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經期痛經是什么原因

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經期痛經是什么原因

  經期痛經時間很難受的事情,那么,經期痛經是什么原因?經期痛經怎么緩解?下面就由學習啦小編告訴大家吧!

  經期痛經是什么原因

  1、飲食因素

  愛吃零食是很多女孩的天性,但如果在月經期也吃冷飲或者梨這些生冷食物,就會導致氣血凝滯,間接的痛經情況就出現(xiàn)了,也是常見引起痛經的原因。

  2、氣候因素

  變化不定的天氣,為了愛美而穿著過少的衣服而導致受涼,這時候就會受到寒氣的侵襲,導致氣血凝滯,經絡不通,從而成為導致痛經的原因。

  3、生理因素

  在月經期出血過多,血鈣的流失,正值青春期的女性對鈣的需求加大,導致嚴重缺鈣,血鈣降得更低,時常造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而導致疼痛。

  4、勞累過度

  平常做過多的體力勞動,這會加重出血或者痛經。

  5、心理因素

  許多女性對月經缺乏正確的了解而產生的恐懼、緊張的心理,反而加重痛經。

  經期痛經的緩解方法

  痛經并不是忍忍就能完全過去或者是就此消弭的癥狀,如果置之不理,很有可能就會在整個漫長的月經期內,對你造成反復的叨擾和折磨!除了去正規(guī)醫(yī)院聽取專業(yè)醫(yī)師的意見外,也有一些小方法能緩解經期的不適。

  1、每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,可以緩解甚至消除痛經之苦。

  2、控制飲食,增加營養(yǎng)。

  3、少吃辛辣生冷等刺激性食物,多吃蔬菜瓜果、魚肉、雞肉等營養(yǎng)價值高且脂肪量低的食物。

  4、注意月經期不要同房和洗澡,避免接觸冷水和洗冷水腳。

  5、可以試試紅糖水,紅糖性溫。有溫里的作用,可以疏通筋脈,幫助月經排除的作用。

  6、下腹置熱水袋熱敷。

  7、食療緩解痛經,最好在藥師的指導下進行。

  8、加強鍛煉,增加身體免疫力,在經期,可以做一些輕度的運動,比如散步。

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