大便不順暢是什么原因

　　大便不順暢是怎么回事？大便不順暢是什么原因?下面就由學習啦小編告訴大家大便不順暢的原因吧!

　　大便不順暢是什么原因

　　一、肛周疾患性便秘

　　老年人因患痔瘡、肛裂等肛周疾患，為了避免疼痛和出血，而有意識地控制便意，因此而造成的便秘，據報道占老年人便秘的45.5%。

　　二、出口阻塞性便秘

　　直腸前突、直腸內脫垂、會陰下降、恥骨直腸肌肥厚等組織學上的改變導致的排便困難，在人群中亦以老年人為多見。

　　三、慢傳輸性便秘

　　老年人體力活動減少或長期臥床，腸蠕動緩慢，以至大便在腸腔中停留時間過長，所含水分大部份被腸粘膜重吸收，致使大便干燥難以排出。此種因不運動所至的便秘，據報道占老年人便秘的43.5%。

　　四、混合性便秘

　　老年人消化系統機能的衰變所導致的排使無力、慢傳輸性便秘、出口阻塞性便秘、肛周疾患性便秘等又常常同時伴隨出現，這種混合性便秘反應著便秘的復雜性，同時導致便秘療效的不確定性。

　　五、排便無力性便秘

　　老年人胃張力、排空速度減弱;小腸、大揚均萎縮;肌層變薄，收縮力降低;蠕動減退，直腸肌肉萎縮;對內容物壓力的感覺亦減退，腹肌和盆底肌肉萎縮。

　　六、老年性巨大結腸癥(特發(fā)性巨結腸)

　　長期便秘導致乙狀結腸粗大冗長，繼而加重便秘。

　　分清楚了便秘的類型，對我們癥狀的治療就有了明確地指導性，當然便秘還有很多影響因素，都是由于身體衰老引起，鍛煉身體保養(yǎng)精力才是根本。

　　大便不順暢怎么辦?

　　1.規(guī)律排便時間 對大多數人來說，最容易產生便意的時間是晨起后的30分鐘內。這個時期是結腸的活躍時刻。一天中結腸活躍期有早晨起床后、進餐后，應該在結腸活躍期及時排便。要養(yǎng)成定時排便的習慣，就算沒有便意也要定時去蹲一蹲，時間長了就會定時出現便意了。形成的排便規(guī)律不能輕易地改變。另外值得注意的就是一次排便時間不宜過長，一般以5分鐘內為宜，長時間的排便會造成肛門局部充血，易患痔瘡。

　　2.辦公室一族，運動量少、久坐少動、飲食結構偏于精細，腸道蠕動減弱;還有一些為了減肥，少食、節(jié)食;久而久之，這些不良習慣致使胃腸功能失調而導致便秘。 隨“意”而為，專心排便 隨“意”而為，就是有便意時，就要立即去排便，不能忽視便意。如果經常忽視便意或強忍不便，糞便在腸道滯留時間過久，大便干燥，從而引起或加重便秘。排便時要專心致志，心無雜念，有些人在排便時喜歡做點其他事，如看看報紙或書、發(fā)發(fā)短信聊聊天，甚至打游戲等，殊不知這會促進或加重便秘。因為排便行為是一個神經反射的過程，而以上的行為分散了排便時的注意力，干擾了這一反射活動，使腸子蠕動不協調，增加了排便時間，甚至抑制了便意，時間久了，肛門、直腸對糞塊的刺激反應就會減弱，造成或加重便秘。

　　3.改變長期久坐的習慣 長期坐辦公室的人和長途司機等人群，由于長時間坐著工作，活動量少，胃腸蠕動也變得相對緩慢。另外，由于坐的時間比較長，盆腔以及直腸黏膜容易充血而容易引發(fā)痔瘡、肛痿、肛裂等肛門直腸疾病，而患肛門直腸疾病的病人有一個共同的特點：害怕排便，對排便的恐懼常常就是發(fā)生便秘的前奏。適量的運動可以改善身體機能，有助于消化道的蠕動，促進大便的移動，從而增強便意和排便的順暢度。

　　4.注意飲食結構的調整 食物不要過于精細，更不能偏食，增加膳食中的纖維素含量，如多食用糙米、玉米、小米、大麥、小麥皮(米糠)和麥粉等雜糧;蔬菜(蘿卜、芹菜、韭菜、四季豆、薯類和裙帶菜等)、水果(蘋果、紅棗、香蕉、核桃、梨等)。 少吃強烈刺激性助熱食物，如辣椒、咖喱等調味品;忌煙酒。 可多食用一些有防治便秘作用的芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、紅薯粥、柏子仁粥、松子仁粥等。 要攝取足夠水分，每天清晨空腹飲1—2杯開水或蜂蜜水，可以增加消化道水分，飯后或飯前兩小時左右喝一杯酸奶。

　　5.自我腹部按摩 仰臥位，以腹部為中心，用自己的手掌，適當加壓順時針方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次約10分鐘?？纱龠M腸道的蠕動，保持大便順暢。