皮膚松弛的原因和改善方法

時間：2017-08-23 14:29:51 曉賢752由分享

　　隨著年齡的不斷增加，我們皮膚的彈性會變得越來越差，如果長時間下去容易出現(xiàn)皮膚松弛的情況。下面學(xué)習(xí)啦給大家分析皮膚松弛的原因和改善方法，希望能幫到大家。

　　皮膚松弛的原因

　　1、蛋白流失

　　肌膚的真皮層中有膠原蛋白和彈力纖維蛋白，它們支撐起皮膚使其飽滿緊致。但是在25歲后，這兩種蛋白由于人體衰老進程而自然地減少，細胞與細胞之間的纖維隨著時間而退化，令皮膚失去彈性。隨著年齡的增長導(dǎo)致皮膚松弛。

　　2、皮膚支撐力下降

　　脂肪和肌肉是皮膚最大的支撐力，而人體衰老、減肥、營養(yǎng)不均、缺乏鍛煉等各種原因造成的皮下脂肪流失、肌肉松弛令皮膚失去支持而松弛下垂，這也是最主要的皮膚松弛的原因。

　　3、皮膚新陳代謝能力下降

　　我們的肌膚其實擁有自身的代謝功能，可以將老化受損的膠原蛋白與彈性蛋白分解，同時也可以制造新生的膠原與彈性蛋白來取代，以維持肌膚本身的豐厚度及彈性。但這些新陳代謝的速度會隨著細胞老化而逐漸趨緩;舊的來不及分解、新的來不及制造，導(dǎo)致肌膚真皮層薄弱松散、失去彈性。

　　4、其他因素

　　比如地心引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射及吸煙也使皮膚結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)化，最后使得皮膚失去彈性，造成皮膚松弛。

　　皮膚松弛的改善方法

　　怎樣改善皮膚松弛方法一：補膠原蛋白

　　怎樣改善皮膚松弛呢，主要就是補充膠原蛋白啦。皮膚松弛沒有彈性，主要是因為膠原蛋白的流失。平時多吃一些膠原蛋白含量較高的食物，例如豬蹄、骨頭湯、牛蹄筋等膠質(zhì)含量高的食品。注意保持飲食均衡營養(yǎng)，切不可暴飲暴食，使皮膚不能保持正常的新陳代謝，造成皮膚被過度撐開失去原有彈性而松弛;也不能過度節(jié)食，這樣營養(yǎng)得不到吸收，在皮下會形成空洞，使皮膚凹陷松弛。

　　怎樣改善皮膚松弛方法二：面霜營養(yǎng)護理

　　怎樣改善皮膚松弛呢，面霜的縮水功能可不能小覷。可在睡前使用含有維生素B、C和P等營養(yǎng)成分的面霜產(chǎn)品，以刺激細胞代謝和血液循環(huán)。比如dreamtimes家有款時光面霜，有修復(fù)皮膚的功能，并且還能防輻射。

　　怎樣改善皮膚松弛方法三：冷熱水交替洗臉

　　先使用熱水洗臉，洗完后換用冷水沖洗幾下，熱脹冷縮，能有效改善皮膚松弛，對緊致臉上皮膚也會有一定的作用。需要注意的就是熱水也不能太熱了，太熱的水會破壞肌膚的保護膜。

　　怎樣改善皮膚松弛方法四：臉部刮痧

　　面部皮膚的保養(yǎng)是以全身肌膚的良好狀態(tài)為基礎(chǔ)的。保證身體整體的血液循環(huán)通暢，營養(yǎng)物質(zhì)輸送正常也自然是美容護膚的大前提。因此，這種刮痧最好能結(jié)合運動一起進行，這樣可以使旺盛的血液更好地上升到面部，改善皮膚松弛使皮膚更加緊致紅潤有光澤度。

　　怎樣改善皮膚松弛方法五：適量補充維生素。

　　適當(dāng)口服維生素A、C和E補充劑，有助于防止暴曬和衰老對皮膚造成的傷害。維生素A能有效改善皮膚松弛，使得皮膚細膩并有光澤度，維生素C有助于肌膚恢復(fù)光澤與彈性，維生素E具有高效抗氧化性，防止衰老。

　　怎樣改善皮膚松弛方法六：調(diào)節(jié)自身情緒，壓力不要過大。

　　多項研究表明，壓力過大會導(dǎo)致皺紋早生，增加面部“五線譜”。俗話說“笑一笑，十年少”不妨每天找點樂子，放松身心。

　　減肥后皮膚松弛的原因

　　1、細胞與細胞之間的纖維隨著時間而退化，令皮膚失去彈性。

　　2、皮下脂肪流失，令皮膚失去支持而松垂。

　　3、支持皮膚的肌肉松弛，令皮膚也隨之松弛。

　　4、其他因素比如地心引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射及吸煙也使皮膚結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)化，最后使得皮膚失去彈性，造成松弛。

