生活中經(jīng)常聽到身邊的中老年人說骨關(guān)節(jié)疼痛,因?yàn)闀r(shí)有發(fā)生,所以很多人都不以為然.其實(shí),這是很危險(xiǎn)的做法.專家建議各位中老年人,要弄清楚骨關(guān)節(jié)疼痛的原因，接下來學(xué)習(xí)啦小編帶你去看看整理的資料，希望對(duì)你有用。,

　　骨關(guān)節(jié)疼痛的原因：

　　1.由于關(guān)節(jié)周圍韌帶損傷，膝關(guān)節(jié)韌帶在膝關(guān)節(jié)微屈時(shí)的穩(wěn)定性相對(duì)較差時(shí)，受到外力會(huì)導(dǎo)致外翻或內(nèi)翻，有可能引起內(nèi)側(cè)或外側(cè)副韌帶損傷。因此患者會(huì)有明確的外傷史，膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、瘀斑，活動(dòng)受限。骨質(zhì)疏松癥使得老年婦女全身多個(gè)關(guān)節(jié)疼痛，感到特別無力，不能負(fù)重行走，若排除其他疾病，可能患了骨質(zhì)疏松癥。

　　2.由于外傷或過度勞損等因素，損傷關(guān)節(jié)滑膜后會(huì)產(chǎn)生大量積液，造成關(guān)節(jié)內(nèi)壓力增高，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、壓痛，并有摩擦發(fā)澀的聲響。比如膝關(guān)節(jié)主動(dòng)極度伸直時(shí)，尤其是有一定阻力地做伸膝運(yùn)動(dòng)時(shí)，髕骨下部疼痛會(huì)加劇。在被動(dòng)極度屈曲時(shí)，疼痛也會(huì)明顯加重。

　　3.勞損引起的關(guān)節(jié)疼痛，是由于關(guān)節(jié)部位活動(dòng)量相對(duì)較大，導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍的肌肉等軟組織出現(xiàn)勞損，進(jìn)而引起疼痛，常見的有肩周炎、網(wǎng)球肘等。骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病年齡大多數(shù)在40歲以后。其癥狀是關(guān)節(jié)疼痛早晨較重，白天和夜晚趨輕。關(guān)節(jié)部位的骨質(zhì)增生和骨刺摩擦周圍的組織，引起關(guān)節(jié)的疼痛。

　　注意事項(xiàng)：關(guān)節(jié)疼痛并不都是關(guān)節(jié)炎引起的，關(guān)節(jié)疼痛的原因有很多。如果關(guān)節(jié)疼痛反復(fù)發(fā)作或者持續(xù)性疼痛，一定要到醫(yī)院就醫(yī)，經(jīng)過醫(yī)生的詳細(xì)檢查，作出正確的診斷，及時(shí)治療。

　　關(guān)節(jié)疼痛治療護(hù)理：

　　先做個(gè)核磁共振(即 MRI)檢查。根據(jù)MRI結(jié)果，如果半月板損傷或交叉韌帶損傷，或者滑膜炎較重，那需要做一個(gè)關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù);如果未見明顯異常，或僅有少量積水，則可繼續(xù)口服藥物或外敷等保守治療。

　　營(yíng)養(yǎng)治療：

　　控制自身飲食結(jié)構(gòu),避免酸性物質(zhì)攝入過量,加劇酸性體質(zhì).飲食的酸堿平衡對(duì)于關(guān)節(jié)炎的治療及并發(fā)癥的防治是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié).具體食療如下：

　　1、多食含硫的食物，如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因?yàn)楣趋?、軟骨和結(jié)締組織的修補(bǔ)與重建都要以硫?yàn)樵?，同時(shí)硫也有助于鈣的吸收。

　　2、多食含組氨酸的食物，如稻米、小麥和黑麥。因?yàn)樵S多關(guān)節(jié)炎患者體內(nèi)積聚大量的銅和鐵，而組氨酸有利于清除機(jī)體過剩的金屬。

　　3、經(jīng)常吃新鮮的菠蘿，可減少患部的感染。

　　4、保證每天都吃一些富含維生素的食物，如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。

　　5、少食或不食花椒、茄子、番茄、土豆等茄屬蔬菜，以防這些食物的茄堿干擾患者的酶，而造成疼痛不適。

　　6、禁服鐵或含鐵的復(fù)合維生素。因?yàn)殍F與疼痛、腫脹和關(guān)節(jié)損傷有關(guān)。

　　7、關(guān)節(jié)炎患者不要經(jīng)常使用鐵鍋烹飪。習(xí)慣用鐵鍋炒菜和類風(fēng)濕風(fēng)性關(guān)節(jié)炎病很容易舊病復(fù)發(fā)，發(fā)病后血清中的鐵含量下降。

　　8、補(bǔ)充純天然鯊魚軟骨粉

　　物理運(yùn)動(dòng)治療：

　　1、屈肘甩手患者背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點(diǎn)作為支點(diǎn)，進(jìn)行外旋活動(dòng)。

　　2、手指爬墻患者面對(duì)墻壁站立，用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動(dòng)，使上肢盡量高舉，到最大限度，在墻上作一記號(hào)，然后再徐徐向下回原處，反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度。

　　3、體后拉手患者自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢(shì)下，健側(cè)手拉患側(cè)手或腕部，逐步拉向健側(cè)并向上牽拉。

　　4、展臂站立患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩?fù)庹?，向上用力抬起，到最大限度后?0分鐘，然后回原處，反復(fù)進(jìn)行。

　　5、后伸摸棘患者自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢(shì)下，屈肘、屈腕，中指指腹觸摸脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度后呆住不動(dòng)，2分鐘后再緩緩向下回原處，反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度。

　　6、梳頭患者站立或仰臥均可，患側(cè)肘屈曲，前臂向前向上并旋前(掌心向上)，盡量用肘部擦額部，即擦汗動(dòng)作。

　　7、頭枕雙手患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭后部(枕部)，先使兩肘盡量?jī)?nèi)收，然后再盡量外展。

　　8、旋肩患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后劃圈，幅度由小到大，反復(fù)數(shù)遍。