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血壓高的原因和治療方法

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 高血壓是由心輸出量和外周血管阻力兩個(gè)基本因素決定的,心輸出量又受心臟舒縮功能、心率、血容量和回心血量等因素的影響,而外周血管阻力主要決定于血管口徑和血液粘度,血管口徑又受神經(jīng)、體液和血管本身等各種復(fù)雜因素的影響。

  高血壓是一種長期、慢性的疾病,引起高血壓的原因有很多,包括心理的,生理的,社會的因素等。以下是常見的引起高血壓的危險(xiǎn)因素。應(yīng)該引起人們的高度重視。

  【高血壓的原因之一】

  超重、肥胖:體重指數(shù)增加是高血壓病最危險(xiǎn)的因素。肥胖人脂肪多,這不僅引起動(dòng)脈硬化,而且還因脂肪組織內(nèi)微血管的增多,造成血流決量增加,結(jié)果易產(chǎn)生血壓。有關(guān)資料顯示,超重、肥胖者高血壓患病率較體重正常者要高2~3倍。

  【高血壓的原因之二】

  飲食:食入過多的食鹽,可招致高血壓。此外,鉀和鈣食量過低,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入不足,也被認(rèn)為是可使血壓升高的因素之一。

  【高血壓的原因之三】

  性別、 年齡:年齡與高血壓關(guān)系也很大。就總?cè)巳簛碚f,年齡每增加10歲,高血壓發(fā)病的相對危險(xiǎn)性增加29.3%---42.5%。女性在更年期以前,患高血壓的比例較男性略低,但更年期后則與男性患高血壓病的概率無明顯差別,高血壓患者甚至高于男性。

  【高血壓的原因之四】

  性格:性格與高血壓也密切相關(guān),性格、情緒的變化都會引起人體內(nèi)產(chǎn)生很多微妙的變化,比如說一些促使血管收縮的激素在發(fā)怒、急躁時(shí)分泌旺盛,而血管收縮便會引起血壓的升高,長期如此,將會引發(fā)高血壓。

  【高血壓的原因之五】

  精神緊張:長期精神緊張、憤怒、煩惱、環(huán)境的惡性刺激(如噪音),都可以導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。

  【高血壓的原因之六】

  工作壓力過重:隨著社會文明的不斷進(jìn)步,競爭也越來越激烈,人們生活節(jié)奏越來越快,各方面的壓力也越來越大,隨之,人體將產(chǎn)生一系列的變化,其中,體內(nèi)的兒茶酚胺分泌增多,它們會引起血管的收縮,心臟負(fù)荷加重,引發(fā)高血壓。

  【高血壓的原因之七】

  飲酒:過量飲酒量與血壓之間存在劑量—反應(yīng)的關(guān)系,隨著飲酒量的增加,收縮壓和舒張壓也逐漸升高,長期這樣,高血壓發(fā)病率增大。過度飲酒還有導(dǎo)致中風(fēng)的危險(xiǎn)。我國高血壓防治指南建議男性每日飲酒不超過30mg(約1兩白酒),女性應(yīng)不超過20mg。

  【高血壓的原因之八】

  吸煙:吸一支普通的香煙,可使收縮壓升高1.3~3.3kPa(10~30mmHg),長期大量地吸煙,也就是說,每日抽30~40支香煙,可引起小動(dòng)脈的持續(xù)性收縮,天長日久,小動(dòng)脈壁的平滑肌變性,血管內(nèi)膜漸漸增厚,形成小動(dòng)脈硬化。

  【高血壓的原因之九】

  遺傳因素:高血壓具有明顯的家族聚集性,父母均有高血壓,子女的發(fā)病概率高達(dá)46%,約個(gè)60%高血壓患者可詢問到有高血 壓家族史。高血壓的遺傳可能存在主要基因顯性遺傳和多基因關(guān)聯(lián)遺傳兩種方式。在遺傳表型上,不僅血壓升高發(fā)生率體現(xiàn)遺傳性, 而且在血壓高度、并發(fā)癥發(fā)生以及其它有關(guān)因素方面,如肥胖,也有遺傳性。

