月子里大便干結是什么原因?月子里大便干結的改善方法有哪些?下面就有小編來告訴你們。

　　月子里大便干結是的原因

　　1.月子里大便干結是腸道有益菌不足，消化不良，引起便秘。

　　2.月子里大便干結是飲食中缺少粗纖維在外進餐、不規(guī)律進食、無暇顧及均衡營養(yǎng)的攝取，粗纖維食物攝入常不足，易致便秘。

　　3.飲水不足平日飲水量少，腸道內(nèi)干燥，腸內(nèi)容物就不易排出，有些患者即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水，特別是早上起床后。

　　4.月子里大便干結是因為久坐不動缺乏運動久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得松弛，功能退化，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現(xiàn)便秘。特別多見于從事久坐工作的女性患者。

　　5.排便習慣不佳，直腸感覺神經(jīng)就變得遲鈍，出現(xiàn)習慣性便秘。

　　6.月子里過度勞累、精神緊張過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便秘。

　　月子里大便干結的改善方法

　?、俑纳骑嬍辰Y構多吃一些粗纖維的食物，以刺激腸道蠕動，多喝水

　?、陴B(yǎng)成定時排便的習慣，如早飯后

　?、圻m宜運動鍛煉

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　?、莺侠硎褂镁彏a劑，要在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行服用。

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　?、叱孕o花果、梅脯等。

　　⑧西梅汁：是一種快速去除便秘的純天然果汁，一般一兩個小時就可以看到效果。如果每天喝一小杯，大約150克左右，可以改善腸胃。