幾。

　　經(jīng)理人渴望新的挑戰(zhàn)，同時希望獲得機會擴展自己的職業(yè)經(jīng)歷，提升自己的管理層級，但當他們與上司討論職業(yè)發(fā)展時，受制于公司的資源和未來不確定的因素，通常沒有達成一個滿意的結(jié)論。

　　如何走出這種職業(yè)倦怠? 《CareerJournal.com》發(fā)表文章《怎樣突破毫無出路的工作》(How to Move Ahead In a Dead-End Job)，提出了六條可資借鑒的策略：

　　1、拓展自己的職業(yè)發(fā)展空間。英特爾公司的消費市場經(jīng)理勞拉，在這個職位工作兩年半后，對自己的職業(yè)發(fā)展感覺非常不滿意。她考慮是否要離開，但是她所專攻的領(lǐng)域很少有公司提供同類的職位。此時，她的德國搭檔決定休5個月的假，建議她來臨時替代她的工作，她在這段時間內(nèi)贏得了國際化的經(jīng)驗，當她重新回到美國時，她對自己未來的方向非常明確，并設(shè)法爭取了公司內(nèi)與此相關(guān)的職位，獲得了新的發(fā)展空間。

　　2、工作改善只需改變一點點。有時候，職業(yè)機會來自于對現(xiàn)有工作做出小小的改變。比如，整日在電腦屏幕前勞作的設(shè)計師，也許可以轉(zhuǎn)換為室外設(shè)計的工作--雖然工作技能不需要太大的改變，但是工作種類卻變好了。

　　3、少一點關(guān)注自己的工作，多去從辦公室外汲取動力的源泉。40歲的商務(wù)經(jīng)理用此方法，提高自己處理工作的效率，并且開始寫作商業(yè)書籍。他認為自己變得更加有智慧，而且廣泛的知識也讓他贏得了合作者的信賴和歡迎。他現(xiàn)在覺得自己的工作很有趣。

　　4、試著向側(cè)面發(fā)展自己的職業(yè)空間。向上升不是每一個人都可以走的職業(yè)之路，贏得一個側(cè)面移動的機會，可以擴展你的工作范圍，為你贏得更好的發(fā)展機會。

　　5、積極主動才能超越。成功需要主動并打破工作的界限。了解你的老板希望你做什么，主動去準備，把握新的機會。

　　6、補充自己的技能。如果你心儀某一職位，就要衡量自己的技能與這個職位要求之間的差距。利用各種途徑去提升自己的技能，就可以在機會到來時成功爭取到。

　　職場壓力案例((二)：如何應(yīng)對工作壓力

　　隨著科學技術(shù)的發(fā)展，社會的進步，工傷和生活節(jié)奏也逐漸加快，在人們選擇機會的同時，自己也同時被選擇，在競爭日趨激烈的情況下，不少人感到難以承受工作壓力，并出現(xiàn)了明顯的心理反應(yīng)，如：緊張、焦慮、煩燥不安，易發(fā)脾氣，情緒低落、思維敏捷程度和清晰度下降，記憶力下降，感到頭腦里象一盆漿糊，有時還對工作產(chǎn)生了畏懼感。有時還出現(xiàn)了軀體化反應(yīng)，如：疲乏無力、頭痛、頭暈、食欲不振、腹脹、便秘、腹瀉或便秘腹瀉交替，血......

　　職場壓力案例((三)：抗壓從快樂開始

　　北京易普斯企業(yè)咨詢服務(wù)中心對1576名高級管理人員所作的健康調(diào)查顯示，近70%的高級管理人員感覺自己當前承受的壓力較大，其中21%認為自己壓力極大。另一項來自《電子工程專輯》對2005年電子行業(yè)經(jīng)理人的調(diào)查顯示，公司董事長、高級管理人員是加班時間最多的人群，平均每周工作時間達到55.7小時。經(jīng)理人長期的過度透支自己的體力，再加上來自于公司的銷售任務(wù)、具體項目執(zhí)行的壓力，他們中的許多人都患有失......