引起月經(jīng)時(shí)間長的生活因素介紹
月經(jīng)對于女性來說非常的重要，不僅僅是身體是否能夠懷孕的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)所在，同時(shí)也能夠通過月經(jīng)的情況來判斷身體的健康狀況。那么，女性經(jīng)期過長怎么回事呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理引起月經(jīng)時(shí)間長的生活因素介紹，希望能幫到你。
引起月經(jīng)時(shí)間長的生活因素
1、生活壓力過大
正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力之下，就會使腦下垂體的功能受到抑制，導(dǎo)致卵巢不再排卵及分泌雌激素，從而引起月經(jīng)失調(diào)，如月經(jīng)時(shí)間過長等。同樣，如果女性長期的心情壓抑或情緒不佳，也可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。
2、不潔的衛(wèi)生
女性在經(jīng)期不注意衛(wèi)生，如長時(shí)間不換衛(wèi)生巾，不勤換內(nèi)褲，不注意個(gè)人的一些隱私性衛(wèi)生，也會導(dǎo)致女性滋生細(xì)菌感染，導(dǎo)致女性的月經(jīng)期延長等情況的發(fā)生。
3、不注意保暖
有些女性很不注意經(jīng)期的保暖，如在月經(jīng)期間吃雪糕、冰激凌等寒涼食品，或者為了形體美，冬天穿得很單薄等等。殊不知，這些行為都會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，引起月經(jīng)量過少，過多的癥狀。
4、濫用抗生素
有些女性平時(shí)無論大病小病，都喜歡用抗生素藥物來治療。但專家指出，濫用或經(jīng)常大量地使用抗生素，對女性而言可致月經(jīng)失調(diào)，引起不排卵，甚至閉經(jīng)。
5、不良的生活飲食
女性在月經(jīng)期間，免疫力比較的低下，經(jīng)常吃酸辣的食物，酗酒、抽煙等不良的飲食習(xí)慣會導(dǎo)致女性子宮受到嚴(yán)重的刺激，從而延長女性的經(jīng)期時(shí)間。
6、環(huán)境因素
比如不少年輕的女性都喜歡蹦迪，且樂此不疲。但是，長期待在迪吧那種震耳欲聾的音樂環(huán)境中，不僅有損于聽力，還會引起月經(jīng)失調(diào)，導(dǎo)致女性月經(jīng)時(shí)間延長。
導(dǎo)致月經(jīng)延長的原因比較多，因此，女性朋友要多加注意。如果長期經(jīng)期過長，或是還伴有其他一些異常癥狀，則應(yīng)該引起重視，及時(shí)到醫(yī)院就診，以免帶來更大危害。
月經(jīng)生理周期計(jì)算方法
通過計(jì)算的方式來計(jì)算安全期。除了月經(jīng)期和排卵期，其余的時(shí)間均為安全期。安全期又分為排卵前安全期和排卵后安全期。排卵前安全期：從月經(jīng)干凈那天到排卵期開始的前一天的那段日期為排卵前安全期。
排卵后安全期：從排卵期結(jié)束后的第一天到下次月經(jīng)來潮的前一天為排卵后安全期。舉例來說，如一個(gè)女性月經(jīng)規(guī)律，每28天為一個(gè)月經(jīng)周期，此次月經(jīng)來潮的第一天是12月1日，那么下次月經(jīng)的第一天則應(yīng)為12月29日，排卵日(下次月經(jīng)來潮的第一天減去14日)為12月15日，12月10日(排卵日的前5天)到12月19日(排卵日的后4天)則為排卵期，其它時(shí)間則為安全期。
女人月經(jīng)生理周期保健方法
第1天：小心偏頭痛
隨著月經(jīng)的開始，偏頭痛的折磨也由此開始。通常女性的神經(jīng)在此時(shí)都變得十分敏感，在感覺頭疼欲來的時(shí)候，就應(yīng)獨(dú)自在幽暗而安靜的臥室內(nèi)靜臥，這樣能減緩偏頭痛的發(fā)作癥狀。
第2天：睡得像個(gè)孩子
月經(jīng)的第二天，下身的血流最為暢通，這可是一個(gè)治療“念珠菌性陰道炎”的好時(shí)機(jī)。因?yàn)檫@時(shí)用藥最有效。另外，此時(shí)人體所生產(chǎn)的褪黑激素比以往任何時(shí)候都多，你會在這一天安然進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
第3天：巧補(bǔ)維生素
這一天，你應(yīng)該特別注重飲食營養(yǎng)，多吃含維生素豐富的食品。此外，還可服用一些維生素的補(bǔ)充劑，會對預(yù)防感冒起到事半功倍的作用。
第4天：減肥最當(dāng)時(shí)
此時(shí)，你的身體正在努力排除經(jīng)前由于激素水平過高而引起的積水，這時(shí)你會欣喜地發(fā)現(xiàn)，沒有刻意減肥，體重卻略微下降。
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