  高血壓的飲食調(diào)理

  想要令身體恢復(fù)健康,那么高血壓患者的飲食最好要清淡,遠(yuǎn)離高鹽食物,多吃一些富含鈣元素以及鉀元素的食物,這樣身體才能夠慢慢的恢復(fù)健康。具體的高血壓飲食調(diào)理原則如下:

  第一:飲食清淡 少吃高鹽食物

  世界衛(wèi)生組織建議,成人每天只要攝取大約5克以下的食鹽就能夠滿足身體的需求了,但是我國居民的攝入量卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于這個(gè)數(shù)值。所以說,想要令身體更加的健康,那么日常的飲食就應(yīng)該嚴(yán)格的控制食鹽的攝取量。

  第二:多吃一些富含鉀元素以及鈣元素的食物

  很多人的身體都會出現(xiàn)鉀離子攝取不足的情況,導(dǎo)致這種情況出現(xiàn)的主要原因就是由于日常生活習(xí)慣所導(dǎo)致的。除了由于日常所服用的蔬菜。水果等等含量不足之外,這也和中國的傳統(tǒng)烹飪方法具有一定的關(guān)系,這導(dǎo)致蔬菜在烹制的過程中出現(xiàn)了鉀元素丟失的情況。

  想要令身體恢復(fù)健康,那么成人每天攝取的鈣元素已經(jīng)控制在800毫克左右。為什么會出現(xiàn)缺鈣的情況呢?主要原因就是由于每天攝取的動(dòng)物性食品以及奶類食品的不足所引起的,除此之外,飲食品種過于單一也是導(dǎo)致高血壓出現(xiàn)的原因之一。

  第三:日常飲食少吃過于油膩的食物

  專家告訴我們,油膩的食物之中都是含有大量的飽和脂肪酸,這種物質(zhì)如果過多的堆積在身體之中,那么就會導(dǎo)致血壓上升。當(dāng)然,并不是說日常的飲食一定就是清淡就好,如果過于清淡也會不利于身體健康的。植物油之中所含有的飽和脂肪酸比較低,但是含有的不飽和脂肪酸比較高,如果長期沒有服用動(dòng)物性食物,那么會導(dǎo)致身體之中兩種脂肪酸的比值下降,這樣也會導(dǎo)致血壓上升,甚至出現(xiàn)高血壓的情況。

  第四:科學(xué)搭配蛋白質(zhì)飲食

  研究發(fā)現(xiàn),服用優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)能夠有效的防止血壓上升的情況,但是如果大量的攝取一些動(dòng)物性脂肪以及動(dòng)物性蛋白質(zhì),那么不僅僅會導(dǎo)致體內(nèi)的膽固醇比值上升,同時(shí)也會導(dǎo)致體內(nèi)出現(xiàn)腎功能減退以及動(dòng)脈硬化的情況,所以適量的服用蛋白質(zhì)是非常有必要的。

  第五:日常飲食少吃一些辛辣食物

  高血壓的飲食調(diào)理需要注意的是,一些辛辣的、有刺激性的食物應(yīng)該少吃,因?yàn)檫@一類型的食物會導(dǎo)致血壓突然間上升。日常應(yīng)該堅(jiān)持甘淡的飲食原則,這樣不僅能夠?yàn)樯眢w提供所需要的微量元素以及糖分,同時(shí)還能夠有效的預(yù)防高血壓的情況。

  第六:忌煙酒

  服用煙酒之后會導(dǎo)致血壓上升,所以日常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,這樣才能夠有效的預(yù)防高血壓。

血壓高的原因和治療方法

高血壓是由心輸出量和外周血管阻力兩個(gè)基本因素決定的,心輸出量又受心臟舒縮功能、心率、血容量和回心血量等因素的影響,而外周血管阻力主要決定于血管口徑和血液粘度,血管口徑又受神經(jīng)、體液和血管本身等各種復(fù)雜因素的影響。 高血壓
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