女人什么原因?qū)е旅摪l(fā)怎么補(bǔ)

　　頭發(fā)直接關(guān)系女性給他人留下印象，那么，女人什么原因?qū)е旅摪l(fā)?女人脫發(fā)怎么補(bǔ)?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧!

　　女人什么原因?qū)е旅摪l(fā)

　　1、內(nèi)分泌原因：內(nèi)分泌發(fā)生變化以致失衡，進(jìn)而影響頭發(fā)的生長(zhǎng)周期，導(dǎo)致脫發(fā)增多。

　　2、精神原因：壓力大、睡眠不足、思慮過度、焦慮抑郁癥等都會(huì)干擾女性頭發(fā)的生長(zhǎng)，導(dǎo)致脫發(fā)。

　　3、營養(yǎng)原因：女性多偏食、減肥，容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良、貧血而影響頭發(fā)生長(zhǎng)。

　　4、遺傳原因：遺傳是女性掉頭發(fā)的主要原因之一。

　　5、疾病繼發(fā)性掉頭發(fā)：甲亢、糖尿病、真菌感染等都可引起疾病繼發(fā)性掉頭發(fā)。

　　6、藥源性掉頭發(fā)：因病服藥所導(dǎo)致脫發(fā)。

　　7、頭發(fā)護(hù)理不當(dāng)：喜好電、染、拉直發(fā)等美發(fā)方式的女性容易因頭發(fā)損傷而掉頭發(fā)。

　　女人脫發(fā)怎么補(bǔ)

　　1、補(bǔ)充鐵質(zhì)

　　研究發(fā)現(xiàn)，近三成的脫發(fā)女性存在缺鐵現(xiàn)象，因此脫發(fā)患者應(yīng)多吃一些富含鐵元素的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、花生、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、帶魚、蝦、鯉魚、香蕉等。

　　2、補(bǔ)充植物蛋白

　　研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少，因此，日常應(yīng)多吃富含這兩種氨基酸的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。

　　3、多吃蔬菜和水果

　　食用含糖和脂肪高的食物容易導(dǎo)致女性血液中酸性毒素含量增高，因?yàn)檫@些物質(zhì)在代謝過程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi)，產(chǎn)生酸性毒素，毒素的過量堆積容易導(dǎo)致脫發(fā)。所以脫發(fā)的女性日常要多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃肉類和動(dòng)物內(nèi)臟。

　　4、補(bǔ)碘

　　女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的功能有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)健美，因此脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　5、補(bǔ)充維生素E

　　維生素E可延緩毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂，抑制脫發(fā)。維生素E含量高的食物有萵苣、卷心菜、黑芝麻等。