備孕期間最近屁多是什么原因
備孕期間最近屁多是什么原因,寶媽們是不是也發(fā)現(xiàn)了這個(gè)問(wèn)題?究竟備孕期間屁多是什么原因,小編帶來(lái)了這個(gè)問(wèn)題的回答哦。
備孕期間最近屁多的原因:
原因一:激素分泌導(dǎo)致
懷孕后,孕婦體內(nèi)黃體素逐漸增高,使腸的蠕動(dòng)能力變差,排泄功效受影響,出現(xiàn)脹氣和便秘的癥狀,所以孕媽媽會(huì)出現(xiàn)屁多的癥狀。這是孕早期的正?,F(xiàn)象,準(zhǔn)媽媽無(wú)需擔(dān)心。
原因二:飲食不當(dāng)
準(zhǔn)媽媽飲食不當(dāng)也是造成多屁的一個(gè)原因。如果準(zhǔn)媽媽主食和肉食吃得過(guò)多,而維生素、纖維素類食物不足,會(huì)造成腸道蠕動(dòng)減慢,發(fā)生便秘、多屁。這時(shí)候準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該多吃一些蔬菜、水果,少吃淀粉類、面食類、豆類這些容易使腸胃不適的食物
原因三:腸胃消化不好
屁多主要是腸胃消化不好導(dǎo)致,準(zhǔn)媽媽的飲食不規(guī)律、感受寒涼,均會(huì)損害脾胃功能,造成腸胃功能紊亂,出現(xiàn)屁多的情況。準(zhǔn)媽媽平時(shí)要少量多餐,不要暴飲暴食,吃東西時(shí),應(yīng)該細(xì)嚼慢咽,以免一起吃下太多空氣,每天喝杯優(yōu)酪乳,都有助于改變腸胃道細(xì)菌,緩解屁多癥狀。
緩解孕婦屁多的辦法
1、多喝熱水:如果大腸內(nèi)一直有糞便堆積,脹氣就會(huì)更加嚴(yán)重,所以必須有足夠的水分促進(jìn)排便。建議準(zhǔn)媽媽多喝溫開(kāi)水,不要喝冷水,冷水會(huì)造成腸絞痛,使子宮收縮。
2、適當(dāng)按摩:當(dāng)腸道蠕動(dòng)變慢時(shí),可通過(guò)按摩促進(jìn)蠕動(dòng)。按摩時(shí)盡量接近下腹部,千萬(wàn)不要按摩子宮,否則會(huì)造成子宮收縮,甚至出血。
3、 多散步:散步是促進(jìn)腸蠕動(dòng)的好方法,只要身體健康、胎兒正常,準(zhǔn)媽媽都可以在吃完飯30分鐘至1個(gè)小時(shí)后,到外面散步20~30分鐘。
改善孕婦屁多食譜
給準(zhǔn)媽媽們推薦一個(gè)食單,這些食物不一定每天都吃,但隔一天換一個(gè)花樣,這樣吃下來(lái),你會(huì)發(fā)現(xiàn)屁多的現(xiàn)象將大有改善。
(1)主食原料:小麥、大麥、玉米、蕎麥米或蕎麥面、薏米仁或薏米面、高粱米、黑米、麥片、燕麥片、麥麩、小米等。豆類會(huì)造成多氣,應(yīng)少吃一些。
(2)蔬菜:各種綠葉菜、馬鈴薯、紅薯、豆角、胡蘿卜、筍、甜椒、蕨菜、紫菜、菜花、南瓜、香菇、銀耳、木耳等。
(3)堅(jiān)果:腰果、芝麻、松子、杏仁、核桃、榛子、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生仁等。
(4)水果:櫻桃、橘子、獼猴桃、火龍果、草莓、西瓜、酸棗、大棗、石榴、蘋(píng)果、鴨梨等。
(5)動(dòng)物性食物:牛奶及其制品、蛋類、魚(yú)、蝦、瘦肉、肝臟等。
健康小貼士
屁多是非常難以啟齒的一件事,但是準(zhǔn)媽媽也要注意了,除了上述原因,也有可能是胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病,肝、膽、胰疾病所致,準(zhǔn)媽媽孕前、孕期一定要做好檢查,以防萬(wàn)一。