腹脹有什么原因

　　腹脹在日常生活中就很常見(jiàn)，有的人吃完?yáng)|西就很容易腹脹。那么，腹脹有什么原因呢?腹脹怎么辦?如何趕走腹脹?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家腹脹的原因吧!

　　腹脹有什么原因

　　1.胃腸道疾病

　　(1)胃部疾?。撼Ｒ?jiàn)于慢性胃炎胃潰瘍胃下垂胃擴(kuò)張及幽門(mén)梗阻等。

　　(2)腸道疾?。撼Ｒ?jiàn)于腸結(jié)核、痢疾、腸梗阻及習(xí)慣性便秘等。

　　(3)其他：胃腸神經(jīng)官能癥。

　　2.肝、膽與胰腺疾病

　　如急慢性肝炎，肝硬化慢性膽囊炎膽石癥及胰腺炎等。

　　3.腹膜疾病

　　常見(jiàn)于急性腹膜炎結(jié)核性腹膜炎等。

　　4.心血管疾病

　　常見(jiàn)于心力衰竭、腸系膜動(dòng)脈硬化癥腸系膜動(dòng)脈梗死等。心絞痛和心律失常亦可反射性地引起腹脹。

　　5.急性感染性疾病

　　如敗血癥重癥肺炎及傷寒等。

　　6.其他

　　可見(jiàn)于手術(shù)后腸麻痹、肺氣腫哮喘病低鉀血癥吸收不良綜合征、脊髓病變、藥物反應(yīng)慢性盆腔炎附件炎結(jié)締組織疾病及甲減等。

　　腹脹怎么辦? 如何趕走腹脹?

　　1晚餐少吃產(chǎn)氣食物

　　首先是各種豆類(lèi)。豆類(lèi)所含的低聚糖被腸道細(xì)菌發(fā)酵，能分解產(chǎn)生一些氣體，進(jìn)而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。因此老年人晚餐最好少吃豆制品。

　　2高纖維食物別過(guò)量

　　過(guò)量吃高纖維食物容易在胃腸內(nèi)產(chǎn)生大量氣體。比如麥麩纖維含量高達(dá)31%，筍干達(dá)到30%，辣椒超過(guò)40%，其余含纖維素較多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各種雜糧如蕎麥面、玉米等也屬高纖維食品。吃這些食物要注意搭配，不能過(guò)量。

　　3多吃護(hù)胃、順氣食物

　　有些食物有養(yǎng)胃和順氣作用，比如山藥健脾胃、益腎氣，可促進(jìn)消化吸收，黏稠質(zhì)地也有保護(hù)胃壁功效;白蘿卜可順氣，但要熟著吃，比如燉湯。此外，山楂、洋蔥、大蒜都對(duì)胃腸有益。

　　4杜絕狼吞虎咽

　　這種習(xí)慣會(huì)將氣體帶入腸道，因而產(chǎn)生腹脹。盡量少喝碳酸飲料和啤酒，含有果糖或山梨醇的甜點(diǎn)，也是產(chǎn)氣的食物。

　　5克服不良情緒

　　焦躁、憂(yōu)慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過(guò)多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。

　　6練習(xí)幾個(gè)小動(dòng)作

　　簡(jiǎn)單易行的小動(dòng)作可以有效緩解腹脹。仰臥在床上，兩手分別放在胸、腹部;然后緩慢呼吸，持續(xù)1~3分鐘。接著雙腿屈膝，兩手抱膝壓向腹部，然后還原，重復(fù)10~30次，可促進(jìn)胃的排空。還可以在臨睡前，用一只手按住肚臍順、逆時(shí)針揉摩各40~100次。