腎虛的癥狀及原因

　　腎虛這個詞語對很多人來說并不陌生，中醫(yī)中引起腎虛的因素有很多，各種辯證也不盡相同。腎虛的癥狀跟原因到底有哪些呢?下面就由學(xué)習(xí)啦小編帶你認(rèn)知一下。

　　一、腎虛的癥狀

　　1.早上起床時，發(fā)現(xiàn)掉頭發(fā)比較嚴(yán)重。

　　2.記憶力下降，昨天發(fā)生的事情，今天就記不清楚了。

　　3.晚上總睡不著覺，即使睡著了，又總在做夢狀態(tài)。

　　4.晚上經(jīng)常起夜，白天也有尿頻現(xiàn)象。

　　5.免疫力低，流感一來，自己總是首當(dāng)其沖。

　　6.性冷淡。

　　7.月經(jīng)不調(diào)，煩躁不安。

　　8.經(jīng)常有無名火，卻沒有力氣發(fā)作。

　　9.食欲不振。

　　10.面容憔悴，早上起床后常有黑眼圈，皮膚松弛、干燥。

　　二、腎虛的原因

　　1.多因房勞過度，或少年頻繁手淫。

　　2.思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽明沖脈。

　　3.恐懼傷腎,恐則傷腎。

　　4.肝主筋，陰器為宗筋之匯，若情志不遂，憂思郁怒，肝失疏泄條達(dá)，則宗筋所聚無能。

　　5.濕熱下注，宗筋弛縱。

　　三、腎虛的治療方法

　　1.性生活要適度,不勉強(qiáng),不放縱。

　　2.無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物,如木耳等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日護(hù)腎要多吃韭菜,家鴿等。

　　3.多做一些刺激腳心的按摩。中醫(yī)認(rèn)為,腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方,經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促進(jìn)睡眠,增進(jìn)食欲。

　　四、食療補(bǔ)腎法

　　1.木瓜海帶烏雞湯原料:木瓜半個,海帶50克,烏雞半只,黨參2只。

　　做法:木瓜除子去皮,海帶洗凈切塊,烏雞剁成小塊,放入鍋中加水文火慢燉,2小時后出鍋,加食鹽4克。這道湯以木瓜、海帶理氣散結(jié),以烏雞滋補(bǔ)肝腎,黨參補(bǔ)氣以助木瓜理氣之功。

　　2.山藥枸杞子湯

　　原料:鮮山藥200克,干蓮子肉20粒,枸杞子20克,銀耳6朵,冰糖少量。做法:鮮山藥去皮,切段,與其余配料共同放入無油的瓦罐中,加清水浸泡,用小火慢燉2小時,湯液黏稠即起鍋。這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾,以枸杞子、銀耳滋陰補(bǔ)腎,針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。