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四肢無力的原因_怎么調理最有效

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  不管是學生黨還是上班一族,經常會感到很累,嚴重者會感到四肢無力,這到底是什么原因引起的癥狀呢?平時應該如何調理最有效?下面學習啦小編為你解答。

  四肢無力的原因

  1、慢性疲勞綜合征,這是亞健康的一種表現(xiàn),目前不少白領由于工作壓力等原因,患上此綜合征。加上近來天氣炎熱,更為亞健康一族火上加油。精神緊張會影響肝脾,就會使胃腸功能受影響。而脾胃功能受阻時,氣血不足便易使人產生全身乏力感。

  2、缺乏微量元素,鉀缺乏、鈉缺乏、碘缺乏等微量元素的缺乏,會引起全身乏力,血壓低,頭暈等癥狀。治療的根本是找到造成其缺乏原因,對因治療,才能治愈。

  3、頸椎病引起的,現(xiàn)代人們長時間在辦公室不活動,整日看電腦會引發(fā)頸椎病,而頸椎病的癥狀之一就是全身乏力。

  四肢無力怎么調理

  1、體虛引起的渾身乏力

  不論是男性還是女性,如果身體不僅乏力還有多汗、怕熱、頭昏、瞌睡的話,如果夏季發(fā)生這種情況,排除中暑可能外,這時候需要看看自己是不是腎虛。如果乏力的時間持續(xù)的比較長,還需考慮是不是氣虛。

  調理方法

  體虛又分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛等多種情況,引起渾身乏力的多為氣虛和血虛,調養(yǎng)的時候,可重點補氣血。

 ?、贇馓摰娜?,則表現(xiàn)為氣力不足,并且容易疲倦,而且還會出現(xiàn)頭暈目眩以及易出汗,易感冒等情況。

  這類人要多吃味道甘甜、既不偏寒性也不偏熱性、營養(yǎng)豐富、容易消化的食物,包括肉類、魚類、米、豆類、瓜果類。注意,山藥、番薯、土豆等食物會產氣,容易肚子脹氣的人,吃的時候要限量。

  ②血虛的人,往往表現(xiàn)為臉色蠟黃、沒有血色,眼瞼、指甲蒼白,頭暈目眩,視線模糊,眼睛干澀,毛發(fā)干枯,皮膚干燥,心慌、心跳快,睡眠差,健忘,經常感覺手腳麻木。

  女性還表現(xiàn)為月經過少、色淡、閉經等。這類人造成的渾身乏力怎么辦?最好多吃高鐵、高蛋白、維生素豐富的食物,促進補血。另外要注意,大棗、龍眼肉熱量高、容易上火,平時易患口腔潰瘍或面部痤瘡的人要少吃。

  2、貧血引起的渾身乏力

  貧血的患者則是因為血紅蛋白的不足所引起的。而血紅蛋白低則攜帶氧的能力也會隨之下降,從而導致人體器官缺氧,最終導致相應器官的功能出現(xiàn)障礙。

  當大腦血流量供應不足就會頭昏、乏力等癥狀。通常在頭昏發(fā)生時,常常會伴隨有渾身乏力、無食欲、睡眠不好等一些并發(fā)癥狀。所以,頭昏、乏力與貧血有著密切的關系。

  3、肝病

  經過研究發(fā)現(xiàn),一旦患有肝病我們人體就會出現(xiàn)有易疲勞以及全身無力的癥狀,同時在研究中還發(fā)現(xiàn),不管是什么原因而導致的肝臟受損都是可以造成渾身無力的情況的。比如像常見的酒精肝、脂肪肝以及病毒性肝炎等,其中以病毒性肝炎中的乙肝最為常見,最容易出現(xiàn)有全身無力的情況。

  4、其他疾病引起的渾身乏力

  1、腹瀉致乏力,可以吃些止腹瀉的藥。然后在飲食上進行一定的調理。

  2、感冒發(fā)燒致乏力,感冒發(fā)燒了之后,很多人都是蔫蔫的,這時候就只需要治好它們就能生龍活虎了。

  緩解四肢無力的方法

  1、每天堅持晨練,增加血液循環(huán),提高大腦的供氧量。對于預防全身無力有重要是作用。

  2、養(yǎng)成良好的作息時間習慣,早睡早起,午間可適當安排短時間的小睡。

  3、飲食營養(yǎng)豐富,多食富含蛋白質的食物,以及富含維生素的新鮮水果和蔬菜。

  4、緩解工作生活壓力,保持心情舒暢,多參加豐富多彩的文體活動,可以有時間找朋友多聚聚。

  5、每次睡意襲來時可以通過其他方式轉移注意力,比如聽音樂、向遠處眺望、用冷水洗臉等。


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