每個(gè)人都會(huì)做夢，做夢是人體生理的正?，F(xiàn)象。那么，做夢的原因是什么?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家做夢的原因吧!

　　做夢的原因是什么

　　做夢是人體正常的生理現(xiàn)象。夢是在快眼動(dòng)睡眠情況下進(jìn)行的，會(huì)被記住;相反在非快眼動(dòng)睡眠情況下的夢，不會(huì)被記住，我們也不會(huì)意識(shí)到。每個(gè)人每晚都會(huì)做夢，因?yàn)槿祟惖哪X細(xì)胞總是在不?；顒?dòng)，人在睡眠過程中，意識(shí)的清晰度會(huì)下降，當(dāng)日常生活中的思想、回憶和想象刺激人的大腦皮層的某些部分并留下痕跡，當(dāng)大腦皮層的這些部分在人的睡眠中還保持著興奮狀態(tài)時(shí)，日常生活中留下的痕跡就活躍起來，引起了夢，夢是外界因素在人腦中的存在。

　　從生物的角度，夢是腦干電波隨機(jī)激發(fā)的。個(gè)人理解就是你的大腦儲(chǔ)存著很大的信息量，包括你所見所聽所經(jīng)歷所感受甚至所幻想的，也就是你的個(gè)人意識(shí)。當(dāng)晚上你進(jìn)入淺度睡眠的時(shí)候，腦干中的電波開始隨機(jī)游走，從而變成夢，這時(shí)你的眼球開始迅速轉(zhuǎn)動(dòng)，這個(gè)稱為快速眼動(dòng)睡眠(REM sleep - rapid eye movement sleep)。

　　從精神分析心理學(xué)角度看，夢的意義就在于通過欲望的滿足。不管你是高尚的人，還是卑微的人，我們的心靈的深層，都收藏了太多太多愿意或能夠說出口和不愿或不能說出口的欲望。這些幾乎無窮無盡的欲望中，許多在不現(xiàn)實(shí)生活中無法即時(shí)滿足或根本不能滿足?，F(xiàn)實(shí)生活中未能或不能獲得滿足的欲望，卻可以在夢中獲得心理上的滿足，調(diào)節(jié)心理平衡。

　　如何讓多夢的人能睡一個(gè)好覺

　　1 睡前洗澡

　　睡覺前的一個(gè)熱水浴有助于放松肌肉，可令你睡的更好。

　　2 選擇鍛煉時(shí)間

　　下午鍛煉是幫助睡眠的一個(gè)最佳時(shí)間，而有規(guī)律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質(zhì)量。

　　3 保存室溫稍涼

　　臥室溫度稍低有助于睡眠。

　　4 大睡要放在晚間

　　白天的睡眠時(shí)間嚴(yán)格控制在1小時(shí)以內(nèi)，且不能在下午三點(diǎn)后還在睡覺。

　　5 保存安靜 關(guān)掉電視和手機(jī)，安靜對(duì)提高睡眠質(zhì)量非常有益。

　　6 不要依賴安眠藥

　　在服用安眠藥之前一定要咨詢醫(yī)生，建議你服用安眠藥不要超過4周