女生腳后跟疼是什么原因
女生腳后跟疼是什么原因
老人腳后跟疼偏方，人到老年身體總有各種的的問題。那么你知道老人腳后跟疼怎么辦?下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的女生腳后跟疼的原因，供大家參考。
女生腳后跟疼的原因
1、肝虧腎虛會導(dǎo)致腳后跟疼
肝腎及其分支別絡(luò)繞跟部行走,肝主筋、主藏血,而腎主骨、主藏精、精生髓。年老之體,肝腎不足,精血虧虛,經(jīng)脈失充,則筋失所養(yǎng),骨失所主,骨萎筋弛,故站立或行走時跟部酸痛、隱痛、乏力,疼痛喜按,觸之痛減。
2、足底脂肪墊萎縮會導(dǎo)致腳后跟疼
老年人的足跟痛較為復(fù)雜,除了以上兩種可能的原因外,還有老年人本身的足底脂肪墊萎縮,其緩沖震蕩、防止摩擦的作用減弱,使局部更容易受到損傷而出現(xiàn)疼痛。
3、慢性勞損會導(dǎo)致腳后跟疼
常年從事久立或體力工作,足部肌肉長期處于疲憊勞累狀態(tài),氣血不足,瘀血阻滯,從而使骨骼獲得營養(yǎng)受到阻礙,導(dǎo)致跟骨部受損,因而產(chǎn)生疼痛 ,比如足底筋膜炎足跟骨刺。
4、外傷衍生會導(dǎo)致腳后跟疼
由于日常生活中的不小心摔倒或挫傷,腳跟用力過度,損傷筋脈,致使氣血不暢而引起跟部疼痛 ,比如跟腱炎。
治療腳后跟疼的方法
1、偏方治療
熟地山藥治足跟痛
【處方組成】熟地12克，山藥25克，山萸肉12克，桑寄生12克，牛膝9克，木瓜12克。白芍25克。甘草10克。
【用法用量】每日1劑，用水煎服。15日為1療程。
【功能主治】補(bǔ)益肝腎，強(qiáng)筋健骨，主治老年人足跟痛(肝腎精血虧損)。
2、理療
使用矯正鞋墊
矯正鞋墊緩解跖腱膜張力，減少刺激，舒緩疼痛;跟墊痛針對于老年人，跟墊彈力下降，整個足跟下方都有壓痛。海綿跟墊及封閉療法有效。
久治無效的足跟痛還可以用跟骨砧孔減壓術(shù)。跟骨骨骺骨軟骨病發(fā)生于9歲左右的男孩，跟腱用力時疼痛及局部壓痛。骨骺愈合后，癥狀自愈。距骨下關(guān)節(jié)炎常發(fā)生于跟骨骨折后，如保守治療無效，應(yīng)行跟距關(guān)節(jié)融合術(shù)。
3、蘇木紅花湯治足跟痛
蘇木、透骨草、紅花，七葉一枝花各30克。
水煎湯加食醋泡洗患處。
主治足跟痛。
4、熱敷，用熱毛巾敷在痛處，15分鐘，涼了在換熱的毛巾，連續(xù)一周。
5、如果以上方法兩周后沒有效果，建議到醫(yī)院骨科檢查一下，拍張片子看看有沒有增生!
怎樣預(yù)防腳后跟疼
1、養(yǎng)成良好的足部衛(wèi)生習(xí)慣。每日用熱水泡腳，保持其清潔和良好的血液循環(huán)，減輕局部炎癥，有助于足部的健康。
2、科學(xué)的選擇鞋子。穿鞋有講究。鞋的大小要合適，質(zhì)地柔軟、寬松，能讓所有腳趾平放和略為活動。鞋底要有一定的厚度，外硬里軟，尤其鞋跟里面要有彈性，鞋內(nèi)最好墊有薄的鞋墊，這樣能將自身的體重平均分配，鞋底過薄過軟還容易損傷足部。
3、長途行走或長時間站立時，要有科學(xué)的步態(tài)及姿勢，要學(xué)會走路，要注意間斷休息，避免足部持續(xù)負(fù)重，防止足部過度疲勞。
4、根據(jù)自己的實際情況，選擇適合自己的運動，如：散步、游泳、打太極拳等，持之以恒，就可促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，使骨的韌性增加，骨質(zhì)增長，有助于預(yù)防跟痛癥的發(fā)生。對于行動不方便的患者，在家里每天可做足部肌肉的收縮鍛煉，以增強(qiáng)足底肌的肌力，減緩韌帶退變松弛的進(jìn)展。
5、均衡、高鈣飲食，可以使跟骨骨質(zhì)疏松的狀況得到改善?？蓮氖澄镏袛z取含有鈣質(zhì)的食品，如：蝦米皮、海帶、紫菜、酥魚、海藻、芝麻醬等。動物骨頭湯中含鈣也很豐富，多食含維生素C豐富的食物如新鮮的蔬菜和水果，能促進(jìn)鈣的吸收，對骨質(zhì)基質(zhì)形成有利。
6、保持體重在正常范圍內(nèi)，盡量做到不超重，以減輕足部的壓力。
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