骨關(guān)節(jié)疼痛的原因
生活中經(jīng)常聽到身邊的中老年人說骨關(guān)節(jié)疼痛,因為時有發(fā)生,所以很多人都不以為然.其實,這是很危險的做法.專家建議各位中老年人,要弄清楚骨關(guān)節(jié)疼痛的原因,接下來學(xué)習(xí)啦小編帶你去看看整理的資料,希望對你有用。,
骨關(guān)節(jié)疼痛的原因:
1.由于關(guān)節(jié)周圍韌帶損傷,膝關(guān)節(jié)韌帶在膝關(guān)節(jié)微屈時的穩(wěn)定性相對較差時,受到外力會導(dǎo)致外翻或內(nèi)翻,有可能引起內(nèi)側(cè)或外側(cè)副韌帶損傷。因此患者會有明確的外傷史,膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、瘀斑,活動受限。骨質(zhì)疏松癥使得老年婦女全身多個關(guān)節(jié)疼痛,感到特別無力,不能負(fù)重行走,若排除其他疾病,可能患了骨質(zhì)疏松癥。
2.由于外傷或過度勞損等因素,損傷關(guān)節(jié)滑膜后會產(chǎn)生大量積液,造成關(guān)節(jié)內(nèi)壓力增高,導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、壓痛,并有摩擦發(fā)澀的聲響。比如膝關(guān)節(jié)主動極度伸直時,尤其是有一定阻力地做伸膝運動時,髕骨下部疼痛會加劇。在被動極度屈曲時,疼痛也會明顯加重。
3.勞損引起的關(guān)節(jié)疼痛,是由于關(guān)節(jié)部位活動量相對較大,導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍的肌肉等軟組織出現(xiàn)勞損,進(jìn)而引起疼痛,常見的有肩周炎、網(wǎng)球肘等。骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病年齡大多數(shù)在40歲以后。其癥狀是關(guān)節(jié)疼痛早晨較重,白天和夜晚趨輕。關(guān)節(jié)部位的骨質(zhì)增生和骨刺摩擦周圍的組織,引起關(guān)節(jié)的疼痛。
注意事項:關(guān)節(jié)疼痛并不都是關(guān)節(jié)炎引起的,關(guān)節(jié)疼痛的原因有很多。如果關(guān)節(jié)疼痛反復(fù)發(fā)作或者持續(xù)性疼痛,一定要到醫(yī)院就醫(yī),經(jīng)過醫(yī)生的詳細(xì)檢查,作出正確的診斷,及時治療。
關(guān)節(jié)疼痛治療護(hù)理:
先做個核磁共振(即 MRI)檢查。根據(jù)MRI結(jié)果,如果半月板損傷或交叉韌帶損傷,或者滑膜炎較重,那需要做一個關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù);如果未見明顯異常,或僅有少量積水,則可繼續(xù)口服藥物或外敷等保守治療。
營養(yǎng)治療:
控制自身飲食結(jié)構(gòu),避免酸性物質(zhì)攝入過量,加劇酸性體質(zhì).飲食的酸堿平衡對于關(guān)節(jié)炎的治療及并發(fā)癥的防治是非常重要的一個環(huán)節(jié).具體食療如下:
1、多食含硫的食物,如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼、軟骨和結(jié)締組織的修補(bǔ)與重建都要以硫為原料,同時硫也有助于鈣的吸收。
2、多食含組氨酸的食物,如稻米、小麥和黑麥。因為許多關(guān)節(jié)炎患者體內(nèi)積聚大量的銅和鐵,而組氨酸有利于清除機(jī)體過剩的金屬。
3、經(jīng)常吃新鮮的菠蘿,可減少患部的感染。
4、保證每天都吃一些富含維生素的食物,如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。
5、少食或不食花椒、茄子、番茄、土豆等茄屬蔬菜,以防這些食物的茄堿干擾患者的酶,而造成疼痛不適。
6、禁服鐵或含鐵的復(fù)合維生素。因為鐵與疼痛、腫脹和關(guān)節(jié)損傷有關(guān)。
7、關(guān)節(jié)炎患者不要經(jīng)常使用鐵鍋烹飪。習(xí)慣用鐵鍋炒菜和類風(fēng)濕風(fēng)性關(guān)節(jié)炎病很容易舊病復(fù)發(fā),發(fā)病后血清中的鐵含量下降。
8、補(bǔ)充純天然鯊魚軟骨粉
物理運動治療:
1、屈肘甩手患者背部靠墻站立,或仰臥在床上,上臂貼身、屈肘,以肘點作為支點,進(jìn)行外旋活動。
2、手指爬墻患者面對墻壁站立,用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動,使上肢盡量高舉,到最大限度,在墻上作一記號,然后再徐徐向下回原處,反復(fù)進(jìn)行,逐漸增加高度。
3、體后拉手患者自然站立,在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下,健側(cè)手拉患側(cè)手或腕部,逐步拉向健側(cè)并向上牽拉。
4、展臂站立患者上肢自然下垂,雙臂伸直,手心向下緩緩?fù)庹梗蛏嫌昧μ?,到最大限度后?0分鐘,然后回原處,反復(fù)進(jìn)行。
5、后伸摸棘患者自然站立,在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下,屈肘、屈腕,中指指腹觸摸脊柱棘突,由下逐漸向上至最大限度后呆住不動,2分鐘后再緩緩向下回原處,反復(fù)進(jìn)行,逐漸增加高度。
6、梳頭患者站立或仰臥均可,患側(cè)肘屈曲,前臂向前向上并旋前(掌心向上),盡量用肘部擦額部,即擦汗動作。
7、頭枕雙手患者仰臥位,兩手十指交叉,掌心向上,放在頭后部(枕部),先使兩肘盡量內(nèi)收,然后再盡量外展。
8、旋肩患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后劃圈,幅度由小到大,反復(fù)數(shù)遍。