　　減肥后皮膚松弛護理方法

　　1、補充維他命C可保護細胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基，有助于合成膠原蛋白，可以改善皮膚皺紋及松弛現(xiàn)象。

　　2、通過使用補充膠原蛋白的面霜，能夠使得皮膚的支撐能力得到顯著增強，或者多食用豬蹄，銀耳等富含膠原蛋白的食物，也能達到改善效果。

　　3、多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等，還要多喝點紅酒和茶，它們可以保護皮膚內(nèi)的膠原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免產(chǎn)生自由基，加速老化。

　　4、擦一些維他命E油或者精油，配合按摩，也可以改善減肥后皮膚松弛現(xiàn)象。

　　5、堅持有氧運動，是增強皮膚彈性、收縮松弛的皮脂的有效辦法。仰臥起坐可以有效的幫助腹部肌肉的緊實，可以根據(jù)你的耐受程度每天堅持做仰臥起坐，有很好的作用。

　　6、要讓皮膚在短時間內(nèi)恢復(fù)彈性，白開水是基礎(chǔ)!不要選擇碳酸飲料，酒精也盡量避免，因為那些東西在給你提供了水的同時，還供應(yīng)了大量的糖分，它不光加重你皮膚的負擔(dān)，還會提供大量的卡路里。每天清晨喝一杯白開水，它可以激活肌膚表皮細胞的再生性，加速血液循環(huán)速度。另外，每天的進水量不要少于1000cc，吃飯前喝水還可以控制食欲，效果更好。

　　7、嬰兒油細膩、容易滲透、營養(yǎng)豐富又不油膩，占據(jù)了一切有利因素。晚上睡覺前把嬰兒油小心地涂在皮膚表面，表皮層會迅速吸收，修復(fù)肌膚皺紋。而真皮層會成為一個隔斷，阻止嬰兒油中的營養(yǎng)繼續(xù)滲透下去，以免被脂肪吸收。

　　防止臉部皮膚松弛的方法

　　1、請勿長時間接觸智能手機和電腦

　　因電腦和智能手機引起的脖子酸痛作為臉部肌肉松弛的原因之一,最近備受矚目。為支撐沉重的頭部,頸部肌肉僵硬,血流不暢,導(dǎo)致臉部肌肉下垂松弛。

　　操作電腦和智能手機之后,慢慢轉(zhuǎn)動脖子放松,避免脖子僵硬。馬上放松僵硬的頸部是很重要的。

　　2、洗頭時按摩頭皮

　　站在鏡子前面,兩手指尖按住鬢角上部周圍的頭皮,向上拉伸頭皮。這樣可以讓臉部線條更明顯,也能鍛煉頭皮,防止臉部皮膚松弛。用洗發(fā)露洗頭時,應(yīng)該從下往上推動頭皮一樣按摩,這樣能防止頭皮松弛和臉部松弛。

　　3、紫外線損失也是皮膚松弛的原因

　　皮膚表皮深層有真皮組織。真皮中有膠原纖維,與膠原纖維連接的彈性纖維被紫外線損傷,導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)皺紋、臉部松弛。對于隔離紫外線的防曬霜,不僅是防曬系數(shù),隔離指數(shù)也應(yīng)該仔細查看。防曬系數(shù)是防止紅斑的重要指數(shù),隔離指數(shù)是抗造成皮膚老化的重要指標(biāo)。

　　4、飲食也影響,糖化造成皮膚松弛

　　很多人不知道,糖化是臉部皮膚松弛的一大原因。因為體內(nèi)的蛋白質(zhì)和過量攝入的糖分結(jié)合,膠原蛋白代謝失常,進而導(dǎo)致皮膚松弛。這一事實開始被大家關(guān)注。糖作為能源,攝入過量會在體內(nèi)糖化。喜歡甜食、米飯和面食等碳水化合物的人要注意了。要攝入抗糖化的食物以預(yù)防糖化。推薦富含維生素B的食物,海藻類,菌菇類,馬鈴薯之類的黏糊糊的食材。

　　5、鍛煉表情肌

　　支撐皮膚的表情肌隨著年齡增長也會衰落。每天張開嘴讀“a、o、e”就會有改變。鍛煉表情肌,不僅可以提升肌肉力量,也能活動制造膠原纖維、彈性纖維等真皮成分的細胞,從而拉伸皮膚。最后是笑臉。笑能夠活動臉頰和眼部周圍的表情肌,拉伸皮膚。微笑是女性美的萬能鑰匙。

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