引起口臭的原因和解決辦法
口臭會(huì)令人在渾然不覺(jué)中變成不受歡迎的人。那么,引起口臭的原因和解決辦法是什么?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家引起口臭的原因和解決辦法吧!
引起口臭的原因
1、不注意飲食
平時(shí)生活中我們很容易發(fā)現(xiàn),那些經(jīng)常吸煙、飲酒、喝咖啡的人都或輕或重的伴有口臭,另外經(jīng)常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品,或好吃臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人,也比較容易發(fā)生口臭。
2、患有胃腸道疾病
患有消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等疾病,都會(huì)出現(xiàn)口臭的現(xiàn)象。
3、患有口腔疾病
一些患有齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人,口腔內(nèi)容易滋生細(xì)菌,尤其是厭氧菌,厭氧菌本身就會(huì)有腐敗的味道,也就形成了口臭。
4、內(nèi)分泌失調(diào)的人
節(jié)食減肥,或因病不能進(jìn)食以及在月經(jīng)期間的女性,都會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的現(xiàn)象,這種內(nèi)分泌紊亂會(huì)幫助厭氧菌生長(zhǎng),因此發(fā)生口臭。
5、長(zhǎng)期便秘
長(zhǎng)期的便秘,會(huì)因體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出,被吸收入血而引起口臭以及腹脹、食欲減退、易怒等自體中毒癥狀。
6、晚餐太油膩
晚餐吃的太過(guò)油膩會(huì)讓胃部消化艱難。如果睡眠時(shí)間又短的話(huà),那早上起來(lái)肯定會(huì)一嘴的惡臭,因?yàn)槲覆康氖澄镞€沒(méi)有完全消化干凈。
口臭的解決辦法
1.常吃小米。健康谷物食品小米可以減少口腔細(xì)菌生長(zhǎng),預(yù)防口臭效果更好。
2.喝檸檬水。多喝水可令口腔經(jīng)常保持濕潤(rùn)。在水中加上一片檸檬,能刺激唾液分泌,減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物產(chǎn)生的厭氧菌造成的口臭。
3.大口喝綠茶。有些人口氣不好時(shí)會(huì)嚼口香糖,這樣做反而會(huì)增加硫化物含量。而大口喝綠茶能更好地對(duì)付這些口腔細(xì)菌,綠茶中的兒茶酚還能中和口腔中的臭氣。茶葉嚼著吃可能效果更佳。將茶葉
4.用開(kāi)水泡開(kāi)后,取出咀嚼1分鐘后吐掉,反復(fù)3次。
5.生吃蔬果。唾液是你對(duì)付口臭的最好“武器”。生吃蘋(píng)果、胡蘿卜等蔬果有助于分泌大量唾液,不僅能濕潤(rùn)口腔,還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘?jiān)?。另外,它們還能減少消化系統(tǒng)毒素,有助于緩解口臭。
6.咀嚼香芹。將芹菜放入口中慢慢咀嚼,最有助于消除口中的異味,尤其是煙味。如果手邊一時(shí)找不到香芹,香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。
7.喝酸奶。每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量,這種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?。但是,只有天然酸奶具有這樣的功效,含糖的酸奶起不到這種效果。
8.勤刷舌頭。在刷牙后,應(yīng)用牙刷柄刷舌頭表面的舌苔。牙科專(zhuān)家建議,用小蘇打刷舌頭,可快速去除滯留于口腔、喉嚨甚至胃中導(dǎo)致口臭的有毒酸性物質(zhì)。
9.一天至少兩次口腔“大掃除”。 不止早晚,午飯后最好也“補(bǔ)刷”一次牙;晚上刷牙后不再吃任何東西;刷牙時(shí),把牙膏打成泡沫,多在口中停留一會(huì)兒,可達(dá)到更好的抑菌效果。
10.堅(jiān)持半年洗一次牙。即使我們每天都很認(rèn)真地刷牙、漱口,仍免不了牙齒中會(huì)存在牙菌斑和牙石,達(dá)到一定程度時(shí)會(huì)引起牙齦炎、牙周炎,它們都是引起口臭的重要原因。