潛水技巧：耳壓平衡技巧

　　許多剛剛接觸潛水，嘗試過(guò)浮潛或者體驗(yàn)潛水的小伙伴總是說(shuō)，他們不敢去潛水，原因是下潛一點(diǎn)點(diǎn)就覺(jué)得耳朵疼。下面是小編整理的關(guān)于潛水技巧——耳壓平衡技巧 ，希望能夠幫到大家。

　　為什么要進(jìn)行耳壓平衡

　　首先我們先來(lái)聊聊為什么潛水的時(shí)候需要進(jìn)行耳壓平衡。

　　我們的中耳內(nèi)形成一個(gè)空腔，只能通過(guò)喉嚨后面的耳咽管與外界相連。在我們的日常生活當(dāng)中，或是外界壓力處于正常范圍內(nèi)的時(shí)候，耳咽管一般來(lái)講是關(guān)閉的。但當(dāng)我們潛水的時(shí)候，隨著下潛深度的增加，周?chē)虻膲毫?huì)高于我們平常在陸地上的空氣壓力，這個(gè)時(shí)候，我們就需要通過(guò)打開(kāi)耳咽管來(lái)平衡中耳內(nèi)的壓力和外界的壓力。

　　如何進(jìn)行耳壓平衡

　　實(shí)際上，進(jìn)行耳壓平衡的方式有很多種，我們就一一來(lái)介紹一下

　　瓦爾薩爾瓦動(dòng)作(Valsalva Maneuver)

　　即我們常說(shuō)的“閥式”耳壓平衡法，這是對(duì)于水肺潛水員來(lái)說(shuō)，最常用和最簡(jiǎn)單的一種耳壓平衡方法，在上課的時(shí)候，教練一般也是教的這一種方法。

　　這種方法需要你捏住鼻子，輕輕的把胸腔中的氣鼓進(jìn)你的鼻子，這會(huì)對(duì)你的喉嚨加壓，刺激耳咽管打開(kāi)。

　　法蘭佐動(dòng)作(Frenzel Maneuver)

　　法蘭佐是納粹德國(guó)空軍上校，他在第二次世界大戰(zhàn)期間用這種方法訓(xùn)練俯沖轟炸機(jī)飛行員。法蘭佐是自由潛中最常用的一種耳壓平衡方法，當(dāng)然水肺潛水時(shí)也可以使用。做法是關(guān)閉聲帶，捏住鼻子，然后努力發(fā)一種像“K”一樣的喉音。這樣做的時(shí)候，舌頭后部三分之一(舌根)向上抬，喉結(jié)滾動(dòng)，將喉頭后部的空氣壓入鼻腔。在做這個(gè)動(dòng)作的過(guò)程中，你的鼻翼會(huì)明顯鼓起，而腹部放松不使勁。

　　由于在自由潛我們身體倒立的時(shí)候，閥式耳壓平衡方法會(huì)失效，而法蘭佐方法既高效又好用，因此是自由潛的一大利器，掌握好法蘭佐才算敲開(kāi)了自由潛的大門(mén)呀。

　　但是法蘭佐卻并不是每個(gè)人都一學(xué)就會(huì)的，所以如果一次沒(méi)成功不要?dú)怵H，很多人需要長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)摸索才能很好的掌握這種方法，網(wǎng)上有著名的“法蘭佐老爺爺”拍攝的法蘭佐教學(xué)視頻，可以跟著他練習(xí)喲!

　　“吞咽”法或湯因比動(dòng)作(Toynbee Maneuver)

　　在進(jìn)行“吞咽”動(dòng)作時(shí)，我們往往能夠通過(guò)咽喉肌把耳咽管打開(kāi)，因此這也是進(jìn)行耳壓平衡較為有效和均衡的方法之一。湯因比最早發(fā)現(xiàn)吞咽動(dòng)作可以使耳咽管打開(kāi)，因此“湯因比動(dòng)作”就是指捏住鼻子并進(jìn)行吞咽動(dòng)作，這樣喉頭后部的肌肉就可以將耳咽管拉開(kāi)，從而使氣壓達(dá)到平衡。

　　耳咽管隨意打開(kāi)法(Beance Tubaire Volontaire)

　　也就是我們常說(shuō)的“BTV”

　　這種耳壓平衡方法在潛水界神乎其神，據(jù)說(shuō)能夠能夠掌握這種方法的人不足30%，而且大部分會(huì)BTV的人都是天生的，后天很難練成。這是由于人和人之間耳朵內(nèi)部的細(xì)微結(jié)構(gòu)有一定差別，而且這種方法很難教學(xué)。

　　BTV是控制軟腭的肌肉收縮，喉嚨上部肌肉用來(lái)打開(kāi)耳咽管，拉緊肌肉的同時(shí)推動(dòng)頜骨，有點(diǎn)像打呵欠時(shí)咽喉后部的動(dòng)作，也有點(diǎn)像動(dòng)耳朵時(shí)的動(dòng)作。這種方法描述起來(lái)很難理解，也難以進(jìn)行示范，所以后天很難練習(xí)。但作為終極大法，它的好處在于不需要捏住鼻子，解放了雙手。而且由于是肌肉主動(dòng)打開(kāi)，不需要?dú)怏w輔助，因此如果能很好的掌握這種方法，那么用這種方法進(jìn)行耳壓平衡的效率是極高的。所以如果你看到你的小伙伴不用捏鼻子就可以跟你一起下潛到30米，那也許他就是個(gè)天生擁有BTV超能力的“天之驕子”喔!

　　什么時(shí)候進(jìn)行耳壓平衡

　　當(dāng)然啦，不管使用哪種方法，能夠平衡耳壓的方法就是好方法!但是什么時(shí)候進(jìn)行耳壓平衡呢?要點(diǎn)是“要早做，要多做”。

　　在下潛之前，就要開(kāi)始進(jìn)行耳壓平衡了，有些潛水員甚至習(xí)慣在到達(dá)潛點(diǎn)之前就嘗試打開(kāi)耳咽管。

　　而在真正潛水的過(guò)程中，一定要在感到不適之前就進(jìn)行耳壓平衡，以免耳朵受到傷害。因?yàn)橐坏┒使芷胶獠怀晒Γ卸呀?jīng)感受到擠壓，形成了疼痛的感覺(jué)以后，再嘗試?yán)_(kāi)耳咽管就會(huì)非常困難了。而當(dāng)你感到疼痛的時(shí)候，要先上升幾米，再進(jìn)行耳壓平衡，切記一定要保證自己的安全。