女人發(fā)胖是自己最不愿意看到的事情。那么，女人發(fā)胖的原因有哪些?女人發(fā)胖是什么原因呢?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家女人發(fā)胖的原因以及避免發(fā)胖的小妙招吧!

　　女人發(fā)胖的原因有哪些

　　1、愛(ài)吃愛(ài)喝

　　從養(yǎng)生貼士方面來(lái)說(shuō)，只要不是得了糖尿病、“甲亢”類(lèi)疾病，突然胃口增大，特別喜歡喝水和飲料等，大多是發(fā)胖的前兆。

　　2、變懶

　　女人發(fā)胖的原因之一就是懶了。一貫勤快的人變得懶了，遇事無(wú)精打采，或者總是心有余而力不足，假若不存在什么病痛，有可能是發(fā)胖的預(yù)兆。

　　3、勞累

　　與平時(shí)相比，近來(lái)總感到疲勞，多活動(dòng)幾下就氣喘吁吁，汗流滿(mǎn)面只要不是生病就有可能肥胖悄悄向你走來(lái)。

　　4、貪睡

　　女人發(fā)胖的原因睡眠占有很大因素。睡覺(jué)特別香，已經(jīng)睡了足夠的時(shí)間還想睡，或者經(jīng)常哈欠連天，在排除過(guò)于疲勞的情況下，是肥胖到來(lái)的跡象。

　　5、怕動(dòng)

　　如果是愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，漸漸地不想再動(dòng)了，甚至感到參加運(yùn)動(dòng)是一種負(fù)擔(dān)，也可能是發(fā)胖的信號(hào)。

　　女人避免發(fā)胖的妙招

　　(1) 不少人于進(jìn)餐前會(huì)感到過(guò)分饑餓，大可隨身攜帶小吃如咸餅干及水果等，并于進(jìn)餐前1-2小時(shí)進(jìn)食;

　　(2) 由于方便關(guān)系或工作繁忙，不少人愛(ài)每天光顧快餐店，但快餐店食物多是高脂肪高卡路里，因此挑選食物時(shí)要小心;

　　(3) 偏食是不少Office Ladies的壞習(xí)慣，但食物多樣化才能吸取均衡營(yíng)養(yǎng)，身體才會(huì)健康;

　　(4) 外出吃飯時(shí)，要謹(jǐn)記適量飲食才能保持身體健康;

　　(5) 以芡汁撈飯是不少人的飲食習(xí)慣，例如魚(yú)汁，但芡汁多油多脂肪，以1湯匙的芡汁來(lái)計(jì)，其中2/3是脂肪，因此下次吃飯時(shí)大可要醬汁另上;

　　(6) 多油、多鹽、多糖、多芡汁是外出飲食的“營(yíng)養(yǎng)”比例，但長(zhǎng)此下去不利于健康，因此應(yīng)以少汁、多蔬菜、多纖維為飲食大前提;

　　(7) 不少人愛(ài)隨意進(jìn)食，但進(jìn)食次序其實(shí)要講究的，要養(yǎng)成先菜后肉的習(xí)慣;

　　(8) 由于工作繁忙及進(jìn)膳時(shí)間有限，不少人會(huì)狼吞虎咽，但為了健康著想，進(jìn)餐速度不可快。理想時(shí)間應(yīng)在30分鐘內(nèi);

　　(9) Office Ladies常喝高糖飲品，例如紙包飲品，其實(shí)低糖飲品亦不錯(cuò)，例如綠茶、烏龍茶;

　　(10) 飯后立即坐下看電視，引致臀部容易積聚脂肪，飯后散步可有助消化。