什么原因?qū)е聺駳庵?/p>

　　濕氣重最常見的表現(xiàn)就是會(huì)引起長痘痘，因?yàn)闈駳鈺?huì)引起體內(nèi)內(nèi)分泌的失衡，造成臉上油膩，從而引起痘痘。那么，什么原因?qū)е聺駳庵?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家導(dǎo)致濕氣重的原因吧!

　　什么原因?qū)е聺駳庵?/strong>

　　一、臟腑因素：中醫(yī)認(rèn)為：脾主水谷運(yùn)化，營養(yǎng)輸布;脾虛不能運(yùn)化水液，形成水濕內(nèi)停，故停留于肌表肌肉之間，風(fēng)邪外襲或濕氣內(nèi)阻，亦可因房勞傷腎，或久病內(nèi)虛，或肺氣不宣，影響到肺脾腎的氣化功能，使水液運(yùn)化，輸布失常，而停聚為患。

　　素問·至真要大論曰：諸濕腫滿，皆屬于脾;脾虛失運(yùn)，水液不化，聚而成濕，停而為痰，留而為飲，積而成水;濕阻中焦則脘腹脹滿，食欲不振，口膩甘甜，少言懶動(dòng)，以致筋骨酸痛。

　　二、環(huán)境因素：中醫(yī)認(rèn)為：外有六淫，內(nèi)生五邪;外界濕寒邪氣會(huì)加重和產(chǎn)生內(nèi)濕，影響脾胃水谷運(yùn)化，形成痰濕瘀阻，使氣血運(yùn)化營養(yǎng)輸布不利。

　　久居濕寒之地，如海邊、湖泊、地下室等，濕寒風(fēng)邪襲侵，外傷經(jīng)絡(luò)，內(nèi)損氣血，使氣血瘀滯，經(jīng)絡(luò)受阻，導(dǎo)致氣機(jī)運(yùn)行不暢，水液代謝不利。

　　三、飲食因素：脾喜燥而惡濕，久食甘甜寒涼食物，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣，所致脾陽不足，濕阻中焦，運(yùn)化不暢，水液停滯。

　　甜食，即甘味食物，具有利濕作用，久食甘味會(huì)生燥，是人體脂肪聚集，出現(xiàn)肥胖;寒涼食物，會(huì)損陽生寒，是氣血瘀滯，阻礙經(jīng)絡(luò)，影響運(yùn)化。

　　四、氣血虛弱：氣血不足，瘀血內(nèi)阻，經(jīng)脈不利，臟腑功能減弱，脾胃運(yùn)化受限，經(jīng)絡(luò)瘀阻，水液停滯，聚而生痰，影響到水液代謝和輸布。

　　五、情志因素：肝主情志，心情不好，就會(huì)使肝氣郁結(jié)，氣機(jī)不暢，影響臟腑機(jī)能，阻礙運(yùn)化和疏泄，使水液停滯積溜。

　　有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面;”濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕;在部位上，體現(xiàn)在肌表稱濕疹，聚集在肌肉筋骨間稱濕氣，停留在臟腑內(nèi)稱痰濕，統(tǒng)稱為“濕氣”，濕氣對人體臟腑、氣血、筋骨、肌肉及經(jīng)絡(luò)等器官功能影響極大，有礙身體健康。

　　如何預(yù)防和祛除濕氣?

　　1、飲食：多食用薏米、赤小豆、冬瓜、白扁豆、白鯽魚等食物，薏米：利水消腫，健脾除濕;赤小豆：利水除濕，消腫催乳;冬瓜：利水消痰、祛濕解暑;白扁豆：健脾化濕，利尿消腫;白鯽魚：益氣催乳，利水除濕;經(jīng)常使用以上食物可有效消除體內(nèi)濕氣，促進(jìn)機(jī)體代謝，保障水道暢通。

　　2、運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以加速人體機(jī)體代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)臟腑運(yùn)化功能。

　　3、內(nèi)服：

　　二妙丸：黃柏、蒼術(shù);燥濕，清熱，止癢，用于濕熱下注，足膝紅腫熱痛，下肢丹毒，白帶，陰囊濕癢，濕疹，皮炎，皰疹等癥狀。

　　健脾丸：人參、白術(shù)、陳皮、枳實(shí)、山楂、麥芽等;健脾養(yǎng)胃，用于脾胃虛弱，脘腹脹滿，食少便溏，消化不良等癥狀。

　　五皮飲：陳皮、茯苓皮、大腹皮、姜皮、桑白皮等;行氣化濕，利水消腫，用于全身水腫，下肢腫脹，脾虛脹滿，小便不利等癥狀。