打鼾是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，目前大多數(shù)人認(rèn)為這是司空見(jiàn)慣的，那么，打鼾的原因是什么?打鼾的緩解方法有哪些?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧!

　　打鼾的原因是什么

　　有醫(yī)學(xué)研究表明，人出現(xiàn)打鼾的原因主要是因?yàn)樵谒X(jué)的時(shí)候，我們的口腔鼻腔里面的肌肉都是在活動(dòng)的，當(dāng)氣流通過(guò)人體里面的肌肉形成異常的話，就會(huì)發(fā)出聲音，而人在講話的時(shí)候也是會(huì)靠氣流沖擊也是會(huì)發(fā)出聲音的，如果人在睡覺(jué)當(dāng)中這些肌肉隨便的搭配，那么就會(huì)形成打鼾，還有一種情況就是人體過(guò)度的肥胖也是會(huì)造成打鼾的。有些時(shí)候因?yàn)槿嗽诎滋靿毫赡軙?huì)比較大，所以在睡覺(jué)的時(shí)候身體得到緩解，出現(xiàn)打鼾的情況也是非常有可能的。

　　所以那么患者在平時(shí)生活當(dāng)中就要非常的注意自己的生活習(xí)慣，不要讓自己的生活過(guò)度的疲憊，一旦長(zhǎng)期的打鼾，那么可能就會(huì)導(dǎo)致記憶力減退，反應(yīng)遲鈍學(xué)習(xí)和工作的效率都會(huì)大大的降低。如果有些時(shí)候在晚上睡覺(jué)之前喝了大量的酒的話，那么也是有可能會(huì)到造成打鼾的，所以在睡覺(jué)之前一定不要喝酒和喝那些刺激性的飲料，還要養(yǎng)成定期鍛煉身體的習(xí)慣，來(lái)減輕自己的體重。

　　如果患者長(zhǎng)期出現(xiàn)打鼾而不去醫(yī)院進(jìn)行治療，那么鼻腔粘膜的刺激就會(huì)讓鼻腔和呼吸道堵塞的越來(lái)越厲害。因?yàn)榇蝼粌H影響了自己的睡眠，還影響了他人的睡眠。現(xiàn)在還是有很多人認(rèn)為打鼾對(duì)人體是沒(méi)有傷害的，其實(shí)這樣的想法非常的不對(duì)。

　　打鼾的緩解方法

　　1.花椒

　　花椒5-10粒，睡前用開(kāi)水泡一杯水，待水涼后服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打鼾。

　　2.漱口液

　　只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹(shù)脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng)，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài)，軟腭和懸雍垂就不會(huì)因松弛而振動(dòng)，鼾聲也就減弱、停止。

　　3.鄂托法

　　找口腔醫(yī)生造一個(gè)鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的軟腭，抵住舌頭使之不致壓縮，達(dá)到預(yù)防打鼾的作用。

　　4.玻璃球法

　　把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領(lǐng)下的肩葉片內(nèi)，要使它能左右滑動(dòng)。打鼾者一般在側(cè)臥或俯臥時(shí)是不打鼾的，當(dāng)打鼾者要轉(zhuǎn)身仰臥時(shí)，就會(huì)壓著后背的玻璃球，從而立即轉(zhuǎn)身側(cè)臥或俯臥，這樣，鼾聲就不會(huì)出現(xiàn)或明顯的減輕?；蛟谒潞蟊痴锌p一個(gè)小口袋，里面放一個(gè)兒童最小號(hào)的皮球或網(wǎng)球，這樣可以使打鼾者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲。