拳擊的基本姿勢 拳擊有哪些基本姿勢
拳擊的基本姿勢 拳擊有哪些基本姿勢
拳擊的基本姿勢，拳擊有哪些基本姿勢?拳擊是一項很具挑戰(zhàn)性的運動，拳擊不像一般的健身運動，拳擊是以打斗為主體的一項運動，正確的拳擊姿勢能夠讓拳擊運動員更好的發(fā)揮出他們的實力。下面是學習啦小編為大家收集關于拳擊的基本姿勢，歡迎借鑒參考。
拳擊基本姿勢boxing basic stance
正確的姿勢能幫助拳手更好地發(fā)力，也能使拳手更好地保持身體平衡。這樣才能將力量從拳頭里釋放出來。因為，一個好的姿勢不僅能使你出拳的速度加快，而且還能夠使你承受對手強有力的擊打。所以，不論你是出拳時站得很穩(wěn)的力量型拳手，還是出拳時善于移動的節(jié)奏型拳手，姿勢對你都非常的重要。
拳擊界有這樣一句話： “讓高的拳手更高，讓矮的拳手更矮?！睂τ诟邆€子拳手來說，應該將重心放在腳上，保持高些的姿勢，這樣不但可以為自己的出提供合適的距離，還可以遠離對手的擊打，當對手進攻你時，你可以快速地移動開，在對手疲勞后，可以輕松地去擊倒對手，所以對高個子拳手來講，盡量利用能夠讓自己移動得很靈活、速度很快的姿勢。
對于矮個拳手來說.應該經常利用蹲伏姿勢，以減少被擊倒的目標。
一、常見傳統(tǒng)姿勢
1右勢拳手 right-hander
兩腳分開與胯同寬，左腳向前邁進步，右腳跟微抬起，膝關節(jié)微彎曲，重心保持存兩腿之間;肘關節(jié)彎曲升貼近兩肋;拳頭與面頰平行，拳心向內。左手應當略微向前伸出，準備出拳;同時，右手放在靠近面頰處，準備防御對手的擊打;收緊下頜，眼睛看著對手;肩部放松略微向前蜷縮;以略微側身的姿勢對著對手。
2左勢拳手 left-hander(southpaw)
同右勢拳手，唯方向相反。
[注意]如果你是有勢拳手，左腳總是在前面。如果你是左勢拳手，右腳總是在前面。無論你是存練習擊打沙包、對打、還在空擊，永遠保持同樣的姿勢，移位步法時除外。
每個拳手都有自己習慣的姿勢，不能盲目模仿其他人，通過教練員指導，找到適合自己并且自己覺得舒服的姿勢。不要雙腳平行站立，正而對著對手，也不要烈腳向一側站立，用全部的側面對著對于，這樣很容易閃失去平衡而被對于擊倒，在任何時候都要保持重心存兩腿之間，后面的腳跟要略微抬起，這樣身體才不會失去平衡。 織夢好，好織夢
二、躲藏姿勢 peek-a-boo
這個姿勢是由傳統(tǒng)姿勢變化血成的，它是由L斯·達馬托和弗洛伊德·帕特森發(fā)明的;含胸收腹，身體向內蜷縮，雙臂平行抬起以便于更好地保護頭部;在不出拳的時候，拳頭不要握緊，這樣就能利用拳向內或外側拍擊或阻擋對于的拳頭。在對手出拳時，你可以以身體左右晃動或下潛躲過對手的擊打。 織夢好，好織夢
三、半蹲姿勢crouch dedecms.com
半蹲姿勢是由遮擋姿勢變化而來的，動作要領與遮擋姿勢一樣，只是將身體重心降低就可以了。一般進攻型拳手或者習慣擊打對于身體的拳手都喜歡利用這個姿勢，如著名拳手杰克·登普西、湯米，伯恩斯和早期的邁克，泰森都喜歡利用這個姿勢。因為利用半蹲姿勢有利丁向上擊打勾拳，也有利于防守擺拳和上勾拳;在利用這個姿勢時，頭部要多移動和閃躲，因為姿勢低會影響步法的移動。 本文來自織夢
四、杰弗里斯半蹲姿勢 jeflries crouch
這個姿勢的雙手比傳統(tǒng)姿勢更向前一些，重心也較靠前。如果對手在短距離內出直拳或擺拳擊打你的身體時，利用這個姿勢能起到很好的防守作用。它的缺點就是移動速度較慢，頭部缺少保護;這個姿勢是由它的發(fā)明者吉姆，杰弗里斯的名字命名的。
五、肩部遮擋姿勢 philly shell
轉動左肩面向對手，右手保護住下頜，左手保護胸部以下的位置，左肩抬高，對下頜進行保護;這個姿勢要求拳手的肩部蜷縮，以便能很好地保護自己的身體，這個姿勢利于出擺拳，但不利于出刺拳。許多有名的拳手都利用過這個姿勢，如喬·弗雷澤就是其中之一。
六、雙臂交叉姿勢 double arms cross
這個姿勢實際上是由半蹲姿勢和肩部遮擋姿勢結合而成，左手保護右側的下頜;右手的前臂在外側;要注意的是，雖然這個姿勢在防守方面很有效，但是交叉的手臂使你小能以最快的速度出拳;弗萊迪·梅爾斯和蘭·哈維都利用過這個不常見的勢。
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