吃甜食后嘴酸是怎么回事_吃甜食嘴酸的預防方法(2)
吃甜食后嘴酸是怎么回事_吃甜食嘴酸的預防方法
嘴酸怎么辦
一、改變飲食習慣
1.低脂高蛋白飲食：比如吃雞肉時不要吃雞皮。
2.少食多餐。
3.吃慢點：在感覺飽了之前停止進食。
4.避免反酸的食物。
留意下你的飲食，那些會加劇你反酸的食物盡量避免，不要食用。常見的可能誘發(fā)反酸的食物有：咖啡、茶，即使是不含咖啡因的也有影響;任意碳酸飲料，或含咖啡因的飲料;柑橘類水果，比如橘子、檸檬;西紅柿，以及含番茄醬的一些食物;巧克力;薄荷;辛辣食物，比如辣椒、咖喱、洋蔥、大蒜;高脂肪食物。
二、調(diào)整睡眠習慣
1. 抬高床頭的高度 10～15 厘米，可以在睡覺時頭的位置對應(yīng)的床腿下添加物體，以增加高度。不建議直接在頭頸部墊枕頭來增加這個高度，不管用是一方面，另外，這樣的睡姿會讓胃承受更多壓力，適得其反。
2. 睡前 2～3 小時內(nèi)不要吃東西。
3. 如果只是小睡一會的話，有反酸問題的人，在躺椅里睡會比床上睡要好。
三、著裝要寬松適度
選擇衣服時要寬松、舒適，不要穿那些過緊的，束縛感很強，穿著不舒服的衣褲。
當然，如果出現(xiàn)以下情況時要及時就醫(yī)，請醫(yī)生幫助治療：
1. 反酸的問題越來越嚴重;
2. 吞咽食物時，喉嚨會感覺到疼痛;
3 服用藥物兩個星期后，反酸的問題也沒見好轉(zhuǎn);
4. 反酸的問題影響到了你的日常工作、生活。
孕婦嘴酸的緩解方法
1.注意生活小細節(jié)
?、僭缟纤⒀赖臅r候動作輕點，以免引起干嘔。如果你厭煩過多的唾液，或感覺在別人面前流唾液讓你難堪，你可試著含些口香糖，或用含有薄荷的牙膏刷牙。
②有點反酸的時候馬上吃幾片蘇打餅干，中和下胃酸就會好些，只要不太餓，基本已經(jīng)不會很反酸了。喝點蘇打水也可以，但是不要喝帶氣的，買前看好成分，不要買蘇打水飲料。
?、鄄灰^緊的內(nèi)衣褲。衣服以寬松舒適為主。
?、茱埡蟛灰⒓磁P床、每餐不要吃得過飽，特別是在睡前，要少吃多餐，盡量避免垃圾食品的攝入，一些膨化食品和添加劑多的食品盡量不要食用。
?、葸x擇合適的睡姿，可減少夜間胃內(nèi)食物返流。睡覺時把枕頭墊高一點，可以減輕消化液上翻的程度，起床的時候不要急，慢慢的起床，起的太猛容易嘔吐。
2.注意飲食禁忌
孕婦要少食用一些容易產(chǎn)生酸水的食物，例如紅苕、土豆等，以免刺激胃酸分泌增加。多吃水果蔬菜，不要吃冰冷的食物，尤其是吃水果的時候，最好是選擇不冰不涼易吸收的凍干水果。勿飲用酸性強的飲料和液體，例如：濃醋、檸檬汁、酒、咖啡、碳酸飲料等，多喝開水，一旦胃反酸食物倒流口中，可以立即喝清水漱口。
推薦食療方法：炒米茶
做法：平時吃的大米，一小把洗凈晾干。(一定要晾干哦)鍋加熱，不需要放油，把干的大米丟進去炒。炒到大米呈金黃色即可，找個小盒子裝起來，每次放一點在杯子里用開水沖泡即可，可以喝一整天。
喝茶后嘴發(fā)酸的原因
1、茶葉的特性
有些茶葉，尤其是綠茶在經(jīng)過發(fā)酵后就會自然而然的變得發(fā)酸，而這或許與土壤有關(guān)。而且，誰也無法否認生長茶葉的地方的土壤本就是酸性的。當然，黑茶次之。
2、色素或添加劑
有些人之所以會感覺喝的茶發(fā)酸，主要是由于他們喝的是瓶裝的飲料茶。而在制造和加工這些飲品時，早就已經(jīng)加過了添加劑。所以，你覺得喝茶時嘴發(fā)酸并不是因為茶的原因，而是因為你喝了添加劑。
3、口腔疾病
如果口腔滋生了細菌或是患上了口腔潰瘍等疾病時，就會經(jīng)常覺得嘴發(fā)酸，哪怕你喝的是水，亦然。而如果這時喝茶，那就會更覺得口中發(fā)酸，有時甚至連嗓子都會有這種感覺。所以，若是因為這個喝茶后嘴發(fā)酸的原因，那就要趕緊治治您的口腔疾病了。
4、腸胃疾病
除了患有口腔疾病外，患有腸胃疾病在喝茶時也會覺得是酸的。其實，還是那個道理，您所謂的酸茶其實是胃里翻上來的酸水。只是，有的人或許不知道自己有腸胃疾病，所以就從來未將喝茶后嘴發(fā)酸的原因與腸胃疾病聯(lián)系到一起。
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