腿酸軟無力如何改善

　　1、每天必須進食能夠生血的食物，比如肉類、魚類及蛋類等各種食物，這些食物是生血之源，只是量多或量少，因人而異。在中醫(yī)來說，氣生在血中，力生在氣中。換句話說，血足，氣才會旺盛，力氣才會大。

　　2、在雙腿酸痛且無力時，暫勿用腿過勞，最好少做或休息為宜。不然，會造成小腿更加虛弱無力。

　　3、平時多進行運動鍛煉，多參與體育活動。

　　4、如果頻繁出現(xiàn)雙腿酸軟無力的癥狀，應(yīng)及時進醫(yī)院檢查。

　　治腰酸腿軟的小偏方

　　紅花椒治腰酸腿軟

　　取紅花椒50粒，小茴香30克，煨熟后研細末，煉蜜為丸，每次服3-6克，1日2次，連服3日。

　　快速緩解腳疼方法

　　走路時間長了或站久了，腿腳就會出現(xiàn)酸脹感，特別是對于久坐、平時不喜歡運動的人以及愛穿高跟鞋的女性來說，這種“兩腳累、雙腿疼”的癥狀就更明顯了。這是因為腳長時間處于同一角度，使下肢靜脈瓣膜功能變差，血液聚積在腳底，送不上來，循環(huán)不暢而導(dǎo)致腿酸脹，長時間如此還可能形成靜脈曲張。最初，你只是感到小腿酸麻腫痛，半夜翻身時腿愛抽筋，雙腳累。而到了后期，癥狀會越來越持久、頻繁。

　　翹翹腳尖可以促進靜脈血液回流，有效改善這種情況。因此建議，走累了或站得時間太長，應(yīng)時不時地變換一下姿勢，抬高腿、翹腳尖、動腳趾都有一定效果。如果有條件的話，最好還是抬高雙腿，可以更有效地緩解下肢水腫。

　　知道了翹翹腳尖能緩解腳疼的情況，這個辦法同樣適合于老年人，特別是對已經(jīng)形成靜脈曲張、并有局部潰瘍者，會有明顯改善。

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