引起月經(jīng)紊亂的原因

　　月經(jīng)紊亂是怎么回事，月經(jīng)紊亂的原因是什么?下面就由學習啦小編告訴大家引起月經(jīng)紊亂的原因吧!

　　引起月經(jīng)紊亂的原因

　　引起月經(jīng)紊亂的原因一：情緒

　　“現(xiàn)在，鄰近高考，不少母親帶著自己的孩子過來就診，反映自己女兒出現(xiàn)月經(jīng)絮亂的現(xiàn)象。這其實很正常，由于高考壓力大、每天復習到深夜等因素作用，影響月經(jīng)，使之出現(xiàn)失調(diào)現(xiàn)象。高考過后，心情放松，月經(jīng)自然恢復正常。需要注意的是，情緒不穩(wěn)定會引起月經(jīng)絮亂，而月經(jīng)絮亂反作用于情緒，導致更加緊張、焦慮，加重月經(jīng)絮亂，形成一個惡性循環(huán)。所以，女性平時要注意保持平和情緒。”

　　引起月經(jīng)紊亂的原因二：飲食

　　另外，飲食也會引起月經(jīng)絮亂。康佳麗主任說，很多女性為減肥而節(jié)食，每頓吃得很少甚至不吃東西，導致體內(nèi)缺乏營養(yǎng)，缺乏蛋白質(zhì)、膽固醇等物質(zhì)，合成不了相應的激素，進而內(nèi)分泌失調(diào)，致使月經(jīng)失調(diào)。“有女性因為減肥而克制自己不吃東西，后來真的不想進食，發(fā)展成神經(jīng)性厭食，引發(fā)閉經(jīng)。因此，不提倡通過節(jié)食來減肥。另外，也不能光吃蔬菜，因為蔬菜里缺乏蛋白質(zhì)以及其他一些成分，均衡飲食非常重要。”

　　引起月經(jīng)紊亂的原因三：生活習慣

　　在生活習慣方面，有些女孩子三更半夜不睡覺，熬夜到凌晨兩三點，打亂了生物鐘，引起內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)自然就會失調(diào)了。

　　引起月經(jīng)紊亂的原因四：疾病

　　“除了情緒、飲食、生活習慣，疾病也是引起月經(jīng)絮亂的一個重要原因。全身性疾病、婦科疾病都可能致月經(jīng)絮亂，如多囊卵巢綜合癥、卵巢早衰、子宮肌瘤、高泌乳素血癥、甲亢甲低等。”

　　月經(jīng)絮亂怎么調(diào)理

　　盡管月經(jīng)絮亂分為多種情況，但說到底也是身體的問題，拒絕月經(jīng)絮亂，首先要做好日常的調(diào)養(yǎng)，保持良好的身心素質(zhì)，主動出擊，才能遠離不調(diào)!

　　1、改善不良的生活習慣，保持高度衛(wèi)生、潔凈。

　　2、減緩工作中的壓力，讓心情放松，情緒波動時通過做簡單運動、轉(zhuǎn)移視線、聽音樂等方法緩解，不可長時間糾結(jié)郁悶于不快的事情。

　　3、遠離電磁波和噪聲，保持所處環(huán)境的平靜安全。

　　4、切勿濫用藥物，不吸煙、不酗酒。

　　5、經(jīng)常參加鍛煉，如游泳、跑步、快走、有氧操等，在鍛煉中通過汗腺有效排毒。

　　6、平時注意飲食的均衡和多樣化，不過度節(jié)食盲目減肥。

　　7、注意保暖，尤其是在經(jīng)期，應避免淋雨、涉水、游泳、吃冷飲等，辦公室女性應盡量避免穿短裙短褲以免膝蓋受涼。