肩部疼痛，大多數(shù)人都會想到是不是在電腦前待得太久了，那么肩膀后背疼痛到底是什么原因呢?下面是學習啦小編為你整理肩部疼痛的原因，希望能幫到你。

　　肩部疼痛的原因

　　1、頸椎病導致肩膀痛

　　頸椎比較容易發(fā)生退行性病變,這種病變容易壓迫到神經(jīng),導致肩膀疼痛,但是由于頸椎病引起的肩膀痛一般來說會伴隨著頸部的不適感和頭昏、暈眩等癥狀,肩周炎與頸椎病引起的肩膀痛具有非常明顯的區(qū)別,肩周炎的肩膀痛一般會使得行動受到限制,頸椎病的活動受限不明顯,尤其是被動活動一般不會受到阻礙,頸椎病會出現(xiàn)放射性的疼痛,并且上肢和手部會出現(xiàn)感覺異常,肩周炎則沒有這樣的表現(xiàn)。

　　2、冠心病引起肩膀痛

　　冠心病是由于冠狀動脈狹窄或痙攣導致的心臟病。在發(fā)作時,心肌會因為缺血、缺氧而出現(xiàn)代謝產物的聚積。代謝產物刺激心臟自主神經(jīng)的傳入末梢纖維(他們實際上是痛覺感受器),感受器把痛覺信號經(jīng)過1～5胸椎前的交感神經(jīng)節(jié)和相應的脊髓神經(jīng),傳入大腦,在大腦中產生疼痛的感覺。由于肩部、胸骨部以及左側小指等處的疼痛也是經(jīng)過l～5胸椎前的交感神經(jīng)節(jié)和相應的脊髓神經(jīng)傳入大腦的,所以大腦有時會分不清疼痛是來自心臟,還是胸骨、肩膀。所以冠心病病人常會出現(xiàn)肩痛癥狀,有時甚至會掩蓋其他部位的疼痛,所以肩痛要引起高度警惕。一般冠心病病人除了肩痛外,還會有胸骨后或心前區(qū)壓榨樣不適。

　　3、肝病引起肩膀痛

　　肝臟位置低于肋骨,所以任何一種原因影響到肝臟,引起肝臟疼痛,都會通過右側肩胛骨的形式反映出來,也就是引起右肩膀疼。右肩膀疼,右肩胛骨疼痛可能是膽結石導致的膽囊疾病,這種情況的右肩疼有一種輕微或嚴重的肌肉打結的疼痛感。右肩膀疼也可能是嚴重的肝膿腫的癥狀。肝膿腫是由于細菌附著在肝臟上導致的。肝臟疾病引起的右肩膀疼有時還會伴隨著發(fā)燒,流感樣,黃疸癥狀。

　　肩部疼痛的預防方法

　　1.防寒保暖

　　寒冷是肩周炎的誘發(fā)因素，所以要采取保暖預防肩周炎，根據(jù)天氣增減衣物，溫暖的情況下肩部血液流通快，可很好地起到預防肩周炎的效果。

　　2.加強肌肉鍛煉

　　加強肩關節(jié)肌肉的鍛煉可以預防和延緩肩周炎的發(fā)生和發(fā)展，日常生活中應該活動肩關節(jié)，聳肩、按揉肩部都是鍛煉肩部肌肉的好方法。

　　3.適當休息

　　過度勞累會引起肩周炎，大家在生活中一定要注意休息，長期工作后要活動肩部，可以做聳肩、按摩動作，使肩部肌肉得到放松，促進局部血液循環(huán)，每小時休息5到10分鐘。

　　4.糾正不良姿勢

　　經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人群是肩周炎的高發(fā)人群，因此，這類人群應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成授性勞損和積累性損傷。

　　5.單手壓肩法

　　以右肩為例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺余;左腳在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向后擺動。

　　肩膀痛的日常注意事項

　　1、輕輕搖晃肩膀，比揉捏敲打更有效

　　許多人消解酸痛常常會去找?guī)煾蛋茨?不外乎是敲打或是揉捏。但其實與其這樣做,還不如抓住肩膀,輕輕地搖晃。搖晃可以觸及到周圍的肌肉與體內深處,自然地促進血液循環(huán)。具體來說,用大拇指以外的四個指頭按住肩膀,像是在桿面團般,以1秒3次往返的節(jié)奏搖晃,最少持續(xù)30秒。

　　2、肩膀痛患者要注意勞逸結合

　　飲食有節(jié)、起居有常,勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上,有些患者的病情雖然基本控制,處于疾病恢復期,往往由于勞累而重新加重或復發(fā),所以要勞逸結合,活動與休息要適度。

猜你喜歡：

1.肩膀酸痛是怎么回事

2.導致肩膀疼痛是什么原因

3.肩膀疼痛的原因

4.肩膀酸痛的原因