許多人都會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的癥狀，但很多并不知道失眠多夢(mèng)是什么原因引起的。那么，什么原因會(huì)導(dǎo)致失眠多夢(mèng)呢?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧!

　　什么原因會(huì)導(dǎo)致失眠多夢(mèng)

　　一、心理原因

　　有相當(dāng)多的人是由于心理方面的因素引起了失眠多夢(mèng)的癥狀，現(xiàn)代生活、工作、感情、家庭容易造成患者的壓力過(guò)大，精神緊張，導(dǎo)致患者出現(xiàn)了焦慮抑郁等癥狀，從而引起了失眠多夢(mèng)的癥狀。

　　二、環(huán)境原因

　　睡眠環(huán)境的改變、空氣缺乏負(fù)離子等原因都有可能引起失眠多夢(mèng)，因此，患者需要留意自身的環(huán)境變化?！　∪?、生理原因　　一些生理性的疾病可能會(huì)引起失眠多夢(mèng)的癥狀，比如關(guān)節(jié)炎、心絞病、頭痛、咳嗽、哮喘等疾病都有可能會(huì)引起失眠多夢(mèng)的癥狀，生理原因引起的失眠多夢(mèng)的癥狀會(huì)隨著患者的年齡加劇而惡化，因此，患有這些疾病的人群要注意預(yù)防失眠多夢(mèng)的癥狀的發(fā)生。

　　四、外部刺激原因

　　外部刺激原因也有可能引起患者出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的癥狀，如果在日間身體過(guò)度疲勞或者是過(guò)于憂慮導(dǎo)致晚上睡前一直在想事情，就可能會(huì)引起失眠多夢(mèng)的癥狀，因此，患者要學(xué)會(huì)好好調(diào)理自己的身體，以免造成更嚴(yán)重的失眠多夢(mèng)的癥狀。

　　五、不良習(xí)慣原因

　　不良習(xí)慣也會(huì)引起失眠多夢(mèng)的癥狀，比如進(jìn)食過(guò)快過(guò)飽、作息不規(guī)律等癥狀都有可能引起失眠多夢(mèng)的癥狀，因此，在日常生活中應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣。

　　失眠多夢(mèng)怎么辦

　　1、運(yùn)動(dòng)療法：多運(yùn)動(dòng)讓自己身體出汗，同時(shí)讓自己身體得到鍛煉且健康

　　2、精神治療：放松心情，聽(tīng)點(diǎn)輕音樂(lè)，讓自己精神上放松

　　3、食療：多水果多蔬菜，少時(shí)多餐

　　4、泡腳療法：泡腳不僅可以緩解神經(jīng)疲勞，而且多出汗，有助于排解留在細(xì)胞中的廢物垃圾，有利于睡眠

　　5、注意床上衛(wèi)生問(wèn)題：最好一個(gè)月?lián)Q床單和枕頭套，睡覺(jué)的枕頭最好舒適軟綿，有助于睡眠，床鋪軟硬適中就好

　　6、物理療法:靜下心來(lái),睡前看看書,容易使眼睛疲勞,自然就睡著了，(盡量少用此方法，對(duì)眼睛不好)