導(dǎo)致胃病的原因是什么
導(dǎo)致胃病的原因是什么
很多人或多或少得過胃病,也知道得了胃病之后的難受癥狀,但是就是不知道是什么原因?qū)е碌奈覆?。那么,?dǎo)致胃病的原因是什么?胃病飲食有哪些要注意的?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧!
導(dǎo)致胃病的原因是什么?
1.精神因素
多有焦慮、抑郁、心緒不寧、疑病癥和恐癌癥,少數(shù)有失眠、精神緊張、說話夸張等精神癥狀?;颊叱炎约旱牟±L聲繪色地形容得非常嚴(yán)重,終日憂心忡忡,以至影響正常生活、學(xué)習(xí)和工作。
2.受刺激或情緒波動
如工作量大、經(jīng)濟負(fù)擔(dān)加重、工作競爭激烈、生活節(jié)奏太快、下崗失業(yè)、親人故去、意外事故的刺激、人際關(guān)系緊張和家庭糾紛等貧血會引起什么疾病。因為精神因素可通過自主神經(jīng)系統(tǒng)影響胃腸道的運動、分泌及供血,導(dǎo)致本病的發(fā)生。
3.遺傳因素
遺傳調(diào)查發(fā)現(xiàn),在同一家庭中可有多人罹患,父母患本病,兒女也患本病者屢見不鮮,甚至有數(shù)代發(fā)病者。
4.食物原因
有人對多種食物分別進(jìn)行觀察,發(fā)現(xiàn)有些食物,如酸味水果、香料、酒類、辣椒和濃咖啡等也是本病的誘因。
胃病飲食
1. 少吃油炸食物:因為這類食物不容易消化,會加重消化道負(fù)擔(dān),多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利。
2. 少吃腌制食物:這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃。
3. 少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥。
4. 規(guī)律飲食:研究表明,有規(guī)律地進(jìn)餐,定時定量,可形成條件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。
5. 定時定量:要做到每餐食量適度,每日3餐定時,到了規(guī)定時間,不管肚子餓不餓,都應(yīng)主動進(jìn)食,避免過饑或過飽。
6. 溫度適宜:飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。
7. 細(xì)嚼慢咽:以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護(hù)作用。
8. 飲水擇時:最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進(jìn)餐前1小時,餐后立即飲水會稀釋胃液,用湯泡飯也會影響食物的消化。
9. 注意防寒:胃部受涼后會使胃的功能受損,故要注意胃部保暖不要受寒。
10. 避免刺激:不吸煙,因為吸煙使胃部血管收縮,影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng),使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應(yīng)少飲酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11. 補充維生素C:維生素C對胃有保護(hù)作用,胃液中保持正常的維生素C的含量,能有效發(fā)揮胃的功能,保護(hù)胃部和增強胃的抗病能力。因此,要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。