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腸胃不好是什么原因造成的_腸胃不好是怎么引起的

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腸胃不好是什么原因造成的_腸胃不好是怎么引起的

  學(xué)生和上班族都或多或少的患有腸胃疾病,很多人長期不注意調(diào)理,導(dǎo)致腸胃不好。那么,腸胃不好是什么原因造成的?腸胃不好吃什么食物?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家腸胃不好是什么原因造成的吧!

  腸胃不好是什么原因造成的

  一、 飲食不規(guī)律

  規(guī)律的生活是人們保持健康身體的一個重要條件,也是人們保護(hù)腸胃的重要條件之一。飲食不規(guī)律,不按時吃飯,節(jié)食減肥或是暴飲暴食等都會加重腸胃的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致腸胃的調(diào)節(jié)功能下降,造成腸胃不好。

  二、 飲食習(xí)慣不好

  口味重,長期食用生冷、辛辣等刺激性的食物,也會對腸胃造成負(fù)擔(dān),導(dǎo)致人們出現(xiàn)腸胃不好的情況。而且,經(jīng)常吸煙酗酒也會造成降低人體的免疫力,對腸胃的一些功能造成損害,造成腸胃不好。

  三、 不注意飲食衛(wèi)生

  飲食衛(wèi)生也關(guān)乎著人們的腸道健康。若是人們平時不注意飲食衛(wèi)生,會導(dǎo)致細(xì)菌滋生,影響腸胃的功能,引起腸胃疾病,造成人們腸胃不好。

  四、 精神壓力大

  由于學(xué)習(xí)、工作當(dāng)中的壓力過大,會引起人體內(nèi)分泌的失調(diào)以及精神緊張。而長期處于壓力之下,會影響人們的食欲,不利于腸胃對食物的吸收,造成腸胃不好。

  五、 藥物作用

  一些藥物的服用也會導(dǎo)致人們腸胃不好。是藥三分毒,很多藥物在服用的同時都會或多或少的產(chǎn)生一些副作用,而身體的其他方面造成一定的影響。如長期服用一些會對消化道黏膜產(chǎn)生刺激的藥物,就會對腸胃造成傷害,損害腸胃的調(diào)節(jié)功能,導(dǎo)致腸胃不好。

  六、 遺傳原因

  一些人腸胃不好是由于后天不注意對腸胃的保養(yǎng)而導(dǎo)致的,而有一部分人的腸胃不好則是天生的。若家族中就有人腸胃不好,很有可能會通過基因而遺傳給下一代,導(dǎo)致后代的腸胃也不好。對此,只能選擇慢慢調(diào)理。

  腸胃不好推薦食物

  1、大麥及大麥芽

  大麥中含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等,而且大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。

  2、酸奶

  酸奶不僅含有牛奶的含有全部營養(yǎng)素,而且含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸,這種物質(zhì)對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人很有好處,所以這些人可以經(jīng)常喝酸奶。

  乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長,可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積,因而有防癌作用,酸奶有輕度腹瀉作用,還能防止老年人便秘。

  3、蘋果

  蘋果不僅能止瀉,還能通便。蘋果中含有的鞣酸、有機堿等物質(zhì)具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉,單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動,加速排便,故又有通便作用。

  4、西紅柿

  西紅柿又叫番茄,含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸,可保護(hù)維生素C,使之在加工烹飪過程不被破壞,增加維生素的利用率。

  西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素,有助于消化、利尿,能協(xié)助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長,可治療口角炎。

  5、橘皮

  橘皮對消化的促進(jìn)作用主要是其中含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促進(jìn)胃腸蠕動。

  6、雞肫皮

  雞肫皮又稱雞內(nèi)金,是雞胃的內(nèi)壁。雞肫含有胃激素和消化酶,可增加胃液和胃酸的分泌量,促進(jìn)胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞,因此以生食為佳。

  7、番木瓜

  未成熟的番木瓜含有兩種酶類,一種叫番木瓜蛋白酶類,一種叫番木瓜蛋白酶,這些物質(zhì)可以分解脂肪為脂肪酸,可促進(jìn)食物的消化和吸收。

  8、大白菜

  含有大量的粗纖維,可促進(jìn)胃腸道蠕動,幫助消化,防止大便干結(jié)。

  胃不舒服的原因分析

  1、煙酒的沾染。煙草中的有害成分是尼古丁,患者假如長期大量抽煙可使幽門括約肌松弛,造成十二指腸液反流,以及胃部血管收縮,胃酸分泌增加,進(jìn)而毀壞胃粘膜屏障導(dǎo)致慢性炎性病變。酒精的濃度也很輕易刺激胃腸粘膜。

  2、病菌的感染。一般多見于急性胃炎之后,患者不及時的檢查和治療,使得胃粘膜病變經(jīng)久不愈或重復(fù)發(fā)生發(fā)火,這樣就會逐步演化而成慢性淺表性胃炎。特別是幽門螺桿菌的感染,它可以在人體的胃部長時間的繁殖,人體的胃酸不能根除這種疾病。

  3、不良藥物的刺激。一些藥物的成分可能對人體的胃粘膜有刺激,假如患者長時間的服用,會使得胃粘膜發(fā)生臃腫和糜爛。

  4、無規(guī)律的飲食。無規(guī)律的飲食方式均毀壞胃粘膜維護(hù)屏障而引發(fā)胃炎。

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