耳鳴的預(yù)防方法

　　1、避免長(zhǎng)時(shí)間接觸噪聲

　　很多人都喜歡去歌廳或者迪廳去放松自己，而如果長(zhǎng)時(shí)間呆在這種較為嘈雜的環(huán)境，耳朵就會(huì)受到組織性的損傷，從而容易出現(xiàn)耳鳴的情況。因此，在生活中避免長(zhǎng)時(shí)間接觸噪聲有利于防止耳鳴情況的出現(xiàn)。

　　2、積極治療相關(guān)疾病

　　耳鳴還是很多疾病的臨床表現(xiàn)癥狀，如中耳炎、鼓膜穿孔等，這些疾病如果沒(méi)有及早的治好，患者就會(huì)出現(xiàn)耳鳴的現(xiàn)象。所以，遠(yuǎn)離耳鳴的困擾需要大家做好相關(guān)疾病的治療工作。

　　3、良好生活習(xí)慣

　　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對(duì)減少耳鳴情況的發(fā)生有著重要的作用，大家要避免過(guò)度勞累，多注意休息，飲食上要合理搭配，主要以清淡為主。另外還要多參加體育活動(dòng)，減少疾病的發(fā)生。

　　老中醫(yī)治耳鳴的方法

　　1、按耳法

　　坐定，搓掌心50次，趁掌心熱時(shí)緊按雙側(cè)耳門(mén)。如此6次，連做2～3天，治療時(shí)要心情淡然清靜，方能奏效。

　　2、屏氣法

　　定息靜坐，咬緊牙關(guān)，以?xún)芍改蟊强祝勘牬笱?，使氣進(jìn)入耳竅，至感覺(jué)轟轟有聲為止。每日數(shù)次，連做2～3天。

　　3、咬牙切齒法

　　耳鳴時(shí)咬牙。右邊耳鳴，咬左邊牙;左邊耳鳴，咬右邊牙;兩耳齊鳴，咬兩邊牙。

　　4、鳴天鼓法

　　每日清晨和睡前，將兩手掌搓熱后按緊兩側(cè)耳廓，手指并攏貼于頭頂或枕部，食指疊在中指上，然后食指用力滑彈枕部或頭頂，以聽(tīng)到有鼓鳴音為好，每次彈20～40下。

　　5、推摩耳根法

　　食指放在耳前，拇指放在耳后，沿耳根由下向上推摩，每次40～50下。推后感覺(jué)耳部發(fā)熱，面部、頭部也會(huì)有發(fā)熱的感覺(jué)。

　　預(yù)防耳鳴吃什么

　　1、大豆

　　大豆是含鐵量較高的一種食物，其中鐵和鋅的含量都較其他食物高得多。大豆中還含有大量的鈣，能補(bǔ)充耳蝸鈣代謝不足，改善耳聾、耳鳴癥狀。人體補(bǔ)充鐵質(zhì)可以擴(kuò)張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液供應(yīng)，可以有效地防止聽(tīng)力減退。

　　2、胖頭魚(yú)

　　有暖胃、平喘的作用。體質(zhì)虛弱的最好多吃胖頭魚(yú)的魚(yú)頭，暖胃的同時(shí)還能起到治療耳鳴、頭暈?zāi)垦５淖饔谩?/p>

　　3、干姜

　　能溫中散寒。治脾胃寒證，無(wú)論是外寒內(nèi)侵之實(shí)寒證，還是脾胃陽(yáng)氣不足之虛寒證均可應(yīng)用。耳鳴患者做菜時(shí)適當(dāng)放一些，就可以起到治療耳鳴的效果了。

　　4、牛奶

　　牛奶中幾乎含有所有人類(lèi)所需的維生素。包括維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。夏季，牛奶中尤以維生素A、D、B2含量高。這些維生素與鈣的吸收利用，對(duì)防治改善血液循環(huán)和耳聾癥狀很有幫助。

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