引起腰痛的原因很多,建議先去醫(yī)院檢查一下,確診后在對(duì)癥治療,平時(shí)因?yàn)榧怪蛞鸬难赐?有些不是脊柱因素導(dǎo)致的疾病也可能會(huì)導(dǎo)致腰痛,下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的后背左下腰疼的原因的相關(guān)資料，希望大家喜歡!

　　后背左下腰疼有哪些原因

　　可能是著涼了或者座的時(shí)間太長(zhǎng)了,你用鹽水熱敷

　　左側(cè)腰疼可能原因很多的,1泌尿系統(tǒng)因素：輸尿管,腎結(jié)石,腫瘤;2,生殖器官因素：左側(cè)附件炎癥,囊腫,腫瘤等;3,左側(cè)腰椎或肌肉損傷等等,建議你去做個(gè)B超看下盆腔附件及泌尿系,如果無異常情況,可以做個(gè)CT看腰椎有什么情況.如均無異常可能只是肌肉拉傷,休息為主.

　　防治腰背痛的保健操

　　功能：松懈腰背部軟組織的粘連及痙攣,提高腰腹肌力量,恢復(fù)腰腹肌活動(dòng)功能,還能矯正脊柱畸形,具有調(diào)理脾胃,固腎養(yǎng)精以及消除胸腹脹滿等作用.

　　指導(dǎo)意見：

　　第一節(jié)雙手托天：預(yù)備姿勢(shì)：分腿直立,稍寬于肩,手指交叉于上腹前,掌心向上.動(dòng)作：

　　1,兩臂上提至臉部翻掌上托,抬頭挺胸,掌心向上.2,兩臂帶動(dòng)上體,向左側(cè)屈一次.3,再側(cè)屈一次.4,還原,5～8同1～4,但方向相反.練習(xí)次數(shù)2×4個(gè)八拍.

　　第二節(jié)轉(zhuǎn)體推掌：預(yù)備姿勢(shì)：分腿直立,稍寬于肩,雙于握拳于腰部.

　　動(dòng)作：1,右手立掌向前推出,掌心向前,同時(shí)上體向左轉(zhuǎn)90°目視左后方,左手伸向左方,拳頭頂于腰部,兩臂成直線.2,還原.3～4同1—2但方向相反,練習(xí)次數(shù)：2×4個(gè)八拍.

　　第三節(jié)叉腰旋轉(zhuǎn)：預(yù)備姿勢(shì)：分腿直立,兩腳稍寬于肩,兩手叉腰,大拇指向前.動(dòng)作：1-4兩手依次用力推動(dòng)骨盆,作順時(shí)針方向繞環(huán)一周.5～8同1—4,但方向相反.

　　第四節(jié)展臂彎腰：預(yù)備姿勢(shì)：1,分腿直立,兩腳稍寬于肩,兩手交叉于腹前掌心向內(nèi).動(dòng)作：兩臂前上舉,抬頭挺胸,收腹,眼視手背.2,兩臂經(jīng)體側(cè)下落至側(cè)平舉,掌心向上.3,兩手翻掌同時(shí)上體挺腰前屈.4,兩臂體前交叉.5,兩臂緊貼兩耳,上體挺腰伸直成1的姿勢(shì).6～8同2～4最后拍還原.練習(xí)次數(shù)2x4個(gè)八拍.

　　第三節(jié)叉腰旋轉(zhuǎn)：預(yù)備姿勢(shì)：分腿直立,兩腳稍寬于肩,兩手叉腰,大拇指向前.動(dòng)作：1-4兩手依次用力推動(dòng)骨盆,作順時(shí)針方向繞環(huán)一周.5～8同1—4,但方向相反.

　　第四節(jié)展臂彎腰：預(yù)備姿勢(shì)：1,分腿直立,兩腳稍寬于肩,兩手交叉于腹前掌心向內(nèi).動(dòng)作：兩臂前上舉,抬頭挺胸,收腹,眼視手背.2,兩臂經(jīng)體側(cè)下落至側(cè)平舉,掌心向上.3,兩手翻掌同時(shí)上體挺腰前屈.4,兩臂體前交叉.5,兩臂緊貼兩耳,上體挺腰伸直成1的姿勢(shì).6～8同2～4最后拍還原.練習(xí)次數(shù)2x4個(gè)八拍.

　　第五節(jié)：弓步插掌：

　　預(yù)備姿勢(shì)：直立分腿成一大步.雙手握拳于腰部.動(dòng)作：1,上體左轉(zhuǎn)成左弓步,同時(shí)右拳變掌向前上方插掌.掌心向側(cè),大拇指與頭頂相平.2,還原成預(yù)備姿勢(shì).3～4同1～2,但方向相反.練習(xí)次數(shù)2×4個(gè)八拍.