自由泳有哪些游泳技巧

　　自由泳是競(jìng)技游泳比賽項(xiàng)目之一。嚴(yán)格的來(lái)說(shuō)不是一種游泳姿勢(shì)，它的競(jìng)賽規(guī)則幾乎沒(méi)有任何的限制。下面是小編整理的關(guān)于自由泳的游泳技巧，希望能夠幫到大家。

　　身體平衡的技巧

　　這包括前后平衡和左右平衡。一般自由泳愛(ài)好者都會(huì)說(shuō)游自由泳的時(shí)候要身體剛直，沒(méi)錯(cuò)，身體剛直其實(shí)就是要控制好身體的前后平衡，保持在游自由泳的時(shí)候時(shí)候身身體要在一條水平線上，這也就是要做好身體伸展，做好流線型，以減少游進(jìn)時(shí)的阻力。左右平衡主要是通過(guò)打腿和轉(zhuǎn)體來(lái)控制

　　呼吸的技巧

　　有規(guī)律的呼吸才能讓自由泳游得更順暢，更遠(yuǎn)。而且最好是能夠掌握雙邊換氣的技巧，這也會(huì)在游自由泳的時(shí)候能更好的控制好左右平衡。

　　劃水的技巧

　　自由泳的前進(jìn)動(dòng)力主要是來(lái)自于劃水，通常劃水的方式是屈肘劃水，加速推水，也有直臂劃水的，但很少有教程是教直臂劃水的。有的網(wǎng)友問(wèn)"直臂向后推水比屈肘抱水向后推水的前行速度慢嗎?"這個(gè)我回答不好，因?yàn)闆](méi)有直臂去游過(guò)，沒(méi)有實(shí)際體會(huì)。我個(gè)人是覺(jué)得直臂沒(méi)有曲臂美觀，自然。屈肘胸前抱水，然后自然過(guò)渡到腰間推水，我覺(jué)得這是一個(gè)連貫的動(dòng)作，而且在看游泳教程和游泳比賽的時(shí)候我看到的也都是屈肘抱水，推水，既然大多數(shù)都是屈肘的，那我想這一定是比直臂劃水的效率要高。

　　打腿的技巧

　　打腿時(shí)需要注意的是腳板要直，膝關(guān)節(jié)不能彎曲太大，髖部發(fā)力。其實(shí)打腿不是單單雙腿交替打水，也是扭胯要與側(cè)身轉(zhuǎn)體同步，控制左右平衡的關(guān)鍵。

　　整體配合的技巧

　　這主要就是轉(zhuǎn)體呼吸，劃水，打腿之間的配合了，也只有動(dòng)作配合協(xié)調(diào)，才能輕松游起來(lái)。