打高爾夫的正確動(dòng)作要領(lǐng)

　　高爾夫球是一種體育運(yùn)動(dòng)，它是一種把享受大自然樂趣、體育鍛煉和游戲集于一身的運(yùn)動(dòng)。高爾夫球運(yùn)動(dòng)是一種以棒擊球入穴的球類運(yùn)動(dòng)。下面是小編整理的關(guān)于打高爾夫的正確動(dòng)作要領(lǐng)，希望能夠幫到大家。

　　準(zhǔn)備階段

　　1. 中性握桿，左手的V指向下巴偏后的地方。

　　2. 雙腳呈開放式站立，兩腳于目標(biāo)線角度為10°-15°而胯部和肩部要與目標(biāo)線平行。重心置于左腳。

　　3. 頭部保持在球的上方，而揮桿中心和雙手都位于相對于球的前方，更靠近目標(biāo)的位置

　　4. 球擺放在靠近右腳的地方。

　　5. 桿面要保持和目標(biāo)線垂直。

　　揮桿階段

　　6. 后揮時(shí)肩部，手臂和球桿同步運(yùn)動(dòng)。

　　7. 身體重心不轉(zhuǎn)移。

　　8. 胯部要固定住。

　　9. 下桿時(shí)保持兩臂的動(dòng)作不變。

　　10.上揮和下?lián)]的幅度保持一致。

　　收桿階段

　　11. 胯部跟隨手臂向目標(biāo)方向小幅度扭轉(zhuǎn)。

　　12.重心保持在左腳。

　　13. 胸部轉(zhuǎn)向目標(biāo)方向，肩膀充分的轉(zhuǎn)動(dòng)，送桿充分。

　　14. 桿面相對于目標(biāo)線保持垂直。

　　15. 手腕角度應(yīng)該保持固定住。

　　練習(xí)時(shí)的注意

　　1. 要有目標(biāo)的進(jìn)行揮桿練習(xí)。

　　2. 練習(xí)時(shí)要從近到遠(yuǎn)，選擇的距離為5碼---10碼---15碼---20碼。。。50碼。

　　3. 注意練習(xí)時(shí)要用上桿的大小來決定距離，而不是用手腕的力量。