做噩夢(mèng)是什么原因

　　很多人被噩夢(mèng)困擾著，并引起焦慮恐懼為主要表現(xiàn)的睡眠障礙。那么，做噩夢(mèng)是什么原因?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家做噩夢(mèng)的原因吧!

　　做噩夢(mèng)是什么原因

　　一、氣味。

　　做夢(mèng)對(duì)睡眠具有保護(hù)作用。睡眠過(guò)程中受到氣味刺激時(shí)，如果沒(méi)有醒來(lái)，氣味刺激就會(huì)“融入”夢(mèng)境。睡眠中聞到花香會(huì)做美夢(mèng)，而聞到硫化物的氣味(如某些食物腐敗的味道、煤氣味等)則會(huì)做噩夢(mèng)。

　　二、趴著睡。

　　美國(guó)《做夢(mèng)》雜志曾刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，趴著睡的人在夢(mèng)中更容易出現(xiàn)與“性”和“受到迫害”(如被綁起來(lái)、被鎖住、無(wú)法移動(dòng))等相關(guān)的內(nèi)容。研究者認(rèn)為，這是因?yàn)楦┡P導(dǎo)致睡眠者無(wú)法獲得充足的氧氣，導(dǎo)致大腦失去知覺(jué)，以為身體受到外部刺激引起的。

　　三、聲音。

　　人們?cè)谒哌^(guò)程中，對(duì)一些不大不小、似有若無(wú)的聲音最敏感。鬧鐘的滴答聲可能會(huì)讓你夢(mèng)到身陷火海，而輕柔的海浪聲則可能會(huì)讓你夢(mèng)見(jiàn)海灘度假等美妙場(chǎng)景，醒來(lái)后身體會(huì)極為放松。睡覺(jué)總做噩夢(mèng)的幾個(gè)原因，聲音是其中很重要的一個(gè)。

　　有些人睡覺(jué)喜歡做噩夢(mèng)，導(dǎo)致生活和工作都出現(xiàn)了很多的不順利，上面為大家介紹了睡覺(jué)總做噩夢(mèng)的幾個(gè)原因?？催^(guò)之后可以找出自己是犯了那個(gè)禁忌，以后改正一下，應(yīng)該會(huì)有一定的效果。

　　做噩夢(mèng)怎么破解

　　1、起床后先不要對(duì)任何人講述你的夢(mèng)境，無(wú)論夢(mèng)境多么險(xiǎn)惡、多么恐怖，都不可以在完成下述動(dòng)作后先講。

　　2、起床后第一件事情就是搞清楚你睡覺(jué)臥室的東南西北，然后走到西邊的墻前面。

　　3、用右手食指在西面的墻上順時(shí)針畫圓圈，注意連續(xù)不斷的畫圓圈。

　　4、邊畫圓圈便喃喃自語(yǔ)：“夢(mèng)到不祥、畫在西墻，太陽(yáng)一出，化為吉祥。”連說(shuō)三遍。

　　5、起床后在完成上述動(dòng)作后才可以去衛(wèi)生間上廁所，否則效果不佳。

　　6、如果連續(xù)幾晚都出現(xiàn)噩夢(mèng)，那么，此方法只能連續(xù)用三次，超過(guò)即不靈驗(yàn)。