后背為什么會疼痛
后背為什么會疼痛
據(jù)臨床統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示,七成人所患的“后背痛”毛病最終被確診為腰椎疾病,而且一部分人甚至因勞損過度而致殘,由此可見后背痛可不是簡單的小事。下面是學習啦小編為大家整理的關于后背痛的原因,一起來看看吧!
后背疼痛痛的原因
1、頸椎病引起的后背疼痛痛
頸椎病發(fā)生在頸椎,怎么會引起后背疼痛痛呢?殊不知,頸椎第四、五、六頸椎的脊神經后支向背部延伸,支配上背部的皮膚肌肉。
當頸椎發(fā)生退行性改變時,如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經后支,就會導致出現(xiàn)背痛。
事實上,頸背疼痛痛、上肢無力、手指發(fā)麻,頭暈、惡心甚至視物模糊,吞咽模糊都是頸椎病的癥狀表現(xiàn)。
2、頸部扭傷和落枕引起后背疼痛痛
由于頸部活動不當,或睡眠體位不良導致局部肌肉被扭傷,傷痛牽扯背部肌肉,病史較短,壓痛點固定且位于肌肉損傷部,以肩胛內上方多見,且伴肌肉痙攣,可觸及壓痛明顯的條索狀痙攣肌束,頸背部活動受限明顯。
3、風濕引起的后背疼痛痛
風濕病多是自身免疫性疾病,發(fā)病隱蔽而緩慢,病程較長,侵犯關節(jié)、骨骼、肌肉、血管及有關軟組織,可引起一定程度的后背疼痛痛,天氣陰涼、風寒潮濕、后背疼痛痛加重。
4、肩周炎引起的后背疼痛痛
肩周炎會引起肩關節(jié)疼痛痛,隨著病情的發(fā)展,疼痛痛范圍會不斷加大,部分患者會出現(xiàn)后背疼痛痛。
5、強直性脊柱炎引起的后背疼痛痛
強直性脊柱炎患者會出現(xiàn)慢性泛發(fā)性或持續(xù)性腰背痛,棘突有壓痛感,晨起后后背腰部僵硬,后仰時背腰部疼痛痛加重,活動后好轉,久站或行走易疲勞。
防住背疼痛的方法
保持正常的體重
體重過高會壓迫背部肌肉,大多數(shù)肥胖者都存在慢性背疼痛問題。
尤其是如果短時間內體重增加,也可能會一下子加大背部肌肉和韌帶的負擔。
坐立身姿正確
坐著和站著時,背部都會承受較大壓力。
正確的站姿應是保持頭部、頸部和胸部挺直,骨盆向前,同時收腹收臀,從而減少背部的壓力。
坐著的時候,也要挺直上身,讓脊柱盡可能貼近椅背,膝蓋要略高于臀部。
睡覺膝蓋要彎曲
趴著睡時,腹部肌肉放松,容易導致脊柱前凸。
經常背疼痛的人,睡覺時最好側臥,膝蓋彎曲,從而減少對椎間盤的壓力。
如果仰臥,可在膝下放一個枕頭,保持膝蓋的彎度。此外,床墊不應過于柔軟。
背部、腹部鍛煉同樣重要
體操和伸展運動有助于改善背部健康。
可以多做一些低強度運動,散步和游泳等運動,但是蝶泳也會對背部肌肉造成壓力,不適合背疼痛的人。舉重、籃球等,也不適合背疼痛的人。
另外,鍛煉時除了要注重強化背部肌肉,還要加強腹肌鍛煉,從而為背部提供更好的支持。
左后背疼痛的原因
一般引起左后背疼痛的原因有幾種,過度勞累、睡姿不對、坐姿不對、常用左肩部背包等等,這些日常生活中我們習以為常的事情,都會引起左后背疼痛痛。左后背疼痛痛怎么辦?因為過度勞累、睡姿不對等引起的后背疼痛痛,醫(yī)生一般是建議患者盡量的去糾正自己的姿勢,每天要保證充足的睡眠等等,這樣左后背疼痛痛的情況才能會有所好轉。