男人失眠的原因有哪些

　　男人失眠的原因有很多，那么，男人失眠的原因有哪些?易導(dǎo)致男人失眠的原因是什么?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家男人失眠的原因吧!

　　男人失眠的原因有哪些

　　1.身體原因

　　軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠。如消化不良、頭痛、背痛、關(guān)節(jié)炎、心臟病、糖尿病、哮喘、鼻竇炎、潰瘍病，或服用某些影響中樞神經(jīng)的藥物。

　　2.精神原因

　　可能的原因有壓力很大、過(guò)度憂(yōu)慮、緊張或焦慮、悲傷或抑郁、生氣，容易出現(xiàn)睡眠問(wèn)題。

　　3.生活方式

　　由于生活方式引起睡眠問(wèn)題也很常見(jiàn)。如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進(jìn)食或晚飯較晚造成滿(mǎn)腹食物尚未消化、大量吸煙、睡前劇烈的體力活動(dòng)、睡前過(guò)度的精神活動(dòng)、夜班工作、白天小睡、上床時(shí)間不規(guī)律、起床時(shí)間不規(guī)律。

　　4.環(huán)境因素

　　吵鬧的睡眠環(huán)境、睡眠環(huán)境過(guò)于明亮、污染、過(guò)度擁擠。

　　易導(dǎo)致男人失眠的原因

　　1、尼古丁

　　大部分男性都有抽香煙的習(xí)慣，香煙中的尼古丁會(huì)使血壓上升，危害呼吸系統(tǒng)，造成睡眠時(shí)呼吸的不順暢;它同時(shí)也會(huì)刺激到神經(jīng)系統(tǒng)，使腎上腺素分泌增加，妨礙身體組織、臟器的休養(yǎng)生息。因此，癮君子通常較為淺眠，很難進(jìn)入熟睡狀態(tài)，也比未吸煙者更容易受到外界光線(xiàn)、聲音等干擾。

　　2、咖啡因

　　茶、可樂(lè)、咖啡、可可、巧克力等飲料，都含有咖啡因成份。雖然咖啡因能使肝醣轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟牵蕴峁┠芰繛槿梭w所利用;但是當(dāng)葡萄糖消耗殆盡，人反而會(huì)感覺(jué)更為疲倦?？Х纫蛲瑫r(shí)也會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使腎上腺素分泌旺盛，雖然能提振精神，卻也會(huì)帶來(lái)焦慮感;且咖啡因的作用時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)12個(gè)小時(shí)以上，白天若喝多了，晚上當(dāng)然睡不好。

　　3、酒精類(lèi)

　　誘發(fā)男性失眠的原因還包括酒精雖有使人醉倒的能耐，卻也會(huì)讓人在睡到一半時(shí)，突然又清醒過(guò)來(lái)。酒精的成分會(huì)造成睡不安穩(wěn)，時(shí)睡時(shí)醒，醒過(guò)來(lái)就難以入睡等睡眠障礙;且當(dāng)酒醒了之后，即使已睡了很長(zhǎng)一段時(shí)間，還是感覺(jué)很疲累，等于沒(méi)睡。