俗話說，好漢頂不住三泡稀。前一陣小編拉肚子拉到腿軟才去看醫(yī)生，醫(yī)生說脫水已經(jīng)很嚴重了，又是吃藥又是補液，折騰好一陣子才緩過勁兒來?？磥碚娌荒苄】锤篂a這家伙，就讓大家和學習啦小編一起學習一下便便生理學吧!

　　一、什么是腹瀉?

　　便便稀薄，水分增加，排便次數(shù)增加(大于3次/日)的表現(xiàn)，常伴有排便急迫、里急后重感、失禁等癥狀，稱為腹瀉。病程長于4周則稱為慢性腹瀉，短于4周稱為急性腹瀉。有人統(tǒng)計過，平均每個人每年腹瀉達4次。

　　二、腹瀉的原因

　　為了讓大家更好的了解腹瀉，我們不按照病原學生搬硬套病因，而是選擇從最常見導致腹瀉的3個途徑說起。

　　1.食物中毒 所謂病從口入，大多數(shù)的腹瀉是“吃出來的”。食物中毒的原因主要包括兩種：進食被病原生物(細菌、病毒、寄生蟲)污染的食物和含有毒素的食物(未煮熟的扁豆、鮮黃花菜、長芽的土豆等)，食物中毒引起的腹瀉還會伴有其他癥狀，最常見的有腹痛、惡心、嘔吐、發(fā)熱，嚴重的還會脫水、休克。

　　2.消化不良 吃的太多、太油、太冷、飲食無規(guī)律、頻繁地調(diào)換新食品……突然的飲食改變當然會引起胃腸道的抗議。胃腸功能稍差的姐妹們要特別注意，別給它太大壓力，否則就會大罷工。

　　3.不良刺激 著涼、過熱、貪食冷飲、精神情緒不佳，或過分緊張、受到驚嚇，水土不服，都會引起腹瀉。應激狀況下，大多數(shù)人的表現(xiàn)都是一過性的胃腸功能紊亂，這個原因引起的腹瀉不必太擔心，只要找到了“癥結”一般很快就能恢復。

　　三、腹瀉的嚴重后果

　　1.身體脫水 腹瀉可不是減肥的好方法，因為丟失的大多是水而不是脂肪，又拉又吐最直接的后果就是導致身體內(nèi)的水分大量流失。脫水是腹瀉造成的最直接也最嚴重的后果之一，身體缺水后，各個器官很難運轉(zhuǎn)，嚴重的還會死亡呢。根據(jù)嚴重程度不同，脫水主要表現(xiàn)是：口渴、口唇粘膜干燥、皮膚彈性差、眼窩凹陷、四肢發(fā)冷、精神萎靡、休克。特別是機體調(diào)節(jié)功能較差的老人和孩子，更要格外注意!

　　2.電解質(zhì)紊亂 腹瀉在丟失大量水分的同時，溶解在水中的電解質(zhì)也會被大量帶走，造成的后果更加嚴重。 鉀、鈣、鎂、鈉等元素在不同器官組織的運轉(zhuǎn)中都起到了灰常重要的作用。比如大量丟失鉀會造成心率失常;丟失鈣則會造成抽搐。

　　3.營養(yǎng)不良 長期的腹瀉會使機體流失很多營養(yǎng)物質(zhì)，必然造成營養(yǎng)不良。消瘦、貧血、乏力、精神萎靡以及礦物質(zhì)和維生素缺乏造成的相應癥狀。長時間的營養(yǎng)不良會對身體造成很大的傷害!

　　四、腹瀉來了，我們怎么做?

　　1.多喝水——腹瀉病人由于大量的排便，導致身體嚴重缺水和電解質(zhì)紊亂，此時必須補充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇，因為它們能補充體內(nèi)流失的葡萄糖、礦物質(zhì)，并且調(diào)節(jié)鉀、鈉電解質(zhì)、水分酸堿平衡;而胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分，而且可以補充必需維生素，也是很好的補充品。它們都是防止機體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。

　　2.勿匆忙服藥——除非是病毒或細菌感染引起的腹瀉，或者嚴重腹瀉產(chǎn)生并發(fā)癥，普通的腹瀉并不需要服藥治療，它的癥狀一般不會超過48小時。所以，至少兩天以內(nèi)，勿用藥物止住腹瀉，因為腹瀉是體內(nèi)排除毒素的方式。當病人發(fā)生急性腹瀉時，不鼓勵使用止瀉劑，除非其他急需控制的情況。否則，讓它排出可能比較有利，也能加速復原。

　　3.檢查所用的藥物——腹瀉有時可能與你服用的藥物有關，比如服用紆解胃灼熱的制酸劑。制酸劑是最常引起腹瀉的藥物。為了避免與胃灼熱相關的腹瀉，建議使用僅含氫氧化鋁的制酸劑。除了制酸劑，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛風藥)等藥也可能引起腹瀉。如果你懷疑這些藥物或其他藥物使你腹瀉，應向你的醫(yī)師詢問。

　　4.每天喝3碗米湯米湯有益于治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾后，每天喝3碗。同時，吃米飯也可幫助糞便成形，并提供維生素b。

　　5.飲食清淡——腹瀉期間應食用清淡的流質(zhì)食物，如雞湯或其他透明的液體。因為在腹瀉期間，你的腸子需要充分地休息。當你確定雞湯沒問題后，可趁癥狀改善時，在飲食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。

　　6.避免下列食物——拉肚子時，最需要避開的食物包括豆類、甘藍菜等。其他含有大量不易吸收的碳水化合物的食物也會加重腹瀉。這些食物包括脂肪、小麥及含麩質(zhì)食物如面包、面條及其他面粉制品、蘋果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等。避免喝碳酸飲料，這類飲料所含的氣體可能使你的瀉肚火上加油。