抑郁什么原因

　　抑郁嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。多數(shù)病例有反復(fù)發(fā)作的傾向，抑郁每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性。那么，抑郁什么原因?抑郁癥患者日常保健措施有哪些?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧!

　　抑郁什么原因

　　一、遺傳因素：據(jù)調(diào)查顯示，抑郁癥是具有家族聚集性的，具有遺傳傾向。據(jù)研究單卵雙生子顯示，若是雙生子中有一方患上了抑郁癥，那么，其同胞患上抑郁癥的危險(xiǎn)性就會(huì)高達(dá)70%，反之，若是非雙生子的兄弟姐妹中有一個(gè)患上抑郁癥，那么，其他兄弟姐妹患上抑郁癥的幾率僅為15%。

　　二、軀體疾病：若是一個(gè)人本身就患有軀體上的疾病，如心臟病、甲狀腺病變、糖尿病等這種不易治好的疾病，長(zhǎng)久的治療若還是起不到什么作用的話，就很有可能會(huì)導(dǎo)致抑郁情緒的出現(xiàn)，這樣就很容易會(huì)造成抑郁癥的產(chǎn)生。

　　三、精神刺激：當(dāng)我們的生活中發(fā)生了負(fù)性事件的時(shí)候，如與他人的沖突，經(jīng)濟(jì)拮據(jù)、退休、工作失敗、天災(zāi)人禍等，這些都可能會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)抑郁情緒，因此，若是你或身邊的人剛剛經(jīng)歷過不好的事情，就要及時(shí)的調(diào)節(jié)情緒，防止抑郁癥的產(chǎn)生。

　　四、個(gè)性因素：由于我們都生活在不同的環(huán)境中，我們的個(gè)性也是不同的，特別是看待事物的態(tài)度和對(duì)待事物的方法，若是那些悲觀消極性格的人，他們對(duì)待事物的態(tài)度也是消極的，認(rèn)為世界上任何事物都是不好的，往往會(huì)忽略好的事情。

　　抑郁癥患者日常保健措施

　　抑郁癥的自我護(hù)理要保持良好的心態(tài)，抑郁患者由于情緒低落、悲觀厭世、毫無精力和情緒顧及自己的衛(wèi)生及儀表，因此患者要維持一個(gè)正向的身心狀態(tài)。

　　抑郁癥的自我護(hù)理要多參加社交活動(dòng)：

　　抑郁癥患者要建立良好的治療性人際關(guān)系：要密切觀察自殺的先兆癥狀;如焦慮不安、失眠、沉默少語或心情豁然開朗、在出事地點(diǎn)徘徊、憂郁煩躁、拒餐、臥床不起等。護(hù)理人員不應(yīng)讓患者單獨(dú)活動(dòng)，可陪伴患者參加各種團(tuán)體活動(dòng)，如各種工療和娛療，在與患者的接觸中，應(yīng)能識(shí)別這些動(dòng)向，給予心理上的支持，使他們振作起來，避免意外發(fā)生。

　　掌握病情好轉(zhuǎn)的特征：一般患有抑郁癥的患者，只要是病情好轉(zhuǎn)，一般大致分為三個(gè)過程，首先是睡眠、飲食好，思維改善;其次是動(dòng)作逐漸增多;最后是情緒改善

　　抑郁癥患者的日常飲食原則：

　　首選當(dāng)然是魚肉，吃魚可改善精神障礙。這是因?yàn)轸~肉中所含的Ω-3脂肪酸能產(chǎn)生相當(dāng)于抗抑郁藥的類似作用，使人的心理焦慮減輕。美國(guó)的學(xué)者曾經(jīng)對(duì)精神障礙患者進(jìn)行研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)患者在加服魚油膠囊后發(fā)生抑郁癥的間隔時(shí)間比只服常規(guī)藥物的患者明顯延長(zhǎng)。另外吃魚對(duì)婦女乳汁中的Ω-3脂肪酸的濃度也能產(chǎn)生影響，進(jìn)而降低抑郁癥的發(fā)生率。 通過對(duì)不同國(guó)家進(jìn)行的調(diào)查和比較研究，有關(guān)專家還發(fā)現(xiàn)：在魚類消費(fèi)量最多的國(guó)家，抑郁癥的發(fā)病率最低，殺人、自殺的發(fā)生率也低。而那些魚類消費(fèi)量少的國(guó)家，抑郁癥的發(fā)病率相當(dāng)高。這說明一個(gè)國(guó)家脂肪酸的消費(fèi)類型與其發(fā)生抑郁癥的比例有密切關(guān)系。