男性勃起不堅是一種比較常見的的癥狀，會對男性的生活各個方面都造成很大的影響，那么，引起勃起不堅的原因是什么?下面就由學習啦小編告訴大家吧!

　　引起勃起不堅的原因是什么

　　一、男性做過手術(shù)，存在外傷，常見的有：大血管手術(shù)等手術(shù)及骨盆骨折、腰椎壓縮性骨折或騎跨傷，可以引起陰莖起有關(guān)的血管和神經(jīng)損傷，影響陰莖的勃起

　　二、任何可能導致陰莖海綿體動脈血流減少的疾病，常見的有：動脈粥樣硬化，動脈損傷，動脈狹窄，陰部動脈分流及心功能異常等，會影響陰莖的勃起，導致勃起不堅。

　　三、一些疾病，常見的有：睪丸炎、附睪炎、尿道炎、膀胱炎、前列腺炎等，長期的炎癥刺激，很容易影響男性的性功能，出現(xiàn)陰莖勃起不堅的情況。

　　四、一些不良生活習慣也會影響男性的勃起功能：如嗜煙、酗酒、泡浴、勞逸失調(diào)、夜生活無節(jié)制、過度營養(yǎng)致肥胖、吸毒等。

　　五、心理因素：由于過重的思惟壓力，影響了中樞神經(jīng)遞質(zhì)的開釋，交感神經(jīng)的高興和內(nèi)分泌激素的調(diào)節(jié)平衡失調(diào)，都可使陰莖勃起不夠硬發(fā)生。另外性無知或錯誤的性教育、心理創(chuàng)傷、家庭夫婦感情不輯穆、疲憊、性生活環(huán)境不理想等，也是影響陰莖勃起不堅的心理因素。

　　男性勃起不堅如何自我調(diào)養(yǎng)

　　據(jù)專家介紹，男性勃起不堅需要到醫(yī)院進行治療，除了這個之外，還需要在日常生活中做一些自我調(diào)養(yǎng)措施。第一，最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。第二、強化陰莖反應(yīng)，訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復此動作，大概要做一分鐘。第三、以自我意識強化專司性勃起副交感神經(jīng)：排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然后重復短暫而緩慢的腹示呼吸，持續(xù)三十秒鐘。第四、強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。

　　另一方面?；颊咭部梢越?jīng)常散步，尤其是在晚飯之后。最后，為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強睪丸功能。