什么原因會(huì)導(dǎo)致中年人血壓高

　　什么原因會(huì)導(dǎo)致中年人血壓高呢?肥胖、吸煙、精神緊張、飲酒、吸煙等，這些都可能導(dǎo)致中年人血壓高。下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家中年人血壓高的原因吧!

　　什么原因會(huì)導(dǎo)致中年人血壓高

　　一、肥胖(體重)：人的體重是否合格是有相對(duì)客觀的標(biāo)準(zhǔn)的。過(guò)于肥胖，高血壓病發(fā)病率會(huì)相應(yīng)升高。中年肥胖者由于脂肪多，不僅容易引起動(dòng)脈硬化，而且還因脂肪組織內(nèi)微血管的增多，造成血流決量增加，從而易產(chǎn)生血壓。

　　二、飲食：飲食平衡是保持身體健康的一項(xiàng)重要內(nèi)容，這不僅針對(duì)高血壓來(lái)說(shuō)，但是對(duì)高血壓的預(yù)防具有重要的意義。有的中年人食鹽食用過(guò)多，鉀、鈣以及蛋白質(zhì)的攝入量不足，都普遍被認(rèn)為是血壓升高的因素。

　　三、年齡：就總?cè)巳簛?lái)說(shuō)，年齡與高血壓的關(guān)系基本呈正相關(guān)，年齡每增加10歲，高血壓發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加29.3%---42.5%。

　　四、精神緊張：精神狀態(tài)對(duì)于血壓控制來(lái)說(shuō)同樣影響巨大。長(zhǎng)期精神緊張、心緒不穩(wěn)、周?chē)h(huán)境的惡性刺激，都可以致使高血壓發(fā)生。其中，工作緊張，注意力需要高度集中又少體力活動(dòng)的職業(yè)，很容易造成精神緊張，導(dǎo)致高血壓的發(fā)病率明顯增高。

　　五、飲酒：酒是一種刺激性的飲料，能引起高血壓，并且使高血壓更加嚴(yán)重。酒精有利尿的作用，通常情況下飲酒3-5小時(shí)，血壓降低，4-5個(gè)小時(shí)以后血管開(kāi)始收縮，在這一張一弛之間，由于血管收縮造成的阻力增加，血壓出現(xiàn)反彈性增高，容易誘發(fā)高血壓急癥。有些中年人特別喜歡喝酒，因此導(dǎo)致血壓高

　　六、吸煙：煙和酒從根本上都是損害身體健康，誘發(fā)高血壓隱藏的危險(xiǎn)分子之一，中年人長(zhǎng)期大量吸煙，可引起小動(dòng)脈的持續(xù)性收縮，積天累月，小動(dòng)脈壁的平滑肌性質(zhì)改變，血管內(nèi)膜漸漸增厚，形成小動(dòng)脈硬化。

　　血壓高的家庭治療方法

　　1、人體手腕部有豐富的血管(脈搏)和神經(jīng)，有內(nèi)關(guān)和外關(guān)兩個(gè)重要穴位。手三陰經(jīng)，手三陽(yáng)經(jīng)和足三陰經(jīng)，足三陽(yáng)經(jīng)共十二條經(jīng)脈，分別從手腕部和腳腕部通過(guò)。因?yàn)槭滞蠛湍_腕部的這些經(jīng)脈穴位、血管、神經(jīng)都最為表淺，接近體表，磁場(chǎng)能量能夠發(fā)揮有效作用，臨床治療效果良好。

　　2、磁場(chǎng)療法和針灸治療一樣屬穴位療法，一般不僅針對(duì)一個(gè)穴位，而是靠多個(gè)穴位同時(shí)施治。和中藥的配伍一樣，協(xié)同發(fā)揮作用，才能達(dá)到整體調(diào)節(jié)，促進(jìn)機(jī)體平衡目的，這些就是降壓護(hù)腕的優(yōu)勢(shì)和獨(dú)到之處。

　　3、降壓護(hù)腕是戴在手腕上治療高血壓的正規(guī)產(chǎn)品，其特點(diǎn)是利用磁能的作用，持續(xù)刺激手腕(腳腕)部，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)和植物神經(jīng)，從而使外周毛細(xì)血管擴(kuò)張，末梢血管阻力降低，毛細(xì)血管痙攣解除，使高血壓得到有效控制。

　　4、祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，高血壓屬于“眩暈”范疇，多由精神刺激，飲食不節(jié)，內(nèi)傷虛損引起，以致肝腎陰虛，肝陽(yáng)上亢，人體陰陽(yáng)平衡失調(diào)，最終導(dǎo)致血壓升高。磁場(chǎng)作用于腕部，可調(diào)節(jié)手厥陰心包經(jīng)和手少陽(yáng)三焦經(jīng)，溝通陰維脈和陽(yáng)維脈，達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)氣血，平衡陰陽(yáng)，使血壓高癥狀得到恢復(fù)和改善。

　　血壓高的食療方

　　1、芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長(zhǎng)的段，粳米淘?xún)簟Ｇ鄄?，粳米放入鍋?nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

　　2、菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細(xì)末，備用。粳米淘?xún)舴湃脲亙?nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟，再加菊花細(xì)末，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。 高血壓

　　3、大雉雞蛋：日常食用大雉雞蛋，有預(yù)防高血壓及平衡血壓作用。蒸，煮食用都可。

　　4、荷葉粥：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾场?/p>

　　5、醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。

　　6、綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長(zhǎng)期當(dāng)晚餐食用。

　　7、喝絞股藍(lán)茶：調(diào)節(jié)血壓，降低血脂，調(diào)節(jié)血糖，促進(jìn)尿酸排泄。用于血脂、血壓、血糖、血尿酸過(guò)高、高或異常者。