偏頭痛是什么原因引起的
偏頭痛是什么原因引起的
偏頭痛讓人很是難受,卻又不知如何是好。那么,偏頭痛是什么原因引起的?偏頭痛如何緩解?下面就由學習啦小編告訴大家吧!
偏頭痛是什么原因引起的
1、物理因素:能引起顱內外炎癥、損傷的各種原因;因腫物壓迫等原因導致血管牽引、伸展、移位、擴張;腦膜受刺激;肌肉收縮;直接刺激支配頭面部的感覺神經(jīng)等,都是誘發(fā)偏頭痛的病因。
2、神經(jīng)精神因素:當身心受到外界環(huán)境的不良刺激時,往往會產生憂慮、焦慮等情緒,從而導致偏頭痛的發(fā)作。據(jù)調查,有84%的憂郁癥患者都會伴有偏頭痛癥狀。同時在生活或工作中遇到種種不愉快或是生氣、焦急、激動等劇烈的情緒刺激后會感到全身不適,偏頭痛。
3、飲食因素:食用過量咖啡,會使血管擴張而刺激神經(jīng)引發(fā)偏頭痛;而當吃下過涼的冰淇淋時也會感到頭疼;飲酒過多后酒精中的乙醇作用于血管,同樣會造成頭疼,這些都是由飲食不當而引發(fā)的頭疼。專家統(tǒng)計出容易誘發(fā)頭痛的食物排行分別是:巧克力,酒精飲料、生乳制品、檸檬汁、奶酪、紅酒。
4、睡眠因素:這是比較常見的偏頭痛的病因。由于睡眠嚴重不足而引發(fā)了頭痛,另外緊張的工作也會引起相似癥狀。
緩解偏頭痛的方法:
一、按摩頭部:對頭部進行力度適中的按摩,是緩解偏頭痛的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道,你可以用食指來按壓,可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉動按摩。
二、冷水浸泡:頭痛時,把雙手浸在一盆熱水中(保持水溫在60℃左右),一般約30分鐘,頭痛會減輕或至消失。 這是因為偏頭痛是由腦血管充血,壓迫腦神經(jīng)產生。當手部血管膨脹,血液流聚于手部,腦血管充血量就相對減少,血管膨脹也減少,壓迫減輕,痛感便逐漸消失。
三、按摩眼部:用手掌揉搓至發(fā)熱敷在眼睛上(眼睛要完全閉上),然后輕輕緩慢地揉動眼部。
四、飲用綠茶:綠茶中的物質對緩解偏頭痛有效果,所以,可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭痛。
五、頭纏毛巾:看起來可能會很可笑,不過這的確是治療偏頭痛的好方法。疼痛時,使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍,如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。
六、聞蘋果香味:蘋果香味能減輕患者頭痛時的焦慮情緒,分散注意力,使頸部、頭部肌肉由緊張收縮變得松弛,從而起到“鎮(zhèn)痛”作用。
偏頭痛在生活中應注意以下幾點:
1、遠離酪胺酸類食物:酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因易導致頭痛發(fā)作,這類食物包括:奶酪 、巧克力、柑橘類食物,以及腌漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等。
2、減少攝酒:所有酒精類飲料都會引發(fā)頭痛,特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭痛的化學物質。
3、學會減壓:放松心情,選擇泡泡溫水浴,做瑜伽等放松運動可以避免頭痛。
4、規(guī)律運動:對有偏頭痛的人來說,著重呼吸訓練、調息的運動,可幫助患者穩(wěn)定自律神經(jīng)系統(tǒng)、減緩焦慮、肌肉緊繃等癥狀。
5、生活規(guī)律:營造安靜的環(huán)境,維持規(guī)律的作息,即使在假日也定時上床、起床。