做自己情緒的主人隨筆

時(shí)間：2016-09-09 10:08:03 木蘭832由分享

做自己情緒的主人隨筆

　　情緒是能決定你的行為。所以我們要做自己情緒的主人。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理做自己情緒的主人隨筆，一起來看看吧。

　　做自己情緒的主人隨筆篇一

　　在過去的十五年里，眾人對我的評價(jià)無非是沉默寡言，不茍言笑，內(nèi)向或清高，那時(shí)正值青春期，認(rèn)為這不輕易與別人說話，使自己的心靈世界處于封閉狀態(tài)的個(gè)性很酷，但經(jīng)歷的那件事后，外我才發(fā)現(xiàn)自己的想法有多么愚蠢，

　　有一次數(shù)學(xué)課上老師發(fā)了幾道大題，都有相當(dāng)難度，因此可以小組研究地做，他主張“團(tuán)結(jié)就是力量”，但我不要，我很肯定自己的能力，于是定格在第一道大題上，啟動(dòng)了發(fā)動(dòng)機(jī)，讓思緒如棉花一樣亂舞，題雖然有一問，但有三種方式可供選擇，不過選有條件的要扣掉相應(yīng)分?jǐn)?shù)。

　　我又開始倔強(qiáng)，耍無用的要強(qiáng)，堅(jiān)持在原題，向最難的進(jìn)攻。然而，現(xiàn)實(shí)是殘酷的，思緒零零碎碎散落的一地，如雪花隨即飄逝。

　　這時(shí)，我聽見了一聲刺耳的聲音從我正右方的同桌嘴里發(fā)出“我做出來了!”然后又俏皮地往我卷子上瞅一瞅，又重復(fù)幾遍噪音，我是個(gè)極情緒化的人，對他的成就表面不屑一顧，心中卻萬分糾結(jié)，埋頭奮力自己的事業(yè)，然而那題最終算是嘲笑上我了，是我那燃燒的心一觸便能夠爆炸。

　　回到家，我便怒氣沖天地向媽媽發(fā)泄，以方便跟題過不去，另一方面是同桌的挑釁，做就做出來了唄，有什么值得宣揚(yáng)的?一點(diǎn)都不懂的低調(diào)!待我一陣瘋狂之后，媽媽先是嘆了口氣，說;“你一直是這么被別人牽著鼻子走的嗎?”

　　我頓時(shí)傻了，這么諷刺且冷酷的話，很難相信媽媽在說我，接著她又說;“你這樣自己氣自己，損傷的是你的腦細(xì)胞，別人可能還沒感覺怎么樣，你那么就輕易受他人影響，不是被別人控制了嗎?以后在社會(huì)上怎么辦?女孩子心態(tài)要好，最起碼不要做情緒的奴隸了啊!”

　　是的，媽媽的話一針刺中了我的要害，我應(yīng)該理智地對待挫折，不能讓情緒趁機(jī)而入，不僅如此，我還要做它的主人，控制住自己的情緒是人生重要的一課。

　　做自己情緒的主人隨筆篇二

　　人生不如意事十之八九，人在不如意的時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生不良情緒，這是正常的生理反應(yīng)。此時(shí)，聰明的人能夠克制自己的情緒，變被動(dòng)為主動(dòng)，“亡羊補(bǔ)牢”為時(shí)不晚。而有的人則不然，往往不能克制自己的情緒，造成不良后果。我們該怎樣做自己情緒的主人?

　　美國總統(tǒng)林肯在競選總統(tǒng)期間，他的對手總是不遺余力的嘲諷他，從他的出身，相貌到多次失敗的經(jīng)歷，都一一給予奚落甚至污蔑。林肯很生氣，他很想當(dāng)眾跟那些污蔑他的人辯駁、爭吵，但他最終沒有那樣做。他選擇了寫信給那個(gè)污蔑他的人——用最解恨最惡毒的語言淋漓盡致的罵，罵完了，也寫完了，再把信撕掉扔到垃圾桶里，發(fā)泄完了，心情也好起來了。假如林肯沒有控制住自己的情緒，而是當(dāng)場說出自己想說的那些難聽的話，會(huì)導(dǎo)致什么后果?

　　《儒林外史》中的范進(jìn)，多年考舉不中，直到50多歲時(shí)，終于聽到自己金榜題名，不料喜極而瘋。這個(gè)故事告訴我們要“喜怒有常”“喜怒有度”，即情緒應(yīng)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，場合表現(xiàn)出來，情緒的表達(dá)要控制在一定的程度和范圍內(nèi)。

　　那么，我們該怎么調(diào)控自己的情緒呢?從心理學(xué)的角度來說，共有5種方法。

　　合理發(fā)泄法：適當(dāng)?shù)目抟粓?，痛快的喊一回，向親朋好友傾訴衷腸或進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　注意轉(zhuǎn)移法：做一些平時(shí)喜歡做的事，改變所處的環(huán)境，把注意力放在感興趣的事情上。

　　理智調(diào)控法：改變自己對這個(gè)事情的想法和評價(jià)，分析消極態(tài)度產(chǎn)生的原因，轉(zhuǎn)變自己對事物的看法。

　　心里轉(zhuǎn)換法：站在對方的角度思考、分析問題，通過心理轉(zhuǎn)換，來體會(huì)別人的情緒和思想。

　　升華轉(zhuǎn)換法：將痛苦、煩惱和憂愁等消極情緒升華轉(zhuǎn)化為積極有益的行動(dòng)。

　　在生活方面我們要經(jīng)常保持微笑，有自己的目標(biāo)和追求，學(xué)會(huì)和別人分享喜悅，樂于助人，保持一顆童心，能處亂不驚，學(xué)會(huì)寬恕別人，多結(jié)交朋友，保持高度的自信心，尊重弱者，學(xué)會(huì)和別人愉快的相處，偶爾放縱自己一下，這樣就能夠讓自己情緒保持在一個(gè)積極的狀態(tài)，不容易產(chǎn)生不良情緒了。

　　我們要牢記在任何時(shí)候都要冷靜，三思而后行，多想想不良情緒可能會(huì)造成的結(jié)果，這樣我們就能更好的調(diào)控情緒，做情緒的主人了。