女人腎虛毛病多，導(dǎo)致過(guò)早衰老。那么，女人腎虛是什么原因引起?女人腎虛怎么辦?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧!

　　女人腎虛是什么原因引起

　　1、熬夜。經(jīng)常行的熬夜往往會(huì)耗費(fèi)人體能量，容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀。

　　2、房事過(guò)度。如果房事過(guò)頻過(guò)猛烈的話，對(duì)人體力消耗很大，無(wú)疑增加了腎臟的負(fù)擔(dān)，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)引起腎虛。

　　3、久坐不動(dòng)。長(zhǎng)久坐著不活動(dòng)容易導(dǎo)致腎虛。天天坐在辦公室里，不經(jīng)?；顒?dòng)的人很容易患上腎虛。

　　4、缺鋅、缺硒會(huì)引發(fā)腎虛。腎虛與神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能低下密切相關(guān)，缺鋅、缺硒會(huì)影響內(nèi)分泌腺的功能，長(zhǎng)此以往會(huì)引發(fā)腎虛。

　　5、煙酒過(guò)度。經(jīng)常過(guò)度的吸煙喝酒，嚴(yán)重的會(huì)造成腎虛。煙酒有害是人人皆知的，如果長(zhǎng)時(shí)間大量飲酒抽煙，對(duì)身體是極大的傷害，久而久之會(huì)引起腎虛。

　　6、精神壓力。過(guò)度焦慮，精神太過(guò)于緊張?，F(xiàn)在生活節(jié)奏加快，如果長(zhǎng)時(shí)間焦慮，精神壓抑較重，很容易引起腎虛癥狀。

　　讓女人不腎虛的6個(gè)小方法：

　　1、飲食方面

　　當(dāng)感到疲憊乏力的時(shí)候可以多吃一些含鐵或者蛋白質(zhì)的食品，如木耳、大棗、烏雞等，平時(shí)補(bǔ)腎可以多吃多吃蝦、泥鰍、驢肉、牡蠣、鵪鶉、雞蛋、鴿肉、蛇肉、韭菜、荔枝、麻雀、羊腎、枸杞、麻雀蛋、淡菜韭菜、海參、人參、烏雞等。

　　2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　特別是腰部運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檠康倪\(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)腎健體，補(bǔ)充腎動(dòng)力，但強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以促進(jìn)血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)腎虛有輔助治療作用。

　　3、房事要節(jié)制

　　假如長(zhǎng)期沉醉于性生活或性生活過(guò)頻，往往會(huì)出現(xiàn)精神不振、頭暈眼花、失眠忘記、腰酸背痛等腎虛現(xiàn)象。適度地安排你的床上運(yùn)動(dòng)時(shí)間與頻率就是解決腎虛的最好辦法。

　　4、不要用腦過(guò)度

　　人的腎有生髓一說(shuō)，因此腦髓的生長(zhǎng)要靠腎來(lái)維持，用腦過(guò)度會(huì)有損腎的元?dú)?，像頭暈、記憶力減退等癥狀，有時(shí)并不是腦的問(wèn)題，歸根結(jié)底可能是腎虛的緣故，所以充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障。

　　5.每天自我按摩腰部

　　兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部?jī)蓚?cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

　　6.搓腳心

　　人們?cè)谌粘Ｉ钪袝r(shí)常搓腳心也是能夠預(yù)防腎虛的，采用的方法是也是先將兩只手搓熱，然后在用左右手錯(cuò)對(duì)面的腳，這樣反復(fù)搓300次，每天早晚一次就可以了。