青少年近視眼的原因
青少年眼睛近視的機(jī)率越來(lái)越高,那么,到底是什么原因?qū)е虑嗌倌赀^(guò)早近視的原因呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴大家吧。
常見(jiàn)原因
(1)用眼距離過(guò)近。青少年眼睛的調(diào)節(jié)力很強(qiáng),當(dāng)書(shū)本與眼睛的距離達(dá)7-10厘米時(shí)仍能看清物體,但如果經(jīng)常以此距離看書(shū),寫(xiě)字就會(huì)使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張,從而可形成屈折性(調(diào)節(jié)性)近視,所謂的假性近視。如果長(zhǎng)期調(diào)節(jié)過(guò)度,使睫狀肌不能靈活伸縮,由于調(diào)節(jié)過(guò)度而引起輻輳作用加強(qiáng),使眼外肌對(duì)眼球施加壓力,眼內(nèi)壓增高,眼內(nèi)組織充血,加上青少年眼球組織嬌嫩,眼球壁受壓漸漸延伸,眼球前后軸變長(zhǎng),超過(guò)了正常值就形成了軸性近視眼,所謂真性近視。正常閱讀距離應(yīng)是30-35厘米。
(2)用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。有的青少年看書(shū)寫(xiě)字做作業(yè),看電視等連續(xù)3-4小進(jìn)不休息,甚至到深夜才睡覺(jué)休息,這樣不僅影響身體健康,而且使眼睛負(fù)擔(dān)過(guò)重,眼內(nèi)外肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)而得不到休息,久而久之,當(dāng)看遠(yuǎn)處時(shí),眼睛的肌肉不能放松而呈痙攣狀態(tài),這樣看遠(yuǎn)處就感到模糊而形成近視。有的學(xué)生過(guò)了一個(gè)暑假視力就明顯下降就是這個(gè)原因。一般主張連續(xù)看書(shū)寫(xiě)字或看電視40-50分鐘就應(yīng)休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。
(3)照明光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱。如果光線太強(qiáng),如陽(yáng)光照射書(shū)面等,會(huì)引起強(qiáng)烈反射,刺激眼睛,使眼睛不適,難以看清字體,相反,光線過(guò)弱,書(shū)面照明不足,眼睛不能清晰地看清字體,頭部就會(huì)向前,湊近書(shū)本,以上兩種情況均能眼睛容易疲勞,眼睛的調(diào)節(jié)過(guò)度或痙攣而形成近視。
(4)在行車(chē)上或走路時(shí)看書(shū)。有的青少年充分利用時(shí)間,邊走路邊看書(shū)或在行走的車(chē)廂里看書(shū),這樣對(duì)眼睛很不利。因?yàn)檐?chē)廂在震動(dòng),身體在搖動(dòng),眼睛和書(shū)本距離無(wú)法固定,加上照明條件不好,加重了眼睛的負(fù)擔(dān),經(jīng)常如此就可能引起近視。
(5)躺著看書(shū)。許多青少年喜歡躺在床上看書(shū),這是一種壞習(xí)貫。因?yàn)槿说难劬?yīng)保持水平狀態(tài)看書(shū),使調(diào)節(jié)與集合(輻輳)取得一致,減少眼睛的疲勞。如果躺著看書(shū),兩眼不在水平狀態(tài),眼與書(shū)本距離遠(yuǎn)近不一致,兩眼視線上下左右均不一致,書(shū)本上的照度不均勻,都會(huì)使眼的調(diào)節(jié)緊張而且容易把書(shū)本移近眼睛,這樣可加重眼睛負(fù)擔(dān)2-3倍,日久就形成近視。
(6)睡眠不足。當(dāng)睡眠不足時(shí),第二天精神不振,頭昏腦脹,大腦沒(méi)有充分休息,疲勞未能消除,加重眼睛負(fù)擔(dān),促使近視發(fā)生。睡眠不足是近視眼的形成原因中很重要的一條。
(7)課桌不符合要求,寫(xiě)字姿勢(shì)不正確。若桌椅太低,使頭前傾,脊柱彎曲,胸部受壓,眼睛調(diào)節(jié)相對(duì)緊張。或桌椅過(guò)高,雙腳懸空,下肢容易擺動(dòng),不能保持正確姿勢(shì),都能使眼睛發(fā)生疲勞,久而久之就容易發(fā)生近視。
(8)目前空間的射線的影響。經(jīng)常看電視,尤其是信號(hào)不足,接收率不高的農(nóng)村地區(qū),沒(méi)有共用天線,屏幕不清晰,雪花點(diǎn)也多,很易使眼肌疲勞,經(jīng)常玩電子游戲機(jī)的同學(xué)更易損壞視力,商場(chǎng)出售的小霸王學(xué)習(xí)機(jī),都能直接引起學(xué)生近視,當(dāng)今電腦機(jī)算機(jī)是一門(mén)不可缺少的課程,過(guò)長(zhǎng)操作引起眼的干燥和疲勞易引起近視,均需適當(dāng)控制使用時(shí)間。
預(yù)防措施
(1)教室要有良好的照明條件,桌椅高低要適宜,教室大小適宜,黑板的距離要適中,不能近于2米,遠(yuǎn)不能超過(guò)6米,學(xué)習(xí)時(shí)眼與書(shū)本的距離保持在30-35厘米,黑板不要反光,所用印刷品字跡要清楚,對(duì)比要鮮明,學(xué)生座位前、后、左、右要定期調(diào)換。
(2)不要在陽(yáng)光直射下或暗處看書(shū),不要躺著、趴著或走動(dòng)、乘車(chē)時(shí)看書(shū)。
(3)防止用眼過(guò)度,近距離工作一次不要超過(guò)50分鐘為宜,每個(gè)小時(shí)應(yīng)休息10分鐘,極目遠(yuǎn)眺松弛調(diào)節(jié),可以預(yù)防近視。
(4)建立眼保健操制度,定期檢查視力,對(duì)視力低下的同學(xué)應(yīng)及時(shí)采取有效措施。
(5)上課做作業(yè)時(shí)要經(jīng)常眨巴眼睛,感到眼疲勞時(shí),應(yīng)用閉目半分鐘,但不要揉眼睛,這樣對(duì)預(yù)防近視有一定的幫助。
(6)必須注意個(gè)人用眼衛(wèi)生,保持眼睛周?chē)鍧崱?/span>
(7)不要偏食挑食,不要過(guò)多吃糖。
(8)經(jīng)常堅(jiān)持在眼周十三個(gè)穴位涂抹德致堂近視康,一來(lái)是眼不會(huì)發(fā)生視疲勞;二來(lái)保證眼的各種正常功能不容易失調(diào);三來(lái)可以防止細(xì)菌、病毒的感染;四來(lái)保持眼睛視物能力的清晰度并保持視力相對(duì)穩(wěn)定不會(huì)下降。
(9)注意飲食營(yíng)養(yǎng),多吃一些含維生素A的食物,如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜等。