引起腰椎痛的原因很多，約有數(shù)十種，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于腰椎痛的原因，一起來看看吧!

　　腰椎痛的原因

　　比較常見的有腰部骨質(zhì)增生、骨刺、椎間盤突出癥、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫瘤、腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損、強(qiáng)直性脊柱炎等。在傳統(tǒng)觀念中，在一般檢查排除疾病因素后的慢性腰痛常被當(dāng)做“腰肌勞損”，其實(shí)，有 4成腰痛者患的是慢性骨筋膜間隔綜合征，但由于得不到對(duì)癥治療而長(zhǎng)期受腰痛困擾。

　　不少患者都有較長(zhǎng)時(shí)間的腰痛，有人甚至疼痛了50年還不知何病。腰痛的低齡化趨勢(shì)也很明顯，有的人才18歲就患了這種病。

　　腰背部是人體用力最多的部位，為人體提供支持并保護(hù)脊柱，對(duì)長(zhǎng)期在辦公室久坐而缺少運(yùn)動(dòng)的人，或是因?yàn)楣ぷ餍枰谜镜娜耍L(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)體位或姿勢(shì)太久，就容易造成腰背部的疼痛并引發(fā)腰骶部慢性骨筋膜間隔綜合征，也有的是在重復(fù)性損傷后積累發(fā)病。

　　很多慢性腰痛病人與慢性骨筋膜間隔綜合征有關(guān)，原因可能是骨筋膜間隔內(nèi)壓升高導(dǎo)致腰背筋膜下間隙消失，肌肉血流量下降，疏松脂肪組織變性。由于這種損害，造成了患者無論是多走、多坐還是多臥，都會(huì)腰疼，即長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)容易產(chǎn)生腰疼。這是慢性骨筋膜間隔綜合癥的重要臨床特征。

　　腰椎疼痛怎么緩解

　　1.放松精神狀態(tài)?；颊叱Ｒ蛱弁炊窬o張，精神緊張一方面會(huì)加重疼痛，不利于疼痛緩解，另一方面因精神緊張不利血液循環(huán)的改善和經(jīng)脈的通暢，不利于疾病的緩解與康復(fù)。因此，應(yīng)堅(jiān)持精神調(diào)攝，放松心情，積極樂觀地配合治療，以求早日康復(fù)。

　　2.堅(jiān)持臥硬板床。不要因不習(xí)慣或不舒適而放棄臥硬板床.堅(jiān)持臥硬板床能減輕身體對(duì)腰椎的壓力，使病變局部得到放松.以利于局部血液循環(huán)與營(yíng)養(yǎng)的改善，從而加速愈合，病變局部得到修復(fù)。

　　3.局部應(yīng)注意保暖。以防風(fēng)寒濕邪的侵襲加重病變。同時(shí)有利于經(jīng)脈氣血的流暢，使原有之風(fēng)寒濕邪盡快化解，以利于病變局部的修復(fù)。下肢的保暖也很重要，無論伴不伴有下肢的痛麻。都應(yīng)重視下肢的保暖，尤其是夜間睡眠時(shí)，免勞欲太過，耗損腎氣。

　　4.適當(dāng)合理地運(yùn)動(dòng)。急性或急性發(fā)作期應(yīng)臥硬板床休息，病情有所緩解后。應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但應(yīng)是合理地運(yùn)動(dòng)，以活動(dòng)肢體，流暢氣血，舒展經(jīng)脈，不加重腰部的負(fù)擔(dān)為原則，具體運(yùn)動(dòng)方法可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。同時(shí)還應(yīng)量力而行.運(yùn)動(dòng)也不可過度，以免因運(yùn)動(dòng)過度。造成身體的疲勞。加重腰椎的負(fù)擔(dān)，不利于病痛康復(fù)。

　　5.合理飲食。飲食應(yīng)以清淡而富有營(yíng)養(yǎng)為主，不宜食用辛辣及高熱量之油炸食品，生冷之品尤其是冷飲當(dāng)忌。酒類也應(yīng)慎重，急性期當(dāng)忌.病情穩(wěn)定后可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用滋補(bǔ)、活血、通絡(luò)等藥酒，但千萬不能過量。也可適當(dāng)用滋補(bǔ)類藥膳，如用冬蟲夏草3克，三七6克，懷牛膝9克，與老鴨一道燉煲，喝湯吃肉;也可以用杜仲9克，枸杞9克，狗脊9克，黑木耳適量，與豬骨頭或子排一起燉煲食用。這類藥膳均有滋補(bǔ)作用.對(duì)腎虛明顯者有效。

　　腰椎痛的預(yù)防

　　注意休息

　　休息能夠使身體各部位積聚的緊張壓力得以釋放，保證身體協(xié)調(diào)性，減少發(fā)生各種急性疼痛的機(jī)會(huì)。

　　鍛煉腰背肌肉

　　既然70%左右的病人都是脊椎椎間盤突出的，可以通過鍛煉腰背肌肉減少椎間盤突出。 出現(xiàn)疼痛后要到專科醫(yī)生處正確分辨身體的疼痛癥狀， 而在預(yù)防方面，一些簡(jiǎn)單的方法就可以奏效。加強(qiáng)腰部肌肉的鍛煉可以預(yù)防和延緩腰椎病的發(fā)生和發(fā)展并治療早期腰椎病。據(jù)調(diào)查，腰部肌肉韌帶發(fā)達(dá)，力量大的人群中，腰椎病繼續(xù)發(fā)作發(fā)展的幾率下降了80%，所以，腰部周圍韌帶，肌肉的鍛煉強(qiáng)大，對(duì)于椎間盤突出的治療恢復(fù)有著重要的意義。在這一方面，建議腰椎病患者在日常居家治療時(shí)多關(guān)注國(guó)內(nèi)常用的一些醫(yī)療器械，比如，腰痛治療帶，都屬于國(guó)內(nèi)多功能治療的常用方